Shaxda tusmada
Darbiga midabka leh waa hab fudud oo casri ah oo lagu qurxiyo. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo meelo kala duwan, isku dhafka midabada iyo abuurista qaabab. Fikrad aad u qurux badan, gaar ahaan marka ay timaado meelo yaryar, maadaama ay kaliya qaadato booska derbiga. Marka lagu daro bixinta dhamaystir qurux badan, waxaad samayn kartaa naftaada. Eeg sawiro iyo muuqaalo!
>50 sawir darbi midab leh oo samaysan qurxin qurux badan
Kuwa jecel qurxinta casriga ah, gidaarka midabka leh ayaa ah beddel wanaagsan. Waxay keentaa farxad iyo qurux badan booska la doortay, waxaana lagu samayn karaa siyaabo badan, natiijaduna waa mid aad u fiican. Fiiri sawirro leh fikrado:
> 1. Darbiga midabka leh ayaa ah hab wanaagsan oo lagu iftiimiyo qolka
2. Awoodsiinta isku dhafka midabada kala duwan
3. Lagu sameeyay qaabab kala duwan oo ku habboon qol kasta
4. Qolka jiifku waa mid ka mid ah meelaha bannaan ee heli kara qurxintan
>
5. Isticmaalka laba ama in ka badan midabada iyo, haddii aad doorbidayso, ka tagaya codka ugu sarreeya
> 11>6. Sidoo kale waa doorasho weyn oo loogu talagalay qolalka carruurta
7. Waxaa habboon in la isticmaalo hal-abuurnimo si aad u qurux badan oo midab leh ugu sameyso dhallaanka
8. Haddii qolku yahay dheddig, hooska casaanka ayaa ka tagaya taabasho aad u jilicsan
9. Waxaa jira xulashooyin haddii dookhaagu yahay midabo fudud iyo middaran
10. Laakiin sidoo kale kuwa jecel codadka madow iyo kuwa dhalaalaya
11. gidaarka midabka lehjoomatari waa fikrad aad u casri ah
12. Kaas oo sidoo kale laga samayn karo noocyo kala duwan
13. Isticmaalka qaababka qaada gidaarka oo dhan
>
14. Ama dooranaya inaad ka tagto sawirka oo lagu iftiimiyay meel bannaan
> 20> 5>15. Derbiyada dhismuhu waxay sidoo kale heli karaan nolol iyo midab badan
16. Gray waa midab fiican in la isticmaalo, maadaama ay si fiican ula socoto habab badan
> 22> 5> 17. Marka lagu daro casaan, waxay u keentaa jilicsanaanta deegaanka> 23> 5> 18. Dhanka midabka cad, cawl ayaa taagan> 24> 5>19. Fikradaha waa kala duwan yihiin oo aad ayey u hal abuur leh> 25> 5>20. Musqusha sidoo kale waxay helaysaa qurxinta farxada leh ee gidaarka midabka leh
21. Hooska buluuga ah ayaa si fiican ula socda qaybtan guriga
> 27> 5>22. Laakiin midabada kale ee aad dooratay waxaa loo isticmaali karaa>
23. Qolka wiilka dhexdiisa, midabada cagaarka iyo buluuga ah ayaa ah kuwa loogu isticmaalka badan yahay
24. Waxaad isticmaali kartaa hooska aad jeceshahay si aad u abuurto isku-dhafka quruxda badan
>
25. Ku sharad faahfaahinta si aad u dhammaystirto qurxinta
> 31> 5>26. Raacitaanka dhadhankaaga waxaa suurtogal ah inaad abuurto jawi leh qaabkaaga> 32> 5>27. Fikrad wanaagsan ayaa ah in lagu daro midabada derbiga iyo walxaha kale ee qurxinta> 33> 5> 28. Tusaale ahaan qolkan, oo fadhiga fadhiga uu ku habboon yahay gidaarka midabka leh
29. Dhigista sawiro u dhigma midabada waa fikrad aad u fiican
30. Qolkan yar waxa ku jira barkimou dhigma tafaasiisha jaalaha ah
31. Dabaqyadu aad bay ugu fiican yihiin dhamaystirka qurxinta gidaarka
>
32. Ikhtiyaarada kale ee lagu samayn karo derbiga waa niches iyo khaanadaha
> 38>> 5>33. Marka lagu daro ka mid noqoshada qurxinta, shelfyadu waxay ka caawiyaan abaabulka> 39> 5> 34. Xadhkaha iftiinka sidoo kale waxay ka kooban yihiin gidaarka midabka leh
35. Isticmaal qaabab oo samee sawirro si aad midabo badan uga dhigto
36. Xariijimaha waxay abuuraan kala duwanaansho deegaanka
> 42> 5>37. Isticmaal qalinleyda iyo qalabka wax lagu dhejiyo si aad gidaarka uga dhigto mid aad loo qurxiyey>
38. Qurxintan, rinjiyeynta oo lagu daray midabka cagaarka
39. Ka warran darbiga midabka leh ee qolkaaga dhex yaal?
40. Waa hab aad qolka carruurta uga dhigi lahayd mid xiiso badan
41. Waxyaabaha alwaaxa leh waxay si fiican ula socdaan darbiga midabka leh
> 42. Waxay booska uga tagaan taabasho rustic ah, laakiin sidoo kale casriga> 48> 5> 43. Qolku wuxuu leeyahay qurxin qurxoon oo raaxo leh
44. Doorashadan, codadka buluuga ah ee derbiga ayaa ku jira dhowr walxood oo kale
45. Fikirkaan, isku darka iyo sarraynta ee orange iyo cawl waxay ahayd mid qumman
46. Waxaa jira xulashooyin midab aan la tirin karin oo la isku dari karo
>
47. Waxay soo jiidataa dareenka qof kasta, marka lagu daro inay saameyn qurux badan ku yeelato qurxinta
>
>48. Cagaar iyo oranji shaki la'aan waxay sameeyaan isku-dhafka quruxda badan
> 54> 5> 49. Iyadoo aan loo eegin codka iyo tirada midabada la isticmaalo,natiijadu waa cajiib>
50. Ka faa'iidayso fursadda aad naftaada u beddesho gidaarada gurigaaga
>
>Xaqiiqdii, qurxinta gurigaagu waxay noqon doontaa mid aad uga qurux badan fikradahan. Marka laga soo tago xamaasadda, waxay ka dhigeen meel bannaan oo farxad iyo madadaalo leh
Sida loo sameeyo derbi midab leh
Haddii aad rabto inaad lacag kaydsato, derbiga midabka leh ayaa la samayn karaa adiga keligaa. Si sahlan, waxaa suurtagal ah in laga tago booska buuxa ee qaabka. Daawo fiidiyowyada oo raac tillaabo talaabo si aad kaaga caawiso hawshan:
Sidoo kale eeg: Daahyada musqusha: 70 dhiirigelin ee qubeyska iyo daaqadahaDarbiga joomatari midabka leh
Darbiga joomatari waa mid casri ah, fududahay in la sameeyo oo beddelo deegaanka. Luly waxay ku tusinaysaa habka midabaynta gidaarka gurigeeda casharkan. Waxay sharxaysaa sida loo diyaariyo khad, loo sameeyo qaabab iyo dhammaan tallaabo-tallaabo ilaa la dhammaystiro. Waxay u egtahay mid cajiib ah!
Darbiga midabka leh ee cajalad
>Cajaladdu waxay ka dhigaysaa habka rinjiyeynta mid aad u fudud oo ka hortagaya in rinjiyada la isku daro. Tallaabo-tallaabo gaaban oo gaaban, laakiin aad u faa'iido badan, waxaa la baraa sida loo midabeeyo derbiga iyadoo la adeegsanayo cajalad si loo kala saaro saddexda midab. Natiijadu waa qurux badan oo si fiican loo kala duwan yahay!
Sidoo kale eeg: Qaababka jaranjarada: 5 nooc iyo 50 fikrado cajiib ah oo kugu dhiirigelinayaDarbiga midabka leh ee xargaha leh
Dhibaatooyinka ayaa ah fikrad aad u fiican in lagu sameeyo darbiga midabka leh, isagoo awood u leh inuu isticmaalo dhawaaqyo kala duwan. Waxaad ku arki doontaa muuqaalkan sharraxaadda leh sida ay Luciene Kiessi u samaysay midabaynta derbiga mid ka mid ah qolalka gurigeeda. Waxay ka hadlaysaa agabka la isticmaalay waxayna sharaxday habka oo dhan.Eeg!
Iyadoo aad u qurux badan oo ikhtiyaari ah, hubaal gidaarka gurigaagu wuxuu noqon doonaa mid ka buuxa nolol. Dooro midabada aad jeceshahay oo ku qurxi qaabka. Ma ka heshay dhiirigelinta? Sidoo kale fiiri fikradaha adoo isticmaalaya dhar derbiga ku yaal oo ku cusub qurxinta!
