Shaxda tusmada
Deegaanka oo leh shaqada fududaynta caadooyinka nadaafadda shakhsi ahaaneed ee dadka deegaanka, musqusha inta badan waa laga tagayaa marka la qurxinayo guriga, luminaya meel bannaan oo deegaan ah. Iyada oo cabbirro kala duwan leh, waxay dejisaa musqusha, saxanka, meesha qubeyska iyo inta badan musqusha. Kabadhka musqusha ama armaajooyinka waa shay ka caawinaya habaynta qolka, kaydinta alaabta nadaafadda iyo qabashada shaqada taageeridda tubbada.
Sida laga soo xigtay naqshadeeyaha Patrícia Lopes, armaajooyinka ayaa aad u faa'iido badan nolol maalmeedka, maadaama "ay caawiyaan habaynta booska kursiga iyo sidoo kale inay ballaariyaan booska marka ay yar tahay", ayay muujisay. Xirfadlaha, daryeelka ayaa loo baahan yahay marka la dooranayo golaha ugu fiican ee deegaankan, maadaama ay jiraan fursado laga sameeyay maaddooyinka aan ku habboonayn caabbinta biyaha, yaraynta nolosha waxtarka leh ee alaabta guriga. Sida Patrícia u sharaxdo, walxaha ugu badan ee loo isticmaalo samaynta armaajooyinka waa mdf ultra cagaaran, maadaama ay aad ugu adkaysanayso biyaha.
“Dhammaystirka ugu caansan waxaa ka mid ah dahaarka melamine. Qalabkan, gaar ahaan, waxaa suurtagal ah in la helo noocyo kala duwan oo midabyo iyo qaabab, laakiin weli waxaa jira suurtogalnimada samaynta hore ee albaabbada, khaanadaha iyo khaanadaha waaweyn ee muraayadaha midabka leh ama muraayadaha ", ayuu yidhi xirfadlaha.<2
Wakhtiga saxda ah
>
> 2> Moodooyinka way kala duwanaan karaan si waafaqsan dhadhankalaga soo bilaabo tubbada qubeyska 
38. Qaab iyo albaabo kala duwan
39. Geedka yari wuxuu helay meel aad u gaar ah
40. In alwaax mugdi ah, oo la jaan qaadaya maro madow
48> 7> 41. Kabadh madow oo loogu talagalay miisaska cad
42. Halkan dusha sare ee shaqada ayaa ka yara kordheysa golaha wasiirada
43. Iyada oo leh biro bir ah oo albaabbada u xidhay
> 44. Qabanqaabiyayaasha fiberku waxay ku daraan soo jiidasho dheeri ah 
> 45. Albaabada leh naqshad aad u qurux badan 
7>46. Halkan gacan-qabashadu waa la gooyaa qoryaha laftiisa 
47. La dhimay cabbirka, oo leh hal albaab
48. Guud ahaan deegaanka cad
49. Ay la socdaan gacan-ku-taallo waaweyn
50. Quruxda xitaa meelaha ugu yar
51. Iyada oo tafaasiisha madow, taas oo ka dhex muuqata cad
59> 7>52. Niches iyo muraayado badan
53. Oo sidee ku saabsan alaab guri oo midabyo badan leh?
> 54. Iyada oo leh niches, khaanadaha iyo albaabada
> 55. Muraayadaha waxay gacan ka geystaan ballaarinta deegaanka 
> 56. Iyada oo leh weel labajibbaaran iyo "L" qaabka shaqada ee qaabka 64> 7> 57. Halkan hooska xeerka brown 
58. Laba tone oo ku jira hal gabal oo alaabta guriga ah
> Ha ahaato musqulaha yaryar ama kuwa boosas badan leh, armaajo wanaagsan ayaa wax ka bedeli karta marka la habeynayo alaabta nadaafadda shakhsi ahaaneed iyo marka la buuxinayo qurxinta qolka. deegaanka. Hadda dooro qaabka ugu habboon gurigaaga. ku raaxayso oo aragsidoo kale fikradaha miiska miiska musqusha.
deganayaasha, waxayna yeelan karaan midabyo jilicsan ama firfircoon, marka lagu daro qaabab dhaqameed ama xariiqyo qalloocan, oo siinaya shakhsiyad dheeraad ah deegaanka.Haddii muuqaalku kala duwanaan karo, si loo shaqeeyo, rakibida golaha wasiirada waa inay ahaato mid heersare ah. Sida kor ku cad, ugu habboon, dusha sare ee tuubada waa in ay ahaataa 90cm dabaqa, iyada oo aan loo eegin qaabka tubbada ee la doortay. Naqshadeeyaha ayaa sidoo kale soo jeedinaya in golaha wasiirada lagu rakibo meel u jirta 15 ilaa 20 sentimitir oo ka sarreeya dabaqa, sidaas darteedna fududeynaya nadiifinta sagxada
Dayactirka iyo daryeelka
Sidee bay deegaanku xidhiidh ula leeyihiin. joogto ah oo leh qoyaan, qaar ka mid ah daryeelka ayaa loo baahan yahay si loo kordhiyo cimri dhererka alaabta guriga. "Dayactirku waa sahlan yahay, kaliya si joogto ah ugu nadiifi alaab dhexdhexaad ah kana fogow in ay biyaha ku rusheeyaan jirka iyo wejiga hore ee golaha wasiirada", ayuu baraa xirfadlaha.
Iyadoo aan loo eegin walxaha golaha wasiiradu ka samaysan yihiin, nadiifinteeda waa in lagu sameeyaa alaab aan naaxayn, sida saabuunta dhexdhexaadka ah, hubinta ikhtiyaarka ugu fiican iyadoo loo eegayo walxaha la isticmaalo. Marka laga hadlayo muraayadda, isticmaalka alaabta nadiifinta gaarka ah ayaa ah tan ugu badan ee lagu taliyey
60 musqulood oo leh armaajooyin qurxoon
Si aad u muujiso sida quruxda quruxda badani ay isbeddel ugu samayso deegaankan, fiiri Hoos waxaa ah xulashada musqulaha oo leh qaabab iyo cabbirro kala duwan oo hubi shaqada alaabta guriga:
> 1. moodel lehfudud
> Muuqaalku ma noqon karo mid aad u yar: kaliya laba albaab. Midabka cad wuxuu ku habboon yahay in lagu daro nooc kasta oo qurxin ah, iyo si loo hubiyo in boodhka ama wasakhdu aysan ku soo ururin golaha wasiirada, rakibaadda waxaa lagu sameeyay qaab dhismeed oo leh dabool isku mid ah.2. Alaabta la habeeyey waa ikhtiyaar wanaagsan
> 10>Mashruuc farsamo oo wanaagsan, waxaa suurtagal ah in la abuuro armaajo qurux badan oo shaqeynaya. Tusaalahan waxaa suurtogal ah in lagu eego qaybaha kala duwan ee loo qoondeeyay kaydinta alaabta nadaafadda, sida khaanadaha, albaabada iyo meelaha qashinka ah.
3. Meel bakhaar ah oo badan
>
> Kuwa haysta musqusha leh cabbirro aad u dhammaystiran waxay ka faa'iidaysan karaan armaajooyinka waaweyn. Halkan doorashadu waxay leedahay khaanado ku filan oo cabbirro kala duwan leh, hubinta meel bannaan oo ku filan dhammaan alaabta gaarka ah> 4. Kursi weyn>
In kasta oo tubbadadu ay tahay cabbir aad u badan, haddana waxa jira meel bannaan oo ku filan kursiga keydka si uu ugu adeego taageerada alaabta gaarka ah. Halkan cabbirka golaha wasiiradu waa cabbirka saxda ah ee gidaarka dhinaca ilaa qubeyska galaaska.
Sidoo kale eeg: 5 tabo oo aan la iloobi karin oo aad ku korin karto marantaada5. Tixgeli nooca tubbada
>
> Haddii tubbada loo doortay musqusha ay tahay qaab dhismeed, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo cabbirkeeda marka la naqshadeynayo golaha wasiirada si ay ula socdaan. Haddii ay aad u qoto dheer tahay, waxay ku dhamaanaysaa in la xado meel bannaan oo gudaha armaajo ah, iyada oo xaddidaysaawoodiisa kaydinta.6. Quruxdu waxay ku jirtaa faahfaahinta
> 14>Xitaa marka la dooranayo moodooyinka dhaqameed ee dheeraadka ah, waxaa suurtagal ah in la sameeyo musqusha si aad u xiiso badan adigoo ku daraya faahfaahin yar oo ku saabsan golaha wasiirada. Waxay noqon karaan habab noocyo kala duwan ah ama, sida fikraddan, iyadoo la isticmaalayo alwaax qaabkeeda dabiiciga ah oo leh friezes.
7. Ku dhiirran mashruuca
Halkan goobta shaqada ayaa lagu rakibay hal heer oo ka sarreeya golaha wasiirada, iyada oo aan lagu taageerin alaabta guriga oo keentay meel xun, oo ku habboon in lagu caawiyo kaydinta alaabta. Laba albaab iyo saddex khaanado, waxay haysataa meel ku filan baahida dadka deggan
> 8. Ku sharad isbarbardhiga si aad u hesho saameyn aad u qurux badan>
>Labada madow iyo caddaanku waa wax caadi ah qol kasta oo guriga ah, oo ay ku jiraan musqusha. Mashruucan, halka kursiga weyni uu ka samaysan yahay dhagax madow, golaha wasiiradu waxay doorteen alwaax rinji ah oo cad oo leh muraayad matte ah.9. Qaabka, xitaa cabbirrada yaryar
>
> Halkan musqusha ayaa hoos u dhigtay cabbirrada, laakiin ma jiraan wax ka hortagaya inay sidoo kale noqoto musqul ka buuxa shaqeyn. Taas awgeed, waxa ugu fiican waa in la helo xirfadle aqoon u leh si uu u qorsheeyo gabal yar oo alaabta guriga ah.10. Iyada oo leh niches iyo khaanado waaweyn
Qalbo kale oo alaab guri ah oo leh muuqaal kala duwan, halkan qolku waa ballaadhan yahay, oo daboolaya dhammaan derbiga dhinaca qolka, oo siinaya meel bannaan.kaliya tubbada qubeyska ee hoose. Khaanadaha waaweyn ee cabbirkoodu kala duwan yahay ayaa dammaanad qaadaya meel badan oo lagu kaydinayo alaabta musqulaha
> 11. Isticmaal walxo kala duwan>
In kasta oo qaabka dhaqameedku isticmaalo mdf oo ah sheyga ugu muhiimsan ee wax-soo-saarkiisa, waxaa suurtagal ah in la beddelo agabka la isticmaalo, iyadoo loo eegayo rabitaanka ama baahida dadka deggan. Halkan waxaa lagu sameeyay qaab dhismeed la mid ah dhagaxa loo isticmaalo kursiga keydka.
12. Iyada oo albaab kale
> 20>Xajmiga waa la dhimay, laakiin qaabku waa badan yahay. Halkan qaabka albaabka ayaa lulaya. Maadaama golaha wasiirada lagu rakibay meel bannaan oo miiska hoostiisa ah, waxaa suurtogal ah in duubabka musqusha si fudud loo heli karo.
13. Quruxda qaabab kala duwan
>
> Qaabka golaha wasiirada wuxuu raacayaa qaabkii caadiga ahaa, oo albaabbada loo dejiyay. Gacanka lagu doortay ee caddaanku waxa uu ku daray qayb ka duwan alaabta guriga, iyo markii la doortay albaabbada dhalooyinka ciidda leh, gabalka alaabta guriga ayaa helay qurux iyo hagaajin dheeraad ah.14. Albaabadu waa kala duwanaanshahooda
> Qaab kale oo ka tagaya iftiinka alaabta guriga ilaa albaabbada, golahan, albaabada silcinaya waxaa lagu soo saaray muraayad baraf ah, hubinta in waxa ku kaydsan gudaha aan laga eegin. bannaanka iyo weli soo jiidashada alaabta guriga.15. Qaabab kala duwan ayaa dammaanad qaadaya muuqaal gaar ah
Suurtagalnimada qaabab kala duwan iyo cabbirro waa fikrad wanaagsanikhtiyaarka loogu talagalay kuwa aan haysan meel badan oo musqusha ah, oo u baahan alaabta guriga si ay ula qabsadaan hadba meesha lagu rakibo. Halkan qaybta ugu weyn waxay leedahay laba albaab oo waasac ah, oo ku dheggan godka.
16. Ciribtirka baahida loo qabo gacan-qabsiga
Kuwa raadinaya alaabta guriga iyada oo aan tafaasiil badan lahayn, oo leh muuqaal yar, doorasho wanaagsan ayaa ah in la qorsheeyo gabal aan u baahnayn in la fuliyo gacan-qabsiga, oo leh gooyo alwaax laftiisa oo fududeeya furista albaabada iyo khaanadaha.
17. Ka buuxa xarrago iyo xarrago
> 25>Qalbo weyn oo alaab guri ah, oo ku habboon qurxinta musqushan ballaadhan. Waxa ay leedahay tafaasiil alwaax ah oo la mid ah kuwa lagu arkay qaabka tubbada qubeyska, waxa kale oo ay leedahay gacan-qabasho kala duwan, iyo sidoo kale khaanado waaweyn iyo albaabo tiro badan.
18. Heerar kala duwan, oo leh niches iyo khaanadaha
>
>Sida saxanku ka dalbaday wax yar oo qoto dheer oo ka mid ah alaabta guriga, qaybtan ayaa la qorsheeyay laba heer oo kala duwan. Qaybta weyni waxay leedahay saddex khaanadaha iyo laba albaab oo leh meel labajibbaaran, halka qaybta yar ay leedahay khaanadaha lagu kaydiyo tuwaalada qubayska iyo walxaha qurxinta.
> 19. Dhammaystirka dhalaalaya iyo rakibidda hakinta> 27>Musqusha lagu qurxiyey cad, ma jiraan wax ka fiican armaajo oo isku mid ah. Halkan dhalaalidda dhalaalaya waxay dammaanad ka qaadaysaa xitaa caannimada alaabta guriga. Gacanteeda qaab afar gees leh oo leh codsiga dhagxaantaku dar xarrago deegaanka.
20. Taabashada caramel ee deegaanka
In kasta oo ay aad u badan tahay in la isticmaalo mdf rinji soo saarista golaha noocan oo kale ah, tan iyo maadada waxaa lagu daaweeyaa si looga hortago waxyeellada gabalka, sidoo kale waa suurtagal. in loo isticmaalo alwaax xaaladiisa dabiiciga ah, ilaa iyo inta lagu daweynayo badeecooyin gaar ah oo loogu talagalay jawiga qoyan.
21. Dhammaan quruxda muraayadda
Wax kale oo loo isticmaali karo soo saarista golaha noocan oo kale ah, muraayaddu waxay dammaanad qaadaysaa muuqaal qurux badan, oo keenaya hagaajin iyo casriyeyn qolka. Halkan waxaa loo adeegsaday in lagu daboolo dhammaan qaybta dibadda ee golaha wasiirrada, oo ka tarjumaysa deegaanka intiisa kale.
22. Naqshadaynta ugu yar iyo cabbirrada waaweyn
Mashruucan, armaajooyinka waxaa loo qorsheeyay si aysan ugu baahnayn isticmaalka gacan-qabsiga si loo furo khaanadaha iyo albaabada. Goynta alwaax lafteeda ayaa daryeesha guushan. Waxaa haboon in la iftiimiyo usha birta ah ee lagu rakibay miiska si loo sudho tuwaalka gacanta.
23. Iyada oo kala duwan oo la gooyey iyo biraha birta ah
> 1> Qalabka birta ah ayaa hubiya in alaabta guriga ay taagan tahay, maadaama ay ku darayso dhalaal iyo shakhsiyad qolka. Tani waxay weli u baahneyd goyn ka duwan, maadaama qaybteeda bidix la dhigay meel musqusha agteeda ah, oo u baahan meel bannaan oo aagga ah.24. Laba heer oo kala duwan leh
>
>Waxay yeelan kartaaXidhiidh ka dhexeeya iyo in kale, waxaa suurtagal ah in la helo gole kale oo ka duwan haddii lagu daro laba qaybood oo kala duwan: kan sare wuxuu masuul ka yahay dejinta miiska miiska iyo tubbada suuliga, halka kan hoose uu kaydiyo alaabta u dhiganta deegaanka.25. Albaabada la'aan, oo leh muuqaal geesinimo leh
Halkan golaha wasiirada waxa si dhab ah u matalaya nooc shelf ah oo lagu sameeyay dhagaxa miiska miiska u gaarka ah. Midabka madow wuxuu ka dhigayaa muuqaalka xitaa xiiso badan, oo ka soo horjeeda baaquli dhoobada cad. Iyadoo qaab aan caadi ahayn, waxay u oggolaanaysaa kaydinta walxaha kala duwan.
26. Wixii jawiga dhawaaqa miyir-qabka ah
>Doorasho kale oo isticmaalaya midabka madow ee golaha wasiirada, halkan oo leh matte dhammayn, kaas oo siinaya hawo halis ah deegaanka. Waxay ku habboon tahay in la iswaafajiyo miiska miiska dhagaxa brown, sidoo kale wuxuu leeyahay khaanado iyo albaabbo, laakiin aan lagu darin gacan-qabsiga.
> 27. La socda golaha muraayadda
Sida golaha wasiirada, golaha muraayadda ayaa sidoo kale ah qalab faa'iido leh oo lagu habeynayo deegaanka. Iyada oo alaabtani ay leedahay muraayad weyn iyo meel gees ah, golaha wasiirada ee lagu rakibay labada darbi dhexdooda waxay leeyihiin khaanado kala duwan iyo saddex albaab oo cad.
28. Dhawaaqyada mugdiga ah iyo nalalka la dhisay
Iyadoo qaabaynta la mid ah mashruucii hore, oo lagu rakibay inta u dhaxaysa labada darbi, golaha la hakiyey ayaa lagu sameeyay madow, oo leh matte.Iyadoo la raadinayo in la siiyo dareenka sii socoshada, kursiga keydka iyo gidaarka dambe waxay doorteen dhagax isku cod ah.
Sidoo kale eeg: 30 nooc oo dhirta qoraxda leh si aad u iftiimiso beertaada> 29. Qaabkan ma aha oo kaliya madbakhyada>
Iyadoo la rabo in laga faa'iidaysto booska bannaan ee musqusha, halkan miiska miiska iyo armaajooyinka labaduba waxay ku habaysan yihiin "L", oo si aad ah loogu arko jikada. Qaabkan ma jiraan khaanado, kaliya albaabo, oo leh khaanadaha gudaha.
> 30. Qaab dhismeed iyo mid la hakiyey isla mar isku mid ah>
>> Mashruuc kale oo soo bandhigaya qaabka "L" sida ikhtiyaari, halkan qayb kastaa waxay leedahay rakibaad kala duwan. Halka mid ka mid ah uu leeyahay habayn la hakiyay, halka ay tamasyadu ku yaalliin, ka kalena uu leeyahay caawinta qaab dhismeed isku mid ah oo daboolaya dabaqa ah, taas oo keentay qaab dhismeed.Fiiri deegaanno badan oo gabalku ku yaal. alaabta guriga ayaa isbedel keenta
>Weli su'aalo ma qabtaa? Ka dib u fiirso doorashadan cusub ee deegaanka oo isku day inaad ogaato qaabka ugu fiican ee ku habboon qurxinta gurigaaga, ama xitaa, kaas oo si fiican u muujinaya shakhsiyadda dadka deggan:> 31. Sidee ku saabsan qayb ka mid ah midab kale?
>32. Codad fudud oo loogu talagalay bey'ad adeegsata muraayadaha dahabka
40> 7> 33. Iyadoo shaqada dabiiciga ah ee alwaax
34. Naqshadaynta casriga ah iyo kursiga badda ee buluugga ah
> 35. Isku-darka muraayadaha iyo alwaaxyada cad
36. Muujinaya shaqaynta albaabka sare
37. ka dib muddo kordhinta
