Shaxda tusmada
Baro sida loo isticmaalo roogagga si aad qolka cuntada uga dhigto mid aad u qurux badan oo la qurxiyey. Moodooyinka aad u kala duwan oo ku habboon dhammaan noocyada deegaanka, waxaad arki doontaa sida loogu daro qaabka saxda ah ee booskaaga. Fiiri talooyinka iyo dhiirigelinta!
Sida loo doorto roogga qolka cuntada
>Hoos ka eeg talooyin qiimo leh oo ku caawin doona marka aad dooranayso roogaga ugu fiican qolkaaga qadada!
<5Hadda oo aad taqaan sida loo doorto rooggaaga, waa waqtigii aad ku dhiirrigelin lahayd moodallo qurux badan oo qumman si aad qolkaaga cuntada uga dhigto mid garaacid!
> 53 sawirada roogaga qolka cuntada ee noocyo kala duwan iyo cabbirro kala duwan>Hoos ka eeg roogagga moodooyinka kala duwan, oo ku habboon jawiga iyo meelaha ugu kala duwan.
Sidoo kale eeg: dhejisyada qolka ilmaha: 55 fikrado qurux badan oo isku dhafan oo lagu qurxiyo1. Rooggu wuxuu siinayaa taabasho ka duwan qolka cuntada
> 13> 11>2. Laga soo bilaabo kan ugu weyn> 14>3. Xitaa kan ugu yar
> 15> 11> 4. Waxaa jira moodooyin wareegsan>
> 5. Laba-geesoodka
6. Iyo afar geesood
>
> 7. Kuwaas oo ku habboon miisaska kuraas badan leh>
> 8. Iyo in ka badan> 20>9. Ku sharad walxahan si aad u wanaajiso qurxinta
> 21> 10. Oo fiiro gaar ah u yeelo xajmiga sariirta
11. Si ay u yeelato dhexroorka saxda ah ee deegaanka
12. Iyadoo la ixtiraamayo meesha bannaan ee u dhaxaysa dhammaadka roogga iyo kuraasta
> 24> 11>13. Kaas oo noqon kara mid cidhiidhi ah> 25>14. Ama ka ballaaran
>
>15. Nooca roogagu waa inuu la socdaa soo jeedinta qolka cuntada
> 27> 11>16. Laga soo bilaabo deegaan dhaqameed badan> 28>17. Ilaa tan ugu casrisan
> 29>18. Kaas oo leh daabacado joomatari
>
19. Midabada iska soo horjeeda
>
20. Kaas oo xooga saaraya deegaanka
>>
> 11>21. Codadkeeda cajiibka ah>
22. Iyo daabacaad gaar ah
> 34>23. fursadahakuwa dhaqanku waa dhexdhexaad
24. Labada midab
>
>25. Sida moodooyinka
> 37>26. Laakiin waxay ku qurxiyaan xarrago
27. Dharka ayaa sidoo kale leh kala duwanaansho badan
> 39> 11> 28. Waxaana lagu dari karaa dahaadhka kuraasta
29. Iyada oo la adeegsanayo midabada dhawaaqa ee isku midabka
> 41> 11> 30. Sisal aad ayuu ugu fiican yahay bey'adaha dabacsan
> 31. Midka dhogorta lehna wuxuu u muuqdaa mid ku fiican meelo badan oo caadi ah43> 11> 32. Iyadoo aan loo eegin qaabka> 44>33. Samee farqiga u dhexeeya midabada
> 45> 11> 34. Iyo sidoo kale daabacado>
>35. Kuwaas oo leh nashqado si wanaagsan loo habeeyey
> 47>36. Ku fiican kuwa raba inay wax ku soo kordhiyaan qurxinta
> 48> 11> 37. Isticmaalka codad dhexdhexaad ah> 49>38. Iyo deegaanka oo aad u qurux badan
39. Ka taxadar markaad dooranayso miiska iyo kuraasta
> 51> 11> 40. Oo la yaab isku-darka
41. Sababtoo ah roogga ayaa iftiiminaya deegaanka
> 53> 11> 42. Ka tagista booska si aad u sifaysan> 54> 11> 43. Iyo siinta taabashada qaabka> 55>44. Qaar waxay shaqeeyeen geesaha
>
> 11> 45. Taasi waxay ka dhigaysaa dhamaadka mid aad u qurux badan> 57> 11> 46. Qaabka roogga ayaa sidoo kale soo baxaya> 58> 11> 47. Ma aha oo kaliya in la qeexo qaabka qolka cuntada> 59> 11> 48. Laakiin sidoo kale si loo go'aamiyo meesha bannaan ee deegaankan
49. Habaynta roogagu waa muhiim
>>>50. IYOinta badan waxa lagu toosiyaa cagta miiska
51. Hubi inaad isticmaasho qaabkan qolkaaga fadhiga
>> 11>52. Si kastaba ha ahaatee cabbirkeeda
53. Ama qaabka qurxintaada!
> 65>Roogga wuxuu siinayaa taabasho gaar ah qolka cuntada wuxuuna ka dhigi doonaa goobta mid aad u qurux badan. Haddii aad u baahan tahay dhiirigelin dheeraad ah, hubi talooyinkan ku saabsan sida loo doorto roogagga qurxintaada.
Sidoo kale eeg: Souvenir leh caano waxay karaan: dhiirigelinta walxaha quruxda badan iyo deegaanka