Shaxda tusmada
Isbeddelka ku wajahan guryaha yaryar iyo kuwa is haysta waxay u baahan yihiin fikrado qurxin hal-abuur leh oo shaqaynaya. Xalka caqli iyo wax ku ool ah ee kuwa ku nool meel aad u yar waa sariirta dib loo celin karo. Qalliin fudud, badbaado leh oo degdeg ah, gabalkan alaabta guriga ah waa la kaydin karaa isla markaaba la isticmaalo, taas oo u oggolaanaysa in si fiican looga faa'iidaysto deegaanka
Sidoo kale eeg: Xisbiga Frozen: tillaabo tallaabo ah iyo 85 fikrado soo jiidasho lehSi aad kaaga caawiso inaad ka gudubto dhibaatada boos la'aanta, eeg hoos dhawr ikhtiyaar oo moodooyinka laga heli karo suuqa oo fiiri fikrado hal abuur leh si aad u isticmaasho qaybtan badan oo aad hagaajiso qolalka gurigaaga
10 sariirood oo dib loo rogi karo si aad u iibsatid
>Si aad u badbaadiso boos una diyaariso mid casri ah, Qurxinta la taaban karo iyo shaqeynta, waxaan dooranay dhowr nooc oo aad ka iibsan karto gurigaaga, fiiri:- Sariirta sariirta derbiga ee dusha sare leh, gudaha Madeira Madeira >Sariir qorrax leh oo kala duwan , at Magazine Luiza >Sariir keli ah oo la fuuli karo, gudaha Madeira Madeira
Ikhtiyaarada badan ee kala duwan, hadda waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad doorataa moodelka aad jeceshahay oo aad si fiican uga faa'iidaysato booska qolalka iyo goobo yar-yar.
Sidoo kale eeg: Keega Hulk: 75 nooc oo loogu talagalay qurxinta geesiga weyn ee xoogga leh>30 moodooyinka sariiraha dib loo celin karo kuwaaso ah shaqeyn saafi ahMeelaha yaryar waxay u baahan yihiin xalal cusub oo hal abuur leh, sida sariirta dib loo celin karo. Eeg xulashooyin kala duwan oo ku saabsan sida loo isticmaalo gabalkan alaabta guriga oo aad ballaariso shaqada deegaanka:
1. Meel dheeraad ah oo lagu ciyaaro qolka carruurta
> 3. Qol maalintii noqday qol jiif ah habeenkii
> 4. Beddel aad u wanaagsan oo loogu talagalay guryaha is haysta
> 5. Si fudud ugu beddel xafiiska guriga qolka martida
> 6. U wanaaji booska si wax ku ool ah oo aad hal abuur leh
7. Waxaa jira xulashooyin loogu talagalay sariiraha gidaarka labajibaaran ee dib loo celin karo
> 8. Iyo sidoo kale moodooyinka sariiraha gidaarka ah ee dib loo celin karo
> 9. Si aad u dammaanad qaado dabacsanaanta qaabka deegaanka
> 10. Qaybtan, waxaa suurtogal ah in lagu sii daayo aagga hawlo kale
11. Waxa lagu dhisi karaa gabal alaabta guriga ah oo la qariyo marka aan la isticmaalin
12. Mashruuc nijaarnimo oo wanaagsan waa isbahaysi guryaha iyo aqalada yar yar
13. Hubi furaash dheeraad ah adoon la qaadan meel badan oo leh sariir sariirta dib loo celin karo
14. Isticmaal hal-abuurka si aad uga faa'iidaysato deegaanka
15. Habka sariiraha derbiga ayaa u oggolaanaya in si degdeg ah loo kaydiyo
25> 9> 16. Hab la yaab leh oo lagu badbaadiyo meel bannaan oo guriga ah
17. Waxa lagu kaydin karaa armaajo
> 18. Ama ku qari kursiga fadhiga gadaashiisa
19. Meelo badan oo bilaash ah oo qolka ku yaal oo lagu raaxaysto inta lagu jiro maalinta
29> 9> 20. Ku noolow raaxada iyo shaqeynta xitaa guryaha is haysta
21. Sariiraha dib loo celin karo waxay u fiican yihiin bay'ada fikradda lehfuran
>22. Xalka ugu fiican ee qolka jiifka yar
23. Caqli leh oo wax ku ool ah meel kasta
> 24. Ilaha soo jiidashada leh ee qolka ilmaha
25. Ku dar armaajo deegaanka si wanaagsan loo agaasimay
26. Koorno shaqo badan leh oo gurigaaga ah
> 27. Furitaanka iyo xidhitaanka sariirta dib loo celin karo waxaa loo sameeyaa si sahlan oo badbaado leh
28. Sidan, waxaa suurtogal ah in si degdeg ah loogu habeeyo deegaan hurdo habeen ah
> 29. Oo hubi meel raaxo leh oo lagu dejiyo martida
Sariirta dib loo celin karo waa ikhtiyaar u taagan inay noqoto gabal isku darka fudud, shaqeyn iyo naqshad caqli leh. Iyada oo la kaashanayo shaygan, qorshe wanaagsan iyo hal-abuur badan, waxaad si fiican uga faa'iidaysan kartaa booska gurigaaga.
