Sida looga saaro caaryada gidaarka: laga bilaabo nadiifinta fudud ilaa dib u cusboonaysiinta

Barashada sida gidaarada caaryada looga saaro waxay lama huraan u tahay qof kasta oo ka daalay dhibaatadan. Dhacdo ahaan, nadiifintu had iyo jeer ma xalliso arrinta oo caaryada ayaa laga yaabaa inay soo noqoto. Waa maxay sababta ay tani u dhacdo? Sidee wax uga qaban kartaa arrinta adigoon dib u habeyn sameyn? Tani ma suurtowdaa mise maya? Dulucda maanta waxaan ku kala saarnay jawaabahaas oo dhan, marka laga reebo talooyinka nadaafadda iyo sida loo daryeelo qaab dhismeedka guriga si uusan u dhibin qoyaanka

Baro sida gidaarka looga saaro caaryada.

Kahor Barashada sida looga saaro caaryada gidaarada, waxaa lagama maarmaan ah in wax yar laga ogaado dhibaatadan iyo calaamadaha ay ku muujiso wejigeeda kala duwan. Halkan waxaa ah sida loo ogaado caaryada iyo marka dhibaatada lagu xallin karo oo kaliya dib u habeyn. Intaa waxaa dheer, shay kasta, waxaan ku kala saareynaa nooc ka mid ah cunto karinta si loo nadiifiyo caaryada heerarkeeda kala duwan ee horumarinta.

Sidoo kale eeg: Sawirada qolka ilmaha: 50 dhiirigelin oo qurux badan

1. Sida loo aqoonsado caaryada

Caaryada ama caariyaysigu waxa sababa ficilka fangaska, iyo isha ugu weyn ee faafinta waa qoyaan - iyo fahamka tan ka hor intaanad baran sida looga saaro caaryada derbiga waa muhiim. Ricardo Faria, iskuduwaha farsamada ee Vedacit, wuxuu sharxayaa sida loo aqoonsado muuqaalka caaryada ee gidaarka ama saqafka. "Waxa lagu gartaa dhibco madow, cawl ama bunni ah ama dhibco, kuwaas oo, haddii aan laga saarin, sii wadi doona inay ku koraan daahan cusub, oo wax u dhimaya tayada rinjiga ama dhamaystirka."

Anagacalaamadaha ugu horeeya, waxaa lagula talinayaa inaad sameyso isku dhafkan soo socda. Ku dar saddex koob oo biyo ah qadar yar oo warankiilo ah, walax ka caawisa in ay meesha ka saarto wasakhda iyo urta. Fikradda waa in la isticmaalo daboolka baakadka laftiisa si loo cabbiro oo loogu qaso biyaha. Kadib, meesha maro ku tirtir ama isticmaal dhalada buufinta

> 2. Calaamadaha caaryada>> dildilaaca rinjiga, cagaar yar, madow iyo xitaa dhibco cawl ayaa ah calaamadaha ugu horreeya ee dhibaatada. Caaryada badanaa si degdeg ah ayey u soo baxdaa, saacado gudahoodna wasakhdu aad ayey uga weyn tahay kii hore. Caaryadu waxay ku jirtaa jawi kulul, qoyan oo iftiin yar leh, sida qolka cuntada iyo musqulaha.

Haddii aad aqoonsato wasakhdaas oo darbigu diirayo, ha qoyin, ha isticmaalin cuntada hore. Waxa ugu fiican halkan waa in aad qoyso marada in yar oo aad iska ilaaliso in aad dhaafto meelaha rinjigu ka dabacsan yahay. Isticmaal khalka alkohol laftiisa halkan, maadaama ay meesha ka saarayso urta iyo wasakhda

Sidoo kale eeg: Qurxinta Sannadka Cusub: 50 Fikradood oo Wacan oo loogu Dabaaldegayo Habeenka Sannadka Cusub> 3. Caariyaysi ku yaal foornada>> Dusha sare ee lafteeda, caaryadu ma horumarto, laakiin gobollada grout tani waxay noqon kartaa wax caadi ah. Xaaladahan, waa wax iska caadi ah musqusha, tusaale ahaan, in ay leeyihiin dhibcooyinkaas mugdiga ah ee u dhexeeya tiirarka. Maxaa la sameeyaa kiiskan? Waxaa jiri kara wax badan oo qoyaan gudaha ah oo jecel soo bixitaanka caaryada. Ama, markaa, caaryada waxay ka iman kartaa deegaanka lafteeda, maadaama ay si dabiici ah u noqoto qoyaan sababtoo ahahaanshaha dhul qoyan iyo mid yar, oo aan lahayn wareegga hawada oo badan.

Haddii aad doonayso inaad dhisto ama dib u cusboonaysiiso, halkan waa tilmaan qiimo leh oo ka timid Ricardo. "Badeecada looma isticmaalo taayirada ama dahaarka si looga fogaado qoyaanka. Biyo-celinta waxay yeelan kartaa dhibaatooyin ku dheggan dahaarka. Sida habboon, biyo-ilaalinta waa in la sameeyaa ka hor inta aan la gaarin marxaladda dhamaystirka, marka laga reebo marka biyaha-ilaalinta lafteeda la dhammeeyo, tusaale ahaan, Vedatop Rodapé." Cif Tira-Limo, badeeco gaar ah oo loogu talagalay ka saarista caaryada xaaladahan oo kale. Isticmaal buraash si aad alaabta u mariso meelaha bannaan.

4. Caaryada dhulka

>> Sidoo kale waxay ka soo muuqan kartaa dhulka, gaar ahaan haddii sagxaddu tahay alwaax adag ama roogag. Xaaladdan oo kale, kaliya urta xun ayaa calaamad u noqon doonta dhibaatadan. Sida habboon, mar walba kor u qaad roogga inta lagu jiro nadiifinta si aad u hubiso xaaladda dhulka hoose. Haddii aad qabto dhibaatooyinka caaryada, waxaad u baahan tahay inaad hesho sababta dhabta ah ee dhibaatada, taas oo badanaa ah qoyaanka sagxadda laftiisa. Xaaladahan, kaliya dib-u-cusbooneysi wanaagsan ayaa xallin kara.

Haddii wasakhdu muuqdaan, xalku waa in lagu sharadeeyo budada ilmaha ee laga sameeyay galleyda. Waxaad ku dhejin kartaa qadar, taas oo ku kala duwan sida xajmiga wasakhda, meesha uu jiro caaryada. Saacado gudahood, budada dhallaanku waxay soo jiidan doontaa qoyaanka

> 5. Caaryada saqafka sare>> Mayacaaryada musqusha waa wax caadi ah. Ricardo wuxuu sharxayaa in qoyaankani uu ka iman karo tuubo qulqulaya, sababtoo ah qubays kulul, halkaas oo uumiga ku badan yahay meelaha hawo-mareenka yar, iyo xitaa gobollada ay jirto qoyaan badan oo hawada ah. Haddii sababta la ogaado, xalku wuxuu noqon karaa nadiifin fudud ama xitaa dib u habeyn yar.

Halkan, xaaladdan musqusha, waxa ku habboon waa in la isticmaalo isbuunyo qallafsan oo, oo ay weheliyaan xalka warankiilo iyo biyaha caadiga ah, ka saaraya wasakhda iyo urta.

6. Sida gidaarada looga saaro caaryada

>

Qaar ka mid ah shirkadaha nadaafadda ayaa kaa caawin kara inaad barato sida gidaarada looga saaro caaryada. Caadi ahaan, waxay isticmaalaan alaab gaar ah oo ka saara wasakhda iyo sidoo kale urta. Fikradda ayaa ah in xitaa la isticmaalo alaabooyinka ka caawiya ka hortagga muuqaalka caaryada, laakiin tani waxay ku xiran tahay wax badan oo ku saabsan sababta dhibaatada, sababtoo ah marka lagu daro qoyaanka, xaaladaha kale, sida tuubada qulqulaya, waxay keeni kartaa kororka caaryada.

Marka caaryadu ay tahay dhibaato weyn, xalka lagu nadiifin karaa waa in la isticmaalo badeecooyin gaar ah, sida buufinta Corta Moldo.

7. Alaabta la isticmaalayo

>>>>>Haddii aad dooratid inaad nadiifiso, halkan waa tilmaantayada ku saabsan sida looga saaro caaryada gidaarka. Waxaad samayn kartaa laba nooc oo xalal ah. Cuntada ugu horeysa waa in lagu qaso 240 ml oo khal ah iyo 1 qaado oo ah baking soda. Si fiican u walaaq oo ku rid dhalada buufinta. Ka codso meesha ay jirtocaaryada oo sug dhowr ilbiriqsi. Ka dib, isticmaal isbuunyo ama maro si aad wasakhda uga saarto

Xalka kale wuxuu noqon karaa warankiilo. Xaaladdan oo kale, ka taxaddar urta xoogga badan iyo sidoo kale ha wasakhayn shay kasta oo u dhow, ha ahaado alaab guri ama xitaa dharkaaga. Sida ugu fiican waa in la isticmaalo 100 ml oo warankiilo ah hal litir oo biyo ah. Buufiyeha sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in lagu toosiyo walaxda wasaqda. Sug dhowr ilbiriqsi oo raac isla habraaca aan kor ku soo sheegnay.

8. Sida looga hortago caaryada Inta aad nadiifiso ama aad marsato alaab gaar ah si aad wasakhda uga saarto, sababta dhibaatadu wali way sii jiri doontaa.

Dabcan, adeegsiga talooyinka ku saabsan sida looga saaro caaryada gidaarka waa mid waxtar leh, laakiin waa xal palliative. Marka loo eego Ricardo Faria, waxaa suurtogal ah in marka hore la nadiifiyo oo la nadiifiyo aagga ay dhibaatadu saameysey. Ka dib marka la qalajiyo, waxaa habboon in la isticmaalo alaabooyin gaar ah oo biyo-celin ah si loola dagaallamo oo looga ilaaliyo derbiga qoyaanka

Wax kale, ka tag deegaanka si fiican hawo u qabo, hawadu ha wareegto guriga iyo, ka sarreeya, qolka. halkaas oo ay ka badan tahay dhacdooyinka caaryada. Tani waxay caawin doontaa wax badan!

9. Marka dib-u-cusboonaysiintu ay lama huraan tahay in la joojiyo caaryada

Caaryada runtii waxay noqon kartaa mid aad u daran - ilaa heerkain xal la'aan uu yahay mid waxtar u leh sida dib u habeyn wanaagsan. Hadda, sidee lagu aqoonsan karaa in derbigaasi dib loo habeynayo iyo in kale? Ricardo wuxuu sharxayaa in xaaladaha qaarkood ay yihiin calaamadaha baahidan. "Waxaad ogaanaysaa xilliga dib-u-habaynta lagu samaynayo marka sida caadiga ah qoyaanka iyo caaryada ay ku jiraan hab-socod aad u daran oo ay wax u dhimayso iska caabinta hoobiye, taasoo keenta burbur ama barokaca derbiga."

10. Rinjiyeynta kaliya ma xalliso dhibaatada caaryada

> >

Waxaa jira dad, marka lagu daro nadiifinta, go'aansadaan in ay marsadaan jaakad rinji ah deegaankaas caaryada leh. Runtii taasi ma xallisaa? Jawaabtu waa maya! "Biyo-celinta waa in lagu sameeyaa bannaanka gidaarada ama saqafka si looga hortago in biyuhu soo galaan gurigaaga", ayuu ku taliyay Ricardo.

Marka dib loo cusboonaysiinayo, waa marka jaakad rinji ah oo wanaagsan la hagaajiyo. Waxaa mudan in la xasuusto in suuqa dhismaha uu aad u kordhay sanadihii ugu dambeeyay, waxaana la sameeyay dhowr waxyaalood oo ka hortagga caaryada, oo ay ku jiraan rinji ka ilaaliya derbiga qoyaanka. Haddii aad marso biyo-ilaalinta iyo lakab kale oo rinji ah si aad u ilaaliso, caaryada hubaal kuma ahaan doono dhibaato gurigaaga.

Caaryada sidoo kale waa arrin ku saabsan… caafimaadka! ma aha Waa buunbuunin in la yiraahdo caafimaadka qofka ku nool deegaan qadhaadh ah ayaa halis ku jira. Dhacdo ahaan, soo ifbaxa dhibaatooyinkan caafimaad xitaa way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran nooca caaryada meesha ku jira.

Xidhiidhka noocan oo kale ah waa sinusitis fangas iyo sumowga neefsashada. Calaamadaha qaar ayaa sidoo kale caan ah, sida hindhiso joogto ah, qufac joogto ah iyo madax xanuun. Noocyada ugu xun ee caaryada waxaa ka mid ah kuwa ay dhibco madow yihiin.

Hadda oo aad taqaanid sida looga saaro caaryada gidaarka, wakhti ha lumin. Ka faa'iidayso fursad aad ku hubiso talooyinka ururkeena oo ka tag gurigaaga mar kasta oo nadiif ah. Xusuusnow in aysan jirin meel adduunka uga wanaagsan gurigayaga!