តារាងមាតិកា
ថ្ងៃក្តៅទាមទារល្បិចអំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ ដើម្បីទុកវាឱ្យនៅជាមួយបរិយាកាសរីករាយ។ គន្លឹះខ្លះអាចយកឈ្នះកំដៅ និងបន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ សូមពិនិត្យមើលបន្ថែមអំពីគន្លឹះទាំងនេះ។
សូមមើលផងដែរ: ការតុបតែង Hula hoop: 48 វិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរប្រដាប់ក្មេងលេងចាស់គន្លឹះ 10 អំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងត្រជាក់
គំនិតនៃការបន្ថយកំដៅដោយប្រើល្បិចងាយៗ ស្តាប់ទៅពិតជាល្អណាស់មែនទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងជ្រើសរើសគន្លឹះ 10 អំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
1. ធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ដោយប្រើកង្ហារ
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងក៏ដោយ កង្ហារគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គន្លឹះមួយចំនួនអាចជួយកែលម្អថាមពលរបស់ឧបករណ៍ និងធ្វើឱ្យបរិយាកាសកាន់តែត្រជាក់។ គន្លឹះដំបូងគឺត្រូវដាក់ធុងទឹកកកនៅពីមុខកង្ហារដែលបើក។
លើសពីនេះទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់កន្លែងដែលអ្នកនឹងដាក់កង្ហារ។ ចូលចិត្តទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នកគេង ព្រោះម៉ូទ័ររបស់ឧបករណ៍អាចកំដៅកន្លែងទំនេរបានច្រើនជាងបន្តិច។
សូមមើលផងដែរ: គំនិត swing បន្ទប់គេង 30 សម្រាប់ការតុបតែងពន្លឺ2. វាំងនន
ជាទូទៅ វាំងននជួយការពារព្រះអាទិត្យចេញពីបន្ទប់គេង។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវទុកវាំងននឱ្យបិទនៅពេលថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅផ្ទះ វិធីនេះអ្នកនឹងជៀសវាងបន្ទប់មានភាពចង្អៀត។
3. វិធីធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយមុនពេលចូលគេង
វិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយមុនពេលចូលគេងគឺត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់។ វាជួយកែលម្អគុណភាពខ្យល់ ហើយរួមផ្សំជាមួយកង្ហារឧទាហរណ៍អាចធ្វើឱ្យបរិស្ថានកាន់តែត្រជាក់ និងរីករាយ។
4. គ្រែត្រជាក់
ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកក៏ដោយ ការត្រជាក់គ្រែមុនពេលចូលគេងអាចជាគំនិតដ៏ល្អ។ ទុកពូកឱ្យស្ងួតមួយរយៈក្នុងទូរទឹកកកមុនពេលចូលគេង ។ វាអាចជួយធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។
5. ចង្កៀងត្រជាក់
ការប្រើប្រាស់ចង្កៀងត្រជាក់ជួយបង្កើនកំដៅ។ ដូចដែលឈ្មោះខ្លួនវានិយាយ វាគឺជាជម្រើសមួយដើម្បីធ្វើឱ្យបរិស្ថានមិនសូវក្តៅ។ ជ្រើសរើសអំពូល LED ដែលបន្ថែមពីលើភាពត្រជាក់ កាន់តែសន្សំសំចៃ
6. រុក្ខជាតិ
ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យបរិយាកាសកាន់តែរីករាយ ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពមិនសូវឆេវឆាវ គឺការប្រើរុក្ខជាតិនៅក្នុងបន្ទប់ដេក។ រុក្ខជាតិជួយដល់ចរន្តខ្យល់ និងគុណភាពខ្យល់។
7. ធ្វើឱ្យកម្រាលឥដ្ឋសើម
ល្បិចចាស់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់កាន់តែត្រជាក់គឺត្រូវជូតកំរាលឥដ្ឋដោយក្រណាត់សើម ហើយទុកបង្អួចឱ្យបើកចំហបន្តិចមុនពេលចូលគេង។ សំណើមនឹងជួយធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់។
8. ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច
បិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចនៅក្នុងបន្ទប់គេង ជិតដល់ម៉ោងចូលគេង។ ឧបករណ៍អាចបង្កើតកំដៅកាន់តែច្រើន និងរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។
9. ពណ៌ស្រាល
ជ្រើសរើសពណ៌ស្រាលជាងមុននៅក្នុងបន្ទប់គេង។ ទាំងសម្រាប់ការតុបតែងនិងសម្រាប់វាំងនននិងសន្លឹក។ វាជាវិធីបន្ទន់កំដៅ ដោយសារពួកវាមានទំនោររក្សាកំដៅតិចជាងពណ៌ងងឹត។
10. បន្ទះកប្បាស
បន្ទះកប្បាសត្រជាក់ជាងក្រណាត់ផ្សេងទៀត។ នៅថ្ងៃក្តៅ សូមជ្រើសរើសសន្លឹកដែលមានក្រណាត់នេះ។ បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យស្រួលខ្លួនជាងមុន ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកញើសបានត្រឹមត្រូវ។
បន្ថែមពីលើគន្លឹះខាងលើ វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នករក្សាជាតិទឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅ ដូចជាបន្ថែមពីលើការបន្ថយកំដៅបន្តិច វា ទុកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌកម្ដៅទាំងនេះ។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់
ដូចដែលគន្លឹះខាងលើជួយបានច្រើនរួចហើយ យើងបានជ្រើសរើសវីដេអូមួយចំនួនដែលនាំមកនូវគំនិត ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលកាន់តែមានផាសុកភាព និងអាចគេងលក់ស្រួលពេលយប់ក្នុងកំឡុងពេលក្តៅបំផុត។
គន្លឹះជាក់ស្តែងដើម្បីសម្រាលកំដៅ
ស្វែងយល់ពីល្បិចមួយចំនួនដើម្បីបន្ទន់សីតុណ្ហភាពមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបន្ទប់ដេកប៉ុណ្ណោះទេ , ក៏ដូចជាផ្ទះទាំងមូល។ អ្នកប្រាកដជាអាចគេងលក់ស្រួលជាងមុន!
តើអ្វីជាទីតាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់កង្ហារ?
ស្វែងយល់ ដោយផ្អែកលើការពិសោធន៍នេះ ដែលជាទីតាំងល្អបំផុតក្នុងការចាកចេញ កង្ហាររបស់អ្នក៖ ងាកចេញពីបរិស្ថាន ឬនៅ? មើលវីដេអូហើយស្វែងយល់!
រុក្ខជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់
គន្លឹះមួយគឺត្រូវដាក់រុក្ខជាតិក្នុងបន្ទប់គេងដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បន្តិច។ វីដេអូខាងលើផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយបន្តិចបន្តួចនៅពេលជ្រើសរើសរុក្ខជាតិដ៏ល្អសម្រាប់បន្ទប់គេង។
វិធីនេះ អ្នកធ្វើឱ្យបរិយាកាសស្រស់ស្រាយ និងគេងលក់ស្រួលរីករាយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅបំផុត។ បន្ថែមពីលើការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងស្រស់ស្រាយ តើត្រូវភ្នាល់ហុងស៊ុយសម្រាប់បន្ទប់គេង ហើយទុកវាឱ្យមានថាមពលល្អដែរឬទេ?
