Shaxda tusmada
Si loo cusboonaysiiyo oo loo siiyo weji ka duwan qolka, waxaa lagama maarmaan ah in laga fekero raaxada iyo booska abaabulka. Shaqeynaya, sariiraha alwaaxdu waxay u yimaadeen inay beddelaan sariiraha dhaqanka waxayna noqdeen jileeeyaha qurxinta. Waa shay bixisa wax qabad waqtiyada ugu dhow oo ku yimaada qaabab kala duwan. Waxaan kuu soo xulnay tusaalayaal iyo casharro si aad u dhiirigeliso.
>70 sawiro sabuurad alwaax ah si aad u beddesho muuqaalka qolkaaga jiifka>Madaxa alwaaxdu waxay kuu ogolaanaysaa bilicda quruxda badan, oo u dhaxaysa rustic ilaa naqshado. qalab casri ah. Ma aha in la sheego in alaabta guriga ay ka dhigayso dhammaan farqiga qolka jiifka, maadaama ay ku kordhinayso taabashada raaxada derbiga sariirta. Eeg:1. Sabuuradda madaxa alwaaxdu waxay ku jirtaa qurxinta qolka jiifka
2. Waxayna qabtaa dhowr hawlood
3. Waxay bixisaa raaxo
4. Si aad isu taageerto
5. Daqiiqadaha wax-akhrinta, tusaale ahaan
6. Xataa waa la wadaagi karaa
>
7. Waxayna sidoo kale qiimeysaa deegaanka xitaa in ka badan
>
> 8. Sariirta madaxa waxa ay abuurtaa fareem ku wareegsan sariirta
9. Muujinaya midabka derbiga
>
10. Waxay keeni kartaa qaab casri ah
11. Ama wax ku ool ah, oo leh miiska sariirta dhinaceeda
>
> 12. Xitaa waxaad dawan kartaa gidaarka qolka jiifka oo dhan>
13. Oo la ciyaar dhinaca fanka
>
14. Halkan, waxa ay la jaanqaadaysaa deegaanka intiisa kale
15.Isku dhafka midabada dhexdhexaadka ah
> 16. Isku darka u samee laba sariirood>
17. Oo hubi inaad qurxiso dusha sare ee sabuuradda
> 23> 5> 18. Qol kastaa waxa uu u baahan yahay shaygan
19. Isticmaalka alwaax dumintu waxay gaadhaysaa saamaynta rustic
> 25> 5> 20. Ku qurxi guddiga taariikhaha xuska
21. Qalabka alaabta guriga waxaa lagu dhex dari karaa saqafka
> 27> 5>22. Sabuuradda madaxa ee alwaaxdu waxay leedahay soo jiidasho u gaar ah> 28> 5>23. Iyada, waxaad dammaanad qaadaysaa qurxinta xarrago leh
> 24. Maalgelinta alaabta guriga ee gaarka ah>
25. Sida sabuuradda madaxa alwaaxda ah ee qorshaysan
26. Xataa kuwa yaryari way jecel yihiin
27. Marka lagu daro kursiga dhabarka, waxay noqon kartaa mid hawl badan
> 33> 5> 28. Ku dar alaabta kale ee qolka jiifka
29. Si aad u doorato kuwa aad ugu jeceshahay
>
30. Midka shakhsiyaddaada muujiya
31. Iyo qaabka
>
>32. Ku qurxi nalalka
>
33. Ama xitaa dhirta yaryar
> 39>34. Si aad booskaaga uga dhigto mid aad u dhow
>
35. Oo raaxo leh
> 41>36. Quruxda maaddadu waxay ku darsataa hagaajinta qolka
37. Wax nadiif ah, door bida moodooyinka siman
>
38. Waxaa jira qaabab badan oo laga dooran karo
> 44>39. Qolalka ugu yar
40. Dooro codad miyir qaba
>
>41. Qoryaha ayaa la socda wax kasta
> 47> 5> 42. Xataa buluug ka xoog badan
43. Ku samee sariirtaada madaxa iyo sariirta sariiraha
> 49> 5> 44. Muhiimadu waa in la sii daayohal-abuurnimo
45. Ka dhig sariirtaada meel bannaan oo boqortooyo ah
>
46. Qalabkan alaabta guriga ah, ma jiraan wax xaddidaad
> 52> 5> 47. Waxaad xitaa ku dhejin kartaa nalka gudaha
48. Dooro sabuuradda madaxa ee sida ugu fiican ugu habboon qaabkaaga
49. Maadaama ay tahay shaqo farshaxan oo run ah
50. Yaa xiddig u ah qurxinta qolkaaga
51. Maariinka ugu madow wuxuu keenaa hawo raaxo leh
52. Waayo, alwaaxdu waxay xoojisaa xidhiidhkayaga dabeecadda
53. Waxa intaa dheer in uu yahay walxo kala duwan
54. Kaas oo si fudud ugu milmay deegaan kala duwan
55. Laga soo bilaabo casriga
>
>56. Canabka
>
> 5>57. Sariiraha madaxa ee laba sariirood? Haa!>
58. Halkan, alaabta guriga ayaa si daacad ah u ilaalisay xariiqyada alwaaxda
59. Sabuuradda madaxa waa hubaal abuur aan waqti lahayn
60. Si loo siiyo saameyn aad u raaxo badan codsi kasta
>>>> 5>61. Sariiraha geesaha, sariiraha madaxa ee L-qaabeeya ayaa ku habboon> 67> 5>62. Ku dar miis yar oo ah alaabta guriga>
> 63. Ama isticmaal miisaska sariirta dhinaceeda
64. Dabool darbiga oo dhan
65. Oo maalgashi alaabta guriga ee raacaya isla isbeddelka
66. Ku-xadgudubka isbarbardhigga
67. Oo la keeno dareen ballaadhan oo leh muraayadda
68. Cusbooneysii jawiga qolkaaga
69. Iyadoo la qiimaynayo waxqabadka iyo raaxada
70. Wax kasta oo sabuuradda alwaaxdu bixiso!
Madaxa alwaaxduwaxay ku abuurtaa jir sariirta korkeeda waxayna kor u qaadaysaa jawiga qolka xitaa in ka badan. Miyaad go'aansatay mid aad iibsanayso? Sidee ku saabsan samaynta mid ka mid ah naftaada, sida adiga kuu gaar ah?
Sidoo kale eeg: Sida loo nadiifiyo kabaha kabaha: baro 7 farsamooyin degdeg ah oo sahlan oo guriga lagu sameeyoSidee loo sameeyaa sabuurad alwaax
>Sida aan soo aragnay, alaabta guriga ayaa mas'uul ka ah shakhsiyeynta qolka, iyo alwaaxdu waxay ilaalisaa jawiga dhexdhexaad ah iyo soo dhawayn. Baro sida loo sameeyo sabuurad alwaax ah adiga oo ka dooranaya casharrada aad ugu jeceshahay kuwa aynu hoos ku kala soocnay:Madaxa alwaax leh oo leh geed alwaax ah
>Cusub qolkaaga jiifka adoo ka dhigaya madax-madaxeedkan quruxda badan ee geedka la daweeyay. Waxaad xitaa dhejin kartaa laambad, sida ka muuqata fiidiyowga! Qor agabka aad u baahan doonto oo aad shaqo geliso!
> badan! Fiidiyowgaan, baro sida loo sameeyo oo dib u qurxin qolkaaga jiifka habkaaga!Madaxa alwaax aad u fudud si aad u samayso
Si aad u samayso sabuuradda madaxa ee muuqaalkan, waxaad u baahan doontaa laba loox oo keliya oo alwaax ka samaysan. , oo xataa ma aad goysid iyaga! Waa sax. Ma doonaysaa inaad ogaato sida loo kaxeeyo? Daawo muuqaalka ilaa dhamaadka oo arag sida ay u fududahay in sariirtaada laga dhigo mid qurux badan
Sidoo kale eeg: Sida looga takhaluso dhogorta guriga iyo habab fudud>Madaxa alwaax joogta ah
> Baro, casharkan sharaxaada sare leh, sida loo abuuro guddi waara dib ayaad u isticmaali kartaa. Iyo sida ugu wanaagsan oo dhan, habkan tallaabo-tallaabo ah, waa in qof kasta uu awoodosamee sabuuraddaada. Imtixaanka qaado!Iyadoo aad mooddo qurux badan oo xarrago leh, waxaad arki kartaa inay run ahaantii suurtogal tahay in la helo kharash yar oo sabuurad alwaax ah. Dhab ahaantii, yaa aan rabin in uu qolka jiifka ka dhigo meel u dhow oo soo dhawayn leh wakhtiyadaas nasashada? Taas awgeed, sidoo kale arag fikradaha kursiga ee qolka jiifka oo buuxi qurxinta gurigaaga!
