حرکت کیسے کریں: سر درد سے بچنے کے لیے ایک مکمل گائیڈ

حرکت کیسے کریں: سر درد سے بچنے کے لیے ایک مکمل گائیڈ
Robert Rivera

گھر یا اپارٹمنٹ منتقل کرنے کا عمل بورنگ اور پیچیدہ ہو سکتا ہے، لیکن اسے سر درد کی وجہ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ تھکا دینے والے ہونے کے باوجود، حرکت کرنا ایک بہت اہم لمحہ ہے اس بات کی واضح طور پر شناخت کرنے کے لیے کہ آپ کی زندگی میں کیا رہنا چاہیے اور کیا رد کیا جا سکتا ہے۔ جسمانی مقام کی تبدیلی سے زیادہ، یہ عطیات دینے اور ری سائیکلنگ کے لیے مثالی ہونے کے علاوہ، اندرونی تبدیلیوں اور جانے دینے کا بھی بہترین وقت ہے۔

انتہائی احتیاط سے انتخاب کرنے سے، نئی اشیاء حاصل کرنا اور نئے گھر میں فرنیچر اور سجاوٹ کو ترتیب دینے کی ہمت کرنا ممکن ہے۔ کھلے ذہن کے ساتھ، ہم اس اکثر غیر آرام دہ لمحے کو اس بات پر غور کرنے کے ایک منفرد لمحے میں تبدیل کر سکتے ہیں کہ نئے گھر میں کیا مفید ہے یا نہیں۔

1 نئے گھر میں اشیاء رکھنے کا حصہ۔ پاؤلا کہتی ہیں، "پورے عمل کے لیے ایک ضروری ٹِپ یہ ہے کہ آپ ہر اس چیز کی فہرست بنائیں جسے آپ لینا ضروری سمجھتے ہیں، تاکہ یہ شناخت کرنا آسان ہو کہ کیا بچا جا سکتا ہے۔" پاؤلا کہتی ہیں۔

اس اقدام کی منصوبہ بندی

منصوبہ بندی ہمیشہ اہم ہوتی ہے جب بات حرکت میں آتی ہے، کیونکہ یہ کوئی آسان عمل نہیں ہے اور مشکل ہی سے تیز ہے۔ درج ذیل آٹھ نکات مرحلے کو بنانے کے لیے کام کرتے ہیں۔وغیرہ۔

  • اگر آپ کسی عمارت میں رہتے ہیں تو دربان اور یونین کو چلتے ہوئے دن کے بارے میں مطلع کریں، تاکہ آپ نقل و حرکت میں ممکنہ مسائل سے بچ سکیں۔
  • ان آسان تجاویز پر عمل کرتے ہوئے عمل کے ہر مرحلے کے لیے پیشہ ورانہ رہنما خطوط، تبدیلی سر درد بننا بند کر سکتی ہے اور کم تھکا دینے والی ہو سکتی ہے، اگر ہر قدم کو احتیاط اور توجہ کے ساتھ پلان کیا جائے۔ مزید برآں، اگر گھر کی تبدیلی بھی زندگی کی تبدیلی ہے، تو یہ بہت زیادہ خوشگوار ہوسکتی ہے۔

    زیادہ سے زیادہ تنظیم اور صفائی کے ساتھ، ہر ممکن حد تک پرسکون اور کم تھکا دینے والی تیاری۔
    1. اشیاء کو رد کریں:
    2. مواد، کپڑے اور ہر وہ چیز جو اب کارآمد نہیں ہے، ضائع کردیں۔ . یہ جاننے کے لیے کہ کیا مفید ہے یا نہیں، سوالات پوچھیں جیسے "کیا یہ ٹوٹا ہوا ہے؟"، "کیا یہ ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟"، "کیا یہ بہت پرانا ہے؟"، "کیا یہ اکثر استعمال ہوتا ہے؟"؛ اس سے سوال میں آئٹم کی ضرورت کی نشاندہی کرنے میں مدد ملتی ہے۔

    3. گتے کے ڈبوں کو جمع کرنا: زیادہ سے زیادہ ڈبوں کو جمع کریں، مختلف سائز کے، لیکن ہمیشہ اچھی حالت میں، جیسا کہ وہ اتارے بغیر وزن رکھنے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر، سپر مارکیٹس اور بڑے آلات کی دکانیں گتے کے ڈبے دیتے ہیں جو استعمال نہیں کیے جائیں گے، یہ مواد حاصل کرنے کا ایک آسان اور لاگت سے پاک طریقہ ہے۔
    4. اخبارات کو الگ کرنا : مزید نازک چیزوں کو پیک کرنے کے لیے اخبارات کو الگ کریں، کیونکہ وہ ضروری ہوں گے تاکہ ہر چیز کو پیک کرتے وقت کچھ نہ ٹوٹے۔
    5. فہرستیں بنائیں: فہرستیں وقت آنے پر مدد کرتی ہیں۔ اس بات کو منظم کرنا کہ نئے گھر میں کس کمرے میں ہر چیز کی منزل مقصود ہے اور اس اقدام کے اس مرحلے میں ضروری ہے جب سب کچھ خانوں کے ذریعے ترتیب دیا جاتا ہے۔ اس طرح، ان میں سے ہر ایک کو جب وہ اپنے نئے گھر پہنچیں گے تو صحیح جگہ پر لے جایا جائے گا۔
    6. نازک چیزوں کے ساتھ خانوں پر "نازک" لکھیں۔ : یہ فضول معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ مشورہ بہت اہم ہے جب تبدیلی میں دوسرے لوگ مدد کر رہے ہوں۔ لفظ "نازک" کے ساتھڈبوں پر لکھا ہے، ہر کوئی زیادہ محتاط رہے گا اور سفر کے وسط میں زیادہ نازک اشیاء کے ٹوٹنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
    7. خانوں کی شناخت کریں: استعمال کریں ماسکنگ ٹیپ اور پیکیجنگ کے لیے مخصوص اسٹیکرز، جو آسانی سے نہیں آئیں گے، یہ بیان کرنے کے لیے کہ ہر باکس میں کیا ہے، اس لیے ٹکڑوں کی شناخت کا لمحہ آسان ہے۔
    8. کم استعمال شدہ اشیاء کو پیک کرنا شروع کریں: ہمیشہ ان چیزوں کو چھوڑ دیں جو سب سے زیادہ استعمال ہوتی ہیں، تاکہ آپ کو ٹوتھ برش لینے کے لیے باکس یا پیکیج کھولنے کا خطرہ نہ ہو، مثال کے طور پر۔
    9. ببل ریپ فراہم کریں: پتلی اور نازک اشیاء کے ساتھ ساتھ اخبارات کی پیکنگ کے لیے ببل ریپ اہم ہے۔ یہ فیصلہ کرنے کے لیے دونوں کو ہاتھ میں رکھنا ہمیشہ اچھا ہوتا ہے کہ کسی چیز کے لیے کون سا بہتر ہے۔

    اس اقدام کو کیسے منظم کیا جائے

    منصوبہ بندی کے بعد ڈالنے کا حصہ آتا ہے۔ اپنے ہاتھ کو بڑے پیمانے پر رکھیں اور تمام اشیاء کو ترتیب دیں۔ پاؤلا کی معلومات کی بنیاد پر ذیل میں درج دس بنیادی اقدامات رہائشی کو منصوبہ بندی کے حصے میں کسی قسم کی دشواری کا سامنا نہ کرنے میں مدد کریں گے، تاکہ سب کچھ منصوبہ بندی کے مطابق ہو۔

    1. پیکنگ:
    2. <10 جو چیزیں آپ روزانہ استعمال نہیں کرتے اسے پہلے پیک کریں اور روزمرہ کی اشیاء کو آخری چھوڑ دیں۔

    3. بکسوں کے سائز کو الگ کریں: چھوٹی اشیاء کو پیک کرنے کے لیے چھوٹے خانوں کا استعمال کریں۔ ہر کمرے کے لیے، خاص طور پر آرائشی اشیاء۔میڈیم بکس بڑی اشیاء جیسے آلات اور کچن کے سامان کے لیے اچھے ہیں۔ ہمیشہ چھوٹے اور درمیانے سائز کے ڈبوں کا انتخاب کریں کیونکہ انہیں لے جانے میں آسانی ہوتی ہے۔
    4. بھی دیکھو: گھریلو اور آسان ترکیبوں کے ساتھ نالی کو کھولنے کا طریقہ سیکھیں۔
    5. لیبل لگانا: تنظیم کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ ہمیشہ بکسوں پر لیبل لگائے تاکہ وہ جانیں کہ اندر کیا ہے۔ اندر، یہاں تک کہ جب بکس مختلف ہوں اور یہ جاننا آسان لگتا ہے کہ ہر ایک میں کیا ہے۔ تبدیلی کا عمل تھکا دینے والا ہے اور تقریباً کبھی بھی صرف ایک شخص نے نہیں کیا، اس لیے یہ کسی بھی تنظیم کے اہم ترین حصوں میں سے ایک ہے۔
    6. چپکنے والی ٹیپ کے ساتھ گتے کے ڈبوں: یہ بہت ضروری ہے کہ بکس اچھی حالت میں ہوں، لیکن "مدد" دینا اور اچھی طرح سے مضبوط کرنا اچھا ہے، خاص طور پر وہ جو زیادہ وزن ذخیرہ کرنے کے لیے کام کریں گے

    7. نازک چیزوں کو بستر کے ساتھ پیک کرنا: مثال کے طور پر لیمپ جیسی بڑی اور نازک چیزوں کو پیک کرنے کے لیے کمبل اور ڈیویٹ سے فائدہ اٹھائیں۔ اس طرح، بڑے بستر کو الگ سے پیک کرنے کی ضرورت نہیں پڑے گی اور پھر بھی اشیاء کو محفوظ رکھنے میں مدد ملے گی
    8. کپڑوں کو ڈبوں کے بجائے سوٹ کیس میں رکھنا: یہ ہے کسی اور فنکشن کے لیے کسی چیز کو استعمال کرنے کا دوسرا طریقہ؛ سوٹ کیسز کو پہلے ہی نئے گھر جانا پڑے گا، ان کو کپڑوں سے بھرنے سے زیادہ قدرتی کچھ نہیں۔ جگہ بچانے کے علاوہ، یہ زیادہ صحت بخش ہے، خاص طور پر جب یہ لنجری اور پتلے کپڑوں کی بات ہو۔
    9. پلاسٹک کے تھیلوں سے پرہیز کریں: پلاسٹک کے تھیلے کم مزاحم ہوتے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ ان کا استعمال صرف ایسی چھوٹی چیزوں کو پیک کرنے کے لیے کریں جو نازک نہ ہوں۔
    10. پیچ اور دیگر چھوٹی اشیاء کے ساتھ پیکجز بنائیں: پیچ اور دیگر چھوٹے حصوں کو پیک کرنے کے لیے چھوٹے تھیلوں کا استعمال کریں تاکہ وہ دوسرے چلتے ہوئے ڈبوں کے بیچ میں گم نہ ہوں اور اسے ایک ساتھ رکھیں۔ فرنیچر کا ٹکڑا یا چیز جس سے اس کا تعلق ہے۔
    11. تصاویر کو گتے سے ڈھانپنا: گتے کو تصویر پر رکھیں اور اسے بلبلے سے باندھنے سے پہلے اسے تار سے باندھ دیں۔ لپیٹ دیں، تاکہ ٹکڑا کھرچنے یا خراب ہونے سے زیادہ محفوظ رہے گا۔
    12. رولنگ قالین اور قالین: تاکہ وہ کم جگہ لیں اور دھول نہ لگیں۔ حرکت کرتے وقت، ٹپ یہ ہے کہ قالینوں اور قالینوں کو لپیٹیں اور انہیں رسی یا یہاں تک کہ جوتے کے تسموں سے باندھ دیں۔

    چلنے کے لیے پیکنگ کیسے بنائیں

    یہ ایک مشکل وقت ہو جب گھر میں مختلف اشیاء کو ذخیرہ کرنے کی بات ہو، ہر چیز کی ایک خاصیت ہوتی ہے اور پیکنگ کے مختلف طریقے ہوتے ہیں تاکہ حرکت کرتے وقت کسی چیز کے ٹوٹنے یا خراب ہونے کا خطرہ نہ ہو۔

      <7
    1. خوراک اور مائعات:
    2. بوتلوں، جار اور کنٹینرز کو ذخیرہ کرنے کے لیے ہرمیٹک طور پر مہر بند پلاسٹک کے تھیلوں کا استعمال کریں جو پہلے ہی کھولے جا چکے ہیں، وہ رساؤ کو روکتے ہیں۔

      بھی دیکھو: 40 حیرت انگیز فری فائر پارٹی آئیڈیاز اتنے ہی دلچسپ ہیں جتنے گیم
    3. سیرامکس اور شیشہ: وہ تمام مواد جو اس وقت ٹوٹ سکتا ہے۔تبدیلی ایک ایک کرکے اخبار سے بھری ہونی چاہیے۔ کور بھی الگ سے پیک کیے جائیں۔
    4. گدے: گدوں کے اطراف کو لفافے کی قسم کی چادروں سے ڈھانپیں، یہ انہیں گندے ہونے سے روکتا ہے۔ چادریں آسانی سے دھونے کے قابل ہوتی ہیں، گدوں کے برعکس۔
    5. چھوٹی اشیاء: چھوٹی چیزوں کے لیے ضروری ہے کہ ایک چھوٹا سا ڈبہ ہو جس میں رکھا جائے اور انہیں ضائع نہ کیا جائے۔ . ایک زیادہ موثر تنظیم کے لیے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ انہیں زمرہ جات کے لحاظ سے الگ کریں اور انہیں رنگین کاغذ میں لپیٹیں تاکہ وہ آسانی سے مل جائیں۔
    6. جدا جدا مواد یا اشیاء: مثالی یہ ہے کہ انہیں پلاسٹک میں محفوظ کیا جائے تاکہ وہ حرکت کرتے وقت ضائع نہ ہو جائیں، ان پر مناسب وضاحت کے ساتھ لیبل لگانا کبھی نہ بھولیں۔
    7. باورچی خانے کے برتن: باورچی خانے کے برتن کچن کے برتن جیسے پلیٹیں، شیشے اور چینی مٹی کے برتن کے کپ نازک ہوتے ہیں اور انہیں اخبار یا ببل ریپ کے ساتھ ایک ایک کرکے پیک کیا جانا چاہیے - اس کے علاوہ "نازک" باکس میں شناخت کیا جائے۔
    8. لکڑی: نقل و حرکت کے دوران لکڑی کے فرنیچر کو ممکنہ خروںچ سے بچانے کے لیے، ان کو پیک کرنے کے لیے کمبل اور ڈیویٹ استعمال کریں۔
    9. کتابیں: کتابیں عمودی اور افقی طور پر اس وقت تک رکھا جاتا ہے جب تک کہ وہ سب ایک ہی باکس میں رکھے گئے ہوں، یا پیکیجز کی سب سے چھوٹی ممکنہ تعداد میں۔
    10. کمپیوٹر اور الیکٹرانکس: تجویز کردہ چیز کمپیوٹر اور الیکٹرانکس پیک کرنے کی ہےان کی اصل پیکیجنگ میں، کیونکہ وہ بہترین سائز کے ہیں اور پھر بھی ان میں چھوٹے اسٹائرو فوم یا گتے کے محافظ موجود ہیں۔

    اپنے آئٹمز کو منتقل کرنے کے بعد کیسے ترتیب دیں

    یہ وہ لمحہ ہے جب پیک کھولنا ہے۔ اور ہر چیز کو اس کی نئی جگہ پر رکھنا۔ کوئی بھی جو سوچتا ہے کہ اس وقت تبدیلی ختم ہو گئی ہے اور آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ تصادفی طور پر خانوں کو کھولنا ہے اور اشیاء کو دور کرنا ہے۔ تنظیم اس لیے بھی بہت ضروری ہے کہ ڈبے دن، یا مہینوں تک نہ رہیں اور تبدیلی واقعتاً کبھی رونما نہ ہو۔ برانڈ مینیجر ڈونا ریزولو نے تبدیلی کے اس مرحلے کے لیے سات اہم نکات کی فہرست دی ہے۔

    1. خانوں کو کہاں چھوڑنا ہے:
    2. خانوں کی شناخت کیسے کی جائے گی، اس میں اہم بات ہر ایک کو اس کے مخصوص کمرے میں چھوڑنے کا وقت ہے، یہ تنظیم کو سہولت فراہم کرتا ہے اور کسی چیز کو ضائع نہیں ہونے دیتا۔

    3. کس کمرے سے شروع کرنا ہے: یہ شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ باتھ روم میں ترتیب دیں اور پھر بالترتیب باورچی خانے اور سونے کے کمرے میں جائیں، کیونکہ وہاں کھانے اور اشیاء ہیں جو زیادہ کثرت سے استعمال ہوں گی۔
    4. پہلے کیا کھولنا ہے: یہ ضروری ہے کہ پہلے ان نازک اشیاء کو ہٹا دیا جائے جن کی باکس پر شناخت کی گئی تھی، اس لیے کسی شے کے ٹوٹنے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
    5. اسے الگ کرنا اب بھی ممکن ہے: باکس کھولنے کے بعد، چیک کریں کہ آیا وہ اب بھی کسی بھی قسم کے پرزے یا اشیاء موجود ہیں جنہیں اب بھی ضائع کیا جا سکتا ہے۔ کے ساتہنئی جگہ کے تناظر میں نئی ​​اشیاء کی نشاندہی کرنا ممکن ہے جن کے ساتھ تقسیم کیا جا سکتا ہے۔
    6. سب سے زیادہ استعمال شدہ اشیاء کو پہلے کھولیں: ممکن ہے کہ اسے منظم کرنا ممکن نہ ہو۔ ایک دن میں پورا باورچی خانہ، مثال کے طور پر، اس لیے ٹِپ یہ ہے کہ پلیٹیں، کٹلری، شیشے اور پین جیسی اہم اشیاء کو الگ کر دیا جائے، تاکہ روزانہ کی بنیاد پر استعمال ہونے والے مواد تک رسائی آسان ہو۔
    7. آجیکٹس کو کس ترتیب میں رکھنا ہے: اگر ممکن ہو تو، مثالی یہ ہے کہ سب سے بڑے سے چھوٹے تک آرڈر کی پیروی کی جائے۔ مثال کے طور پر: سونے کے کمرے میں، الماری اور بستر کو جمع کریں اور پھر کپڑے اور آرائشی اشیاء کو کھول دیں۔ الماری کو منظم کریں اور ٹکڑوں کو رنگ، استعمال اور موسم کے لحاظ سے الگ کرنے کا موقع لیں۔ اس طرح، الماری کو منتقل کرنے کے بعد مؤثر طریقے سے منظم کیا جائے گا۔

    اگرچہ یہ تجاویز پورے حرکت پذیری کو آسان بنائیں گی، لیکن اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ ہر چیز کو بہت صبر کے ساتھ کیا جانا چاہیے۔ آخرکار، یہ وقت ہے کہ ہر چیز کو اس کی جگہ پر رکھو اور نئے گھر کو آرام دہ اور شخصیت کے ساتھ چھوڑ دو۔

    کیا مجھے ایک چلتی پھرتی سروس کی خدمات حاصل کرنی چاہیے؟

    اس پر کچھ حل موجود ہیں تبدیلی کرنے سے پہلے، ان میں سے ایک یہ ہے کہ پورے عمل میں مدد کے لیے ایک خصوصی سروس کی خدمات حاصل کی جائیں۔ "اس کے لیے یہ ضروری ہے کہ قابل اعتماد اشارے چیک کیے جائیں اور حیرت سے بچنے کے لیے ہمیشہ شیڈول کی تصدیق کریں اورممکنہ تاخیر"، پاؤلا رابرٹا ڈا سلوا کی طرف اشارہ کیا۔

    1 . پیشہ ور نے مزید کہا: "دوستوں اور خاندان کے ساتھ ایک ٹاسک فورس قائم کرنا بہتر ہے۔"

    چلتے وقت 9 سنہری نکات

    اس مشکل لمحے میں چیزوں کو آسان بنانے کے لیے لگن اور مدد تاکہ کچھ بھی نہ بھولا جائے، یہ ذیل کے نو نکات پر توجہ دینے کے قابل ہے، جو کہ عام اور عملی رہنما خطوط سے متعلق ہیں جو تبدیلی کرنے سے پہلے کسی کا دھیان نہیں چھوڑ سکتے۔

    1. اس کے لیے شیڈول کے ساتھ ایک فہرست بنائیں۔ اقدام آسانی سے کیا جاتا ہے؛
    2. تمام اہم دستاویزات کی جانچ پڑتال کریں؛
    3. چیک کریں کہ اقدام شروع کرنے سے پہلے کیا لینے کی ضرورت ہے؛
    4. صحیح طریقے سے؛
    5. نئے گھر کا وولٹیج چیک کریں اور چیک کریں کہ آلات ایک ہی زمرے کے ہیں؛
    6. بیمہ کے مسائل کو چیک کریں کیونکہ وہ عام طور پر رہائش کی جگہ کے مطابق مختلف ہوتے ہیں؛
    7. اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہیں، تو پہلے سے چیک کریں کہ نقل و حمل کیسے کی جائے گی تاکہ یہ محفوظ ہو؛
    8. کم از کم ایک ماہ پہلے منتقل کرنے کے لیے تمام مواد، جیسے چپکنے والی ٹیپ، اخبارات فراہم کریں۔ ، گتے کے ڈبے،



    Robert Rivera
    Robert Rivera
    رابرٹ رویرا ایک تجربہ کار داخلہ ڈیزائنر اور گھریلو سجاوٹ کا ماہر ہے جس کا انڈسٹری میں ایک دہائی سے زیادہ کا تجربہ ہے۔ کیلیفورنیا میں پیدا ہوا اور پرورش پائی، اس کا ہمیشہ سے ہی ڈیزائن اور آرٹ کا جنون رہا ہے، جس کی وجہ سے بالآخر اسے ایک نامور ڈیزائن اسکول سے داخلہ ڈیزائن میں ڈگری حاصل ہوئی۔رنگ، ساخت اور تناسب پر گہری نظر کے ساتھ، رابرٹ آسانی سے مختلف طرزوں اور جمالیات کو ملا کر منفرد اور خوبصورت رہنے کی جگہیں بناتا ہے۔ وہ جدید ترین ڈیزائن کے رجحانات اور تکنیکوں کا بہت زیادہ علم رکھتا ہے، اور اپنے گاہکوں کے گھروں میں زندگی لانے کے لیے نئے آئیڈیاز اور تصورات کے ساتھ مسلسل تجربہ کر رہا ہے۔گھر کی سجاوٹ اور ڈیزائن پر ایک مقبول بلاگ کے مصنف کے طور پر، رابرٹ اپنی مہارت اور بصیرت کو ڈیزائن کے شوقین افراد کے ایک بڑے سامعین کے ساتھ شیئر کرتا ہے۔ اس کی تحریر دل چسپ، معلوماتی، اور پیروی کرنے میں آسان ہے، جو اس کے بلاگ کو ان لوگوں کے لیے ایک انمول وسیلہ بناتی ہے جو اپنے رہنے کی جگہ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ چاہے آپ رنگ سکیموں، فرنیچر کے انتظامات، یا DIY ہوم پروجیکٹس کے بارے میں مشورہ طلب کر رہے ہوں، رابرٹ کے پاس وہ نکات اور ترکیبیں ہیں جن کی آپ کو ایک سجیلا، خوش آئند گھر بنانے کی ضرورت ہے۔