Shaxda tusmada
Ma rabtaa inaad ogaato sida loo hagaajiyo sariirtaada adoo isticmaalaya walxo fudud oo soo jiidasho leh? Fiiri talooyinka hoose oo baro sida loo hubiyo sariir u qalma joornaalada qurxinta, laga bilaabo doorashada codadka ilaa alaabta la isticmaalayo!
Sidoo kale eeg: Midabka Coral: fikradaha iyo hadhyada lagu sharadinayo isbeddelkan kala duwanTalooyinka sariirta nadiifka ah
Baro, hoos, maxay waa alaabta lagama maarmaanka ah si aad sariirtaada u nadiifiso. Kaydinta iyo talooyinka kale ee qurxinta, waxaad baran doontaa sida loogu keeno soo jiidasho iyo raaxaysi meeshan muhiimka ah ee gurigaaga.
Gogol gogosha oo dhammaystiran
>
Si aad sariirtaada u nadiifiso iyo la ilaaliyo, hubi in setkaaga ay ku jiraan go'yaal rakiban, go'yaal dabool iyo barkimo, oo siddaas loo habeeyey. Haddii ay suurtogal tahay, hayso laba ama saddex qaybood oo gogosha ah si aad u wareegto toddobaad kasta - adoo tixgelinaya mid la isticmaalayo, mid kale oo dhaqida iyo kan saddexaad ee kaydinta. duvets Waxay leeyihiin shaqo labanlaab ah: qurxinta iyo ilaalinta. Waa in lagu dul isticmaalo gogosha gogosha, taasoo looga hortagayo inay soo gaarto boodhka iyo wasakh kale. Dooro moodooyinka la socda qurxinta qolka ama barkimada sidoo kale leh xulashooyinka laba-geesoodka ah, kuwaas oo leh midabyo iyo naqshado kala duwan dhinac kasta oo ka caawiya kala duwanaanshaha isku-darka
Qeex tirada barkimada
Sariiro labanlaab ah, ku habboona waa afar barkimo, laakiin qaddarkani wuu kala duwan yahay iyadoo loo eegayo dhadhanka shakhsi ahaaneed.iyo raaxada mid walba. Iyadoo aan loo eegin cadadka la isticmaalay, sii dabool, haddii aad isticmaalayso iyaga oo qaawan oo sariirta ku ag yaal barkimo ama shay kale. Haddii ay ku hoos jiraan dhogorta ama gogosha, looma baahna in la isticmaalo daboolka.
Ka fiirso markaad dooranayso barkimo
>
Barkimooyinku waxay ku fiican yihiin inay ku dhejiyaan barkimooyin ku xiga sariiraha madaxa ama xitaa keligiis. Raadso inaad ku kala duwanaato daabacado iyo cabbirro, iyadoo loo eegayo qaabka sariirta iyo qurxinta qolka. Isticmaal iyaga oo doorbidaya inay istaagaan, si ay u muuqdaan oo ay u muuqdaan.
Isticmaal bustayaal qurxinta
>
Haddii ay fidsan tahay ama saameyn qaanso leh, tusaale ahaan, waxay dammaanad qaadayaan taabasho gaar ah oo ku saabsan set. Talo aad u fiican ayaa ah in la isticmaalo midab dhalaalaya si loo muujiyo natiijadaKa fiirso isku-dhafka
>
Dooro midabada sariiraha iyo buste iyadoo la tixgelinayo daabacaadda iyo codadka loo isticmaalo barkimooyinka. iyo sariiraha. Midabada loo isticmaalo qurxinta qolka jiifka ayaa sidoo kale si toos ah u farageliya natiijada, markaa isku day inaad isku dhejiso tones ka mid ah palette isku mid ah - xitaa haddii ay kala duwan yihiin.
Sidoo kale eeg: 65 xulasho daaqadaha sash ah oo loogu talagalay dareenka canabkaDooro qaabka qurxinta sariirta
13>Qeex qaabka sariirtaada si aad u dooratid qaybaha ka samaysan doona sariirta. Caddaan had iyo jeer waa doorasho weyn oo ku habboon daabac kasta, sida joomatari ama ubax. codadkaMidabada mugdiga ah sida buluugga iyo cawliga ayaa aad loo soo dhaweeyaa, halka kuwa fudfudud, sida liimika iyo jaalaha ay ka farxad badan yihiin oo ay hubiyaan in deegaanku yahay mid iftiin leh.
Udgoon dhammayn
>
Si aad u ilaaliso ur fiican qolka, waxaad isticmaali kartaa dhadhanka aad dooratay, adigoo ku buufinaya sariiraha iyo barkimooyinka. Xitaa waxaad samayn kartaa ikhtiyaar guriga lagu sameeyo, adigoo isticmaalaya dhalo buufin ah, 250 ml oo aalkolo ah, isla cabbirka biyaha iyo ku darida daboolka jilicsan ee dharka aad dooratay. iyo raaxada , had iyo jeer tixgelin qurxinta qolkaaga. Si lagaaga caawiyo inaad qeexdo qaabkaaga, ka eeg waxyaalaha quruxda leh ee sariirta la sameeyay!
> 40 sawir sariir la sameeyay oo leh qaab iyo raaxo>Waxaan kuu keenay sawirro qurux badan oo soo jeedinno kala duwan ah sariir la sameeyay, iyadoo la isticmaalayo walxo iyo midabyo kala duwan. Dooro kuwa aad jeceshahay oo fiiro gaar ah u yeelo dhammaan tafaasiisha halabuurka!1. Iyadoo soo jeedin dhexdhexaad ah
>
> 2. Ama ka midab badan>
>> 3. Midabada waa in ay iswaafaqaan qolka jiifka>
4. Si halabuurku u muuqdo qurux, xarrago leh
5. Oo leh muuqaal raaxo leh
>
> 6. Ku sharad isticmaalka barkimada>
7. Samaynta isku-dhafka barkimada
>
8. Qaddarku wuu kala duwan yahay iyadoo loo eegayo cabbirka sariirta
9. Sariiraha keligood ah, laba barkimo ayaa ku filan
> 23> 5>10. Iyo, gudahalamaanaha, inta badan afar ayaa la isticmaalaa
11. Barkimooyinku waxay ku dul fadhiyaan barkimada
12. Samaynta isku-dhafka dharka la isticmaalay
>
13. Dhawaaqyada dhexdhexaadka ah waxay ku fiican yihiin samaynta halabuurka
>
14. Ama leh maryo siman
15. Ama daabacado joomatari
>
> 16. Inta badan waxaa lagu isticmaalaa qolalka da'da yar
17. Sidoo kale kuwa xariifsan
18. Ubaxa inta badan waxaa lagu isticmaalaa sariiro laba jibaaran
19. Xitaa qaab casri ah oo dheeraad ah
>
20. Sariiraha dhibcaha polka waa kuwo soo jiidasho leh
> 34> 5>21. Waxayna sariirta ku darayaan taabasho farxad leh>
5>22. Sabuuradda cagtu waa hab fiican oo lagu isticmaalo midab kale kaydintaada>
23. Sida bustaha oo kale
24. Kaas oo siyaabo kala duwan loo isticmaali karo
25. Kala duwanaanshaha qaabka qurxinta
>
> 5>26. Sida ku cad dabeecadaada> 40>27. Haddii aad jeceshahay soo jeedinno midab leh
> 41>28. Ku sharad codad firfircoon
> 42>29. Taasi waxay iftiin u keentaa qolka
> 43>30. Ama codad dhexdhexaad ah oo dheeraad ah
31. Kaas oo si fiican ula socda maro siman
> 45> 5>32. Sida kuwa daabacan
33. Wax kasta oo aad doorato
34. Sariirta nadiifka ah waa inay lahaataa qaabkaaga gaarka ah
>
35. Oo tafaasiil kasta ayaa la isticmaalay
> 49>36. Waa inay ku habboonaato qurxinta qolka
> 50> 5> 37. Had iyo jeer qiimee raaxada
38. Iyo macaanka tafaasiisha
>
> 39. Sariir si wanaagsan loo sameeyay>
40. IYOaad u raaxo badan!
Waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu dammaanad qaado sariir lagu qurxiyey qaabkaaga oo aan bangiga jabin. Haddi la isku daro barkimo iyo sabuurad ama la isticmaalo sariir qurux badan, waxaad heli doontaa natiijo qurux badan oo shakhsi ahaaneed iyadoo loo eegayo dhadhankaaga shakhsi ahaaneed!
