අන්තර්ගත වගුව
නිවසේ වැඩ කිරීම සඳහා ප්‍රසන්න ඉඩක්, සැපපහසු කෑලි සහ විශේෂයෙන් හොඳ ගෘහ කාර්යාල පුටුවක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ මෙම ඇඳුමේ වාඩි වී පැය ගණනක් ගත කරනු ඇත, එබැවින් එය ඔබේ ශරීරයට හොඳින් නවාතැන් ගෙන ඔබේ නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගෙන යන බවට වග බලා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබට සුදුසුම පුටුවක් සොයා ගැනීමට උදවු කිරීමට, ඉඟි සහ අදහස් පරීක්ෂා කරන්න:
හොඳ ගෘහ කාර්යාල පුටුවක ලක්ෂණ 7
ඔබේ නිවසේ කාර්යාලයට සුදුසු සහ සුවපහසු පුටුවක් සොයා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට, භෞතචිකිත්සක Rogério de Azevedo වෙතින් පහත උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න:
- Backrest: ඉහළ විය යුතු අතර පිටුපස හැඩයට, වක්‍ර මෝස්තරයක් සහිත විය යුතුය. හෙඩ් රෙස්ට් එක අවකලනයක් විය හැකි අතර වඩාත් සුවපහසුවක් ගෙන දිය හැක.
- උස ගැලපීම: මෙම පද්ධතිය මඟින් පුටුවේ උස මේසයට සාපේක්ෂව සුදුසු උසකින් තැබීමට ඉඩ සලසයි. පරිශීලක. වාඩි වී සිටින විට, පාද සැමවිටම බිම ස්පර්ශ කළ යුතුය.
- ආම්ස්ට්‍රෙස්ට්: වාඩි වී සිටින විට නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට සහ වැලමිට කෝණ 90 ° දී තබා ගැනීමට මෙම අයිතමය අත්යවශ්ය වේ. මේසය.
- ආසනය: වාඩි වී සිටින විට වැඩි ඉඩක් ලබා ගැනීමට සහ වැඩි සුවපහසුව සහ ස්ථාවරත්වයක් ලබා දීම සඳහා උකුලට වඩා පළල් විය යුතුය. දණහිස සෑම විටම බිමට සාපේක්ෂව 90° විය යුතුය.
- කේසර්: පරිශිලකයාට සංචලනය සහ වැඩි පහසුවක් ගෙන දෙන අතර ලොකොමෝෂන් සඳහා වන උත්සාහයන් වළක්වා ගන්න.
- පෙන: එය පුටුව සඳහා ද ඉතා වැදගත් වන අතර, සුවපහසුවට අමතරව, එය වාඩි වී සිටින විට ස්ථිරභාවය සහතික කළ යුතුය. සෑම විටම ගුණාත්මක පෙණක් සොයමින් ඝනත්වය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.
- උඩුස්තල: පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රායෝගිකත්වයට අමතරව, පුටුවේ උඩු මහලද සුවපහසුව කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. ශරීරය සමඟ ස්පර්ශ වන මතුපිට සඳහා, දහඩිය දැමීමට ඉඩ සලසන විකල්ප සහ සම් හෝ පොලියුරේටීන් වැනි කල් පවතින ද්‍රව්‍ය නිර්දේශ කෙරේ.
මෙම අත්යවශ්ය අයිතම වලට අමතරව, වෘත්තිකයා ද පෙන්වා දෙන්නේ, හැකි නම්, එය මිලදී ගැනීමට පෙර පුටුව උත්සාහ කිරීම වැදගත් වේ. ඔහු ආකෘති කිහිපයක වාඩි වී පසුව පමණක් සුදුසු විකල්පය තීරණය කිරීම නිර්දේශ කරයි: "පුටුව තෝරා ගැනීමට අපට අපගේ ශරීරය අවශ්‍යයි".
ergonomics සහ ශෛලිය ඒකාබද්ධ කරන ගෘහ කාර්යාලය සඳහා පුටු ආකෘති 20
ඔබේ වැඩබිම රචනා කිරීමට ආකෘති කිහිපයක් තිබේ. යෝජනා බලන්න:
1. නිවසේ කාර්යාලය සඳහා හොඳ පුටුවක් ප්‍රමුඛතාවයකි
2. සුවපහසුව අගය කරන ආකෘතියක් තෝරන්න
3. සහ වාඩි වී සිටින විට හොඳ ඉරියව්වක් සහතික කරන්න
4. ඔබ විලාසිතාව අත්හැරිය යුතු නැත
5. ඔබට මූලික කළු ඇඳුම තෝරාගත හැක
6. නිර්භීත නිර්මාණයක්
7. අලංකරණයට වර්ණ ස්පර්ශයක් එක් කරන්න
8. රතු පුටුවකින් නවෝත්පාදනය කරන්න
9. නැතහොත් අළු වල මධ්‍යස්ථභාවය මත ඔට්ටු අල්ලන්න
10. ප්රධාන දෙය නම් පුටුව ඔබේ අවශ්යතා සපුරාලීමයි.අවශ්යතා
11. චමත්කාරය එකතු කළ හැකි කෑල්ලක්
12. නැතහොත් ඔබේ වැඩ අවකාශය සිසිල් කරන්න
13. ergonomic පුටුවක් වෙනස ඇති කරයි
14. අලංකරණයට තවත් විලාසිතාවක් ගෙන ඒමට අමතරව
15. ඔබගේ නිවසේ වඩා ගුණාත්මකව වැඩ කරන්න
16. සාලයේ සිටියත්
17. නැතහොත් වඩා වෙන් කර ඇති ඉඩක
18. ප්‍රසන්න පරිසරයක් නිර්මාණය කරන්න
19. ඔබේ වැඩ කරන දින සැහැල්ලු කරන්න
20. කොන්දේ වේදනාවට සමුදෙන්න!
සැනසිල්ලට අමතරව, ඔබට හොඳම ආකෘතිය තෝරා ගැනීමට ඔබේ විලාසිතාව සහ මනාපයන් ද සලකා බලන්න!
ඔබේ පුටුව තෝරා ගන්නේ කෙසේද
අවකාශයට ලැබිය යුතු සියලු සැලකිල්ලෙන් සහ අවධානයෙන් ඔබේ නිවසේ කාර්යාලය පිහිටුවීමට, වටිනා ඉඟි සමඟ මෙම වීඩියෝ නරඹන්න:
බලන්න: විස්මිත සිදුවීමක් සඳහා උපන් දින සාද අදහස් සහ ඉඟි 105 ක්හොඳම පුටුව සොයා ගැනීම සඳහා ඉඟි
මෙන්ම උපදෙස් නිවසේ කාර්යාලය සඳහා පුටුව තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ වැඩබිම සැකසීමේදී සහ ප්‍රසන්න සහ ඵලදායී පරිසරයක් සහතික කිරීමේදී නිරීක්ෂණය කළ යුතු අනෙකුත් කරුණුද ඔබ පරීක්ෂා කරයි.
වැඩ පුටුව සඳහා Ergonomics සංකල්ප
ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිවැරදි ඉරියව්වකින් සිදු කරන බවට සහතික වීම සඳහා පුටුවක් තෝරා ගැනීමේදී නිරීක්ෂණය කළ යුතු ergonomic සංකල්ප වීඩියෝව වඩා හොඳින් පැහැදිලි කරයි.
පරමාදර්ශී පුටුව සඳහා වැදගත් අයිතම
එය කාර්යයේ පවතී බොහෝ අය පැය ගණනක් ගත කරන පුටුවවාඩි වී සිටින දවසේ, එබැවින් මෙම කොටස තෝරාගැනීමේදී සැලකිලිමත් වීම අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම ගෘහ භාණ්ඩ කැබැල්ල ඔබේ අවශ්යතා සපුරාලීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ කාර්යය වඩාත් ගුණාත්මකව සහ සුවපහසුවකින් ඉටු කිරීමට පුටුවකට ඔබට ලබා දිය හැකි සෑම දෙයක්ම වීඩියෝවෙන් බලන්න.
හොඳ පුටුවක් සමඟ, වැඩ වඩාත් ඵලදායී වන අතර ඔබ වඩාත් ගුණාත්මක ජීවන තත්ත්වයක් ලබා ගනී. සහ නිවසේ කාර්යාලය විලාසිතාවෙන් පිරී ඇති කිරීමට, කළු මේස අදහස් ද බලන්න!
බලන්න: ආදරය කිරීමට ගෘහ මින්මැදුරේ මෝස්තර 20 ක්