Duufaanta dhoobada ah waa dahaar laga sameeyay dhoobada aadka u adkeysi badan, ku habboon dhammaan bay'adaha, oo ay ku jiraan jikada. Noocyadeeda kala duwan waxay ku haboonaan karaan dhammaan noocyada deegaanka, oo bixiya ma aha oo kaliya quruxda, laakiin sidoo kale wax ku ool ah. Iyo in lagu daro mashruucaaga, ka waran inaad wax badan ka barato alaabtan? Fiiri talooyinka iyo dhiirigelinta foornada foornada ee jikada:
> Waa maxay nooca ugu fiican ee foornada foornada ee jikada?
Marka loo eego naqshadaynta gudaha Karina Lapezack, foornada dhoobada ee jikada u noqdaan kuwo u shaqeeya sifooyinkooda: "Waxaan u muuqdaa inaan u isticmaalo mashaariic badan oo ku yaala sagxada iyo derbiga labadaba, xitaa anigoo isticmaalaya nooc isku mid ah oo foornada dhoobada ah labadaba. Way ku fiican tahay xitaa in la fududeeyo nadiifinta jikada”, ayuu sharaxay. Eeg noocyada inta badan uu tilmaamay xirfadlaha:
Sidoo kale eeg: Alaabta birta ahi waxay deegaankaaga u keentaa qaab iyo casriyeyn>>>>>>>>
Duufaan dhoobo ah oo dhalaalaya:cadayashada gabalku inta lagu jiro wax-soo-saarka ayaa bixisa dhalaal aad u daran, oo leh muuqaal siman.
8 alwaax, maalgashadaan dhoobada dhalaalaysa. Waxay hubisaa in dusha sare uu ahaado mid siman, balse ka dhalaal yar kuwa kale. Qaybta jikada, ku habboon maaha in lagu daro foornada dhoobada leh ee adkeynaya ilaalinta nadaafadda. Markaa adigawaxay dammaanad qaadi doontaa wax-ku-oolnimada uu deegaanku u baahan yahay.
5 talooyin si aad u samayso doorashada saxda ah
- Si taxadar leh u dooro foornadaada foornada ee jikada si taxadar leh oo aan degdeg ahayn, sababtoo ah, marka la rakibo, ma aha shay si fudud loo beddelan karo;
- Fiiro gaar ah leh midabada iyo texture waa in la labanlaabo sababo isku mid ah awgood; Halabuurka;
- Rakibaadda waa in lagu sameeyaa isku-dhafka qallalan ee 1mm ah, si looga fogaado ururinta haraaga; 10>
Hadda oo aad qortay talooyinka xirfadlayaasha, way kuu fududaan doontaa inaad doorato foornada dhoobada ah ee ugu fiican jikada jikada >
Mashruucyada hoose, waxay leeyihiin midabyo kala duwan iyo daabacado foorno dhoobo ah oo cajiib ah, taas oo dhiirigelin doonta dib-u-cusboonaysiintaada. Eeg:
Sidoo kale eeg: 70 ikhtiyaar oo loogu talagalay miisaska marmarka ee musqulaha ee soo baxaya casriyeynta 1. Foornada dhoobada ah ee ku dayanaya sibidhka gubtay ayaa ah isbeddel weyn
> 14>2. Taas oo u muuqata in ay u timid wanaag
3. Moodooyinka ku jira dhawaaqyada dhexdhexaadka ah waa kuwo caadi ah
> 4. Quruxdeeda siman waxa ay sahlaysaa in la nadiifiyo
5. Iyo sidoo kale wadajirka qalalan ee dhuuban, ku dhawaad aan la fahmi karin
20> 14> 6. Sagxada waa in la waafajiyaa qaybaha kale ee mashruuca
7. Sida gidaarka oo kale iyoarmaajooyinka
> 22>
8. Oo mar kasta oo uu weyn yahay foornada dhoobada ah, ayaa inta badan la safeeyey muuqaalku wuxuu noqon doonaa
23> 14> 9. Dabaqyada khafiifka ah waxay caawiyaan inay jikada ku iftiimiyaan armaajooyin mugdi ah
14>10. Daabacaadadu waxay bixiyaan muuqaal ka duwan > 25> 14> 11. Jikada ugu yar, sagxadda dhalaalaysa ayaa ku habboon
> 14>12. Gray hubaal wuxuu la socdaa wax walba > 27> 14> 13. Doorashada ugu fiican ee qolka fadhiga iyo jikada isku dhafan 28> 14> 14. Foornada dhoobada ah ee jikooyinka yaryar ee loo isticmaalo sagxadda iyo dahaadhka 29> 14>15. Marka miiska uu u dhigmo sagxada
16. Mashruucani waxa uu ka koobnaa xayndaabyo dhoobo ah oo kala duwan oo ku yaala sagxada iyo gidaarada
17. Dooro gabal dhexdhexaad ah oo u dhigma gelinta
> 14>18. Iyo sidoo kale dahaadh daabacan > 33> 14>19. Hubi wax ku oolnimada dayactirka maalinlaha ah > 34> 14> 20. Doorashada tiirarka dhoobada siman ee halabuurkaaga > 35> 14>21. Haddaba, maro warankiilo leh ayaa ku filan
22. Bal u fiirso sida uu u noqday jikadan Ameerikaanka ah
23. Foornada dhoobada ah waxay ku habboon yihiin jikooyinka nooc kasta ah
24. Laga soo bilaabo casriga…
> 39>
25. Xataa kuwa qadiimiga ah iyo kuwa casriga ah
40> 14>26. Samee doorashooyin u roon mashruucaaga
27. Laga soo bilaabo isku dhafka midabka
> 42> 14> 28. Xataa wax-ku-oolnimadaada maalinba maalinta ka dambaysa
14>29. Jikadaadu waxay u qalantaa soo jiidasho gaar ah
30. iyada oo aan la furingacanta u geliya badbaadada qoyska oo dhan
> Hadda oo aad ogtahay foornada dhoobada ah ee aad dooranayso, sidee ku baran doontaa fikradaha foornada jikada oo aad ka dhigto mashruucaaga mid aad u dhammaystiran?