តារាងមាតិកា
តុអាហារពេលព្រឹកដែលតុបតែង និងពោរពេញដោយអាហារឆ្ងាញ់ៗគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីផ្តល់ភាពរីករាយដល់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់។ អាហារដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺជាអាហារមួយដែលសំខាន់បំផុត ហើយមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។ សូមពិនិត្យមើលការណែនាំសម្រាប់ការរៀបចំតុពេលព្រឹករបស់អ្នក!
អ្វីដែលត្រូវបម្រើ
វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបម្រើអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីរារាំងអ្នកពីការដាក់អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តនោះទេ ដូចជា សូកូឡា bacon និងនំ។ សូមមើលការណែនាំខាងក្រោមរបស់យើងសម្រាប់អាហារ និងភេសជ្ជៈ ដើម្បីដាក់បញ្ចូលគ្នានូវអាហារដែលមិនគួរឱ្យជឿ!
អាហារ
- នំបុ័ងបារាំង
- នំបុ័ងត្នោត
- នំប៉័ងពោត
- នំបុ័ងឈីស
- ប៊ីសណាហ្គីហា
- នំបុ័ងអាំង
- រ៉េប១០
- នំប៉័ងស៊ីរី
- ដំឡូង
- Croissant
- Crepioca
- Panqueca
- Biscuits
- Sequilhos
- Cream Cookies
- Cookies Cream Cracker
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- នំខេក
- នំប៉ាវផ្អែម
- ឈីស
- ហាំ
- សុដន់ទួរគី
- Mortadella
- សាឡាមី
- Bacon
- សាច់ក្រក
- ពងមាន់ឆ្អិន
- ប៉ាតេ
- ប៊ឺ ឬម៉ាហ្គារីន
- Requeijão
- yogurt
- Granola
- Chestnuts and nuts
- Fruit Jelly
- Honey
- Pudding
- ផ្លែឈើ (ចេក ផ្លែប៉ោម ស្ត្របឺរី ជាដើម)
ភេសជ្ជៈ
- កាហ្វេ
- ការ៉េម Cappuccino
- ទឹកផ្លែឈើ
- ទឹកបៃតង
- តែ
- ទឹកដោះគោ
ចូលចិត្តវា? អាហារទាំងនេះនឹងជួយចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នក ហើយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ សូមរីករាយ!
គន្លឹះសម្រាប់តុអាហារពេលព្រឹក
មិនថាដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល ឬរីករាយជាមួយភ្ញៀវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានលម្អិតមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងការតុបតែងតុរបស់អ្នក។ . ខាងក្រោមនេះ យើងបែងចែកគន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន 8 សម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រមូលផ្តុំវាជាមួយនឹងភាពទំនើប និងការអនុវត្តជាក់ស្តែង៖
- យកផលិតផលចេញពីការវេចខ្ចប់៖ ទុកអាហារនៅក្នុងផើង ឬជំនួយដើម្បីងាយស្រួល បានចូលប្រើ;
- ចូលចិត្តកន្សែងទៅកន្សែងក្រដាស៖ វិនិយោគលើកន្សែងក្រណាត់ ដើម្បីបន្ថែមភាពឆើតឆាយ និងស៊ីគ្នាជាមួយនឹងពណ៌នៃតុរបស់អ្នក។
- ជ្រើសរើស 1 ឬ 2 គ្រឿងតុអាហារចម្រុះពណ៌៖ ដើម្បីផ្តល់នូវការរំលេចនូវតម្រូវការតុរបស់អ្នក បន្ថែមពែង ឬកែវជាមួយនឹងសម្លេងដ៏ទាក់ទាញ បន្ថែមភាពភ្លឺ និងរីករាយដោយមិនមានផ្ទុកលើសទម្ងន់។
- ដាក់អាហារប៊ូហ្វេរួមគ្នា៖ នៅក្នុង ជំនួសឱ្យការកំណត់កៅអីសម្រាប់ភ្ញៀវនៅតុ ធ្វើអាហារប៊ូហ្វេដាច់ដោយឡែក ហើយទុកឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការជួយខ្លួនឯង និងជ្រើសរើសកន្លែងដែលត្រូវអង្គុយ។
- បែងចែកការរៀបចំផ្កា៖ មានអ្នកដែល ចូលចិត្តការរៀបចំដ៏ធំនៅកណ្តាលតុ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់ សូមបែងចែកវាទៅជាភួងតូចៗ ហើយចែកចាយវាក្នុងចំណោមអាហារ។
- បន្ថែមការភ្ញាក់ផ្អើល៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ តុមួយដែលធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដាក់សារដែលសរសេរដោយដៃ ឬលាក់អំណោយក្នុងចំណោមឧបករណ៍កាត់ធ្វើឱ្យភ្ញៀវរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល;
- ទុកអាហារកាត់បន្ថយ៖ ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលនឹងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់នំខេក នំប៉័ង និងសាច់ត្រជាក់ជាបំណែកតូចៗ។
- ប្រើក្រណាត់តុស្អាត៖ វានឹងលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់តុ ហើយអាចជាធាតុដែលនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាក្នុងការតុបតែងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីប្រសិនបើ អ្នកធ្វើតាមគន្លឹះទាំងអស់នេះ អ្នកនឹងមានតុដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ហើយអ្នកនឹងអាចរីករាយពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការលួងលោមកាន់តែច្រើន។
របៀបរៀបចំតារាងអាហារពេលព្រឹក
តើអ្នកនៅតែត្រូវការការបំផុសគំនិតបន្ថែម និងជួយរៀបចំតារាងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកដែរឬទេ? ដូច្នេះ សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម ដើម្បីធ្វើឲ្យការជួបប្រជុំគ្នា និងការតុបតែងល្អឥតខ្ចោះ៖
ល្បិចរៀបចំតុអាហារពេលព្រឹក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងលម្អិតអំពីរបៀបរៀបចំតារាងដែលគួរឱ្យចងចាំនោះ? សូមមើលការណែនាំអំពីការតុបតែង សីលធម៌ និងពិនិត្យមើលថាតើចានឆុង និងហ្គេមផ្ទះបាយមួយណាដែលត្រូវប្រើ!
តុដែលបានកំណត់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ
ប្រសិនបើអ្នកក៏គិតថាការអង្គុយនៅតុដ៏ស្រស់ស្អាតធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា សូមមើល គន្លឹះសម្រាប់រៀបចំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យដ៏អស្ចារ្យរួមគ្នា និងរីករាយជាមួយពេលវេលាដ៏ល្អជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។
ច្បាប់ទម្លាប់នៃតារាងអាហារពេលព្រឹក
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរទាក់ទងនឹងច្បាប់នៃក្រមសីលធម៌សម្រាប់តារាងដែលបានកំណត់ សូមពិនិត្យមើល វីដេអូ និងមើលព័ត៌មានលម្អិត ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកខុស!
របៀបរៀបចំតារាងអាហារពេលព្រឹកដ៏ទំនើប
តើអ្នកចង់បានភាពទំនើបនៅលើតុរបស់អ្នកទេ?ដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះរបស់ Paulo ដើម្បីស្វែងយល់ពីការប្រមូលផ្តុំជាមូលដ្ឋាននៃអាហារនេះ និងធ្វើឱ្យភ្ញៀវរបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។
សូមមើលផងដែរ: វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់តែវិវរណៈ៖ គំនិតចំនួន ៥០ ដើម្បីចម្លង រក្សាទុក និងស្រឡាញ់តារាងអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់គ្រួសារ
តើមានអ្វីប្រសើរជាងអាហារពេលព្រឹកជាលក្ខណៈគ្រួសារទេ? សូមមើលការណែនាំសម្រាប់ការរៀបចំតុដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងសមាមាត្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកស្រលាញ់។
ការកំណត់តារាងអាហារពេលព្រឹកសាមញ្ញ
សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តភាពសាមញ្ញ នេះជាវីដេអូ ! សូមមើលការជួបប្រជុំគ្នាជាជំហានៗរបស់ Jackeline ហើយរៀនពីរបៀបប្រមូលផ្តុំកន្ត្រកដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល!
សូមមើលផងដែរ: កៅអីរចនាចំនួន 12 ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសប្រកបដោយភាពឆើតឆាយឥឡូវនេះអ្នកមិនមានលេសក្នុងការប្រមូលផ្តុំតុអាហារពេលព្រឹកដែលមិនគួរឱ្យជឿទេមែនទេ? ឥឡូវនេះ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងបេសកកម្មនេះ យើងបានបំបែកការតុបតែងដ៏អស្ចារ្យខាងក្រោមសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំផុសគំនិត។
រូបថតតារាងអាហារពេលព្រឹកចំនួន 30 ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល
គ្មានអ្វីប្រសើរជាងការបំផុសគំនិតដោយតុរួចហើយនោះទេ។ ផលិត និងតុបតែងដោយអ្នកដែលយល់មែនទេ? ដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលរូបថតខាងក្រោម ទទួលបានការបំផុសគំនិត និងរៀបចំតារាងដូចអ្នក៖
1. ដើម្បីរៀបចំតុរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសចានឆ្នាំង និងចានស្អាតៗ
2. ការបំពានពណ៌ដើម្បីផ្តល់ភាពរស់រវើក
3. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញតារាងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើ?
4. វាអាចជាអ្វីដែលសាមញ្ញជាង
5. ជាមួយនឹងការលាយផ្លែឈើ និងនំប៉័ង
6. ការតុបតែងបែបតិចតួចបំផុត
7. ឬចម្រុះពណ៌ និងចម្រុះ
8. ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ប្រណិត
9. ជាមួយនឹងប៉ាក់ដ៏ល្អគួរឲ្យស្រលាញ់
10. ឬជាមួយនឹងរូបរាង "ធ្វើនៅផ្ទះ"?
11. ចូលចិត្តផ្សំពណ៌ នេះជាជម្រើសត្រឹមត្រូវ
12. តុដែលពោរពេញដោយភាពឆ្ងាញ់
13. ពីពណ៌បៃតងធម្មតា
14. ឬតុអាហារពេលព្រឹកដែលមានភាពរ៉ូមែនទិក?
15. វាថែមទាំងមានតម្លៃសម្រាប់ការតុបតែងសម្រាប់ឱកាសពិសេសដូចជាបុណ្យ Easter
16។ បំពេញជាមួយទន្សាយ
17. និងការ៉ុតទារក
18. តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះមុខម្ហូបដែលត្រូវគ្នា?
19. និងប្រើប្រាស់គ្រីស្តាល់ជាច្រើន?
20. ធ្វើចានពេញណាស់
21. ហើយភ្នាល់លើការកាត់ត្រជាក់ និងនំប៉័ងជាច្រើនប្រភេទ
22. តុរបស់អ្នកនឹងមើលទៅអស្ចារ្យ
23. ទោះបីជាវាសាមញ្ញក៏ដោយ
24. តែជាមួយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត
25. ទុកសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យលម្អិត
26. ជ្រើសរើសពណ៌ដែលសាកសមនឹងអ្នក
27. ហើយរីករាយពេលព្រឹករបស់អ្នក
28. អ្នកអាចធ្វើតុអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃខួបកំណើត
29។ ហើយរីករាយជាមួយថ្ងៃចាប់ពីដើមរបស់វា
30។ តុបតែងបេះដូងរបស់អ្នក ហើយភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់!
ចូលចិត្តវា? ការរៀបចំតុអាហារពេលព្រឹកនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់អ្នកដែលរៀបចំទាំងអស់ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកទទួលអំណោយនេះភ្ញាក់ផ្អើល។ ដើម្បីកែលម្អកាន់តែច្រើន សូមមើលអត្ថបទរបស់យើងស្តីពីការតុបតែងតុ។
