ရေခဲသေတ္တာကို လက်တွေ့ကျပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့နည်းနဲ့ ဘယ်လိုစုစည်းမလဲ။

ရေခဲသေတ္တာကို စနစ်တကျ ထားရှိခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှု နှင့် ဝေးကွာသည်- အရာအားလုံးသည် သန့်ရှင်းပြီး အမြင်နှင့် သင့်တော်သောနေရာတွင် မီးဖိုချောင်ရှိ သင့်နေ့စဉ်ဘဝသည် ပိုမိုလက်တွေ့ဖြစ်လာပြီး အစားအစာစွန့်ပစ်ခြင်းကိုပင် ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ “ဖွဲ့စည်းထားသော ရေခဲသေတ္တာတစ်လုံးရှိခြင်း၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုမှာ အစားအစာများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်” ဟု YUR Organizer မှ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစီစဉ်သူ Juliana Faria က ဖော်ပြသည်။ သင့်ရေခဲသေတ္တာကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်အောင်ထားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာအတွင်း စနစ်တကျထားရှိနည်း

သင့်ရေခဲသေတ္တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မတူညီသောအပူချိန်သို့ရောက်ရှိစေရန်၊ အချို့သောအစားအစာများကို သိမ်းဆည်းသည့်နေရာအလိုက် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း။ ထို့အပြင် “အကောင်းဆုံးကတော့ အစားအသောက်တွေကို အမြဲတင်းတင်းကြပ်ကြပ် ပိတ်ထားဖို့ပါပဲ။ စားသုံးရန် နှင့်/သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေသော်လည်း အကြမ်းအားလုံးကို အောက်ခြေတွင် ထားသင့်သည်” ဟု VIP House Mais၊ Juliana Toledo မှ အာဟာရပညာရှင်နှင့် franchise မန်နေဂျာက ထပ်လောင်းပြောသည်။

စစ်ဆေးပါ။ သင့်ရေခဲသေတ္တာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီတွင် အစားအစာများကို အောက်ခြေမှထိပ်အထိ သိမ်းဆည်းနည်း-

အံဆွဲအောက်ပိုင်း

၎င်းသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အအေးဆုံးနေရာဖြစ်ပြီး အသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်သည့် နိမ့်သောအပူချိန်တွင် ပို၍ ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်ပြီး ပျက်စီးယိုယွင်းသွားနိုင်သည့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သိမ်းဆည်းရန်။ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ “စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီနဲ့ ဘလက်ဘယ်ရီသီးတွေက ပိုပါတယ်။ထိန်းသိမ်းမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော ရှာလကာရည်နှင့် ဆီကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့် ထုတ်ကုန်များသည် သုံးနှစ်အထိ တာရှည်ခံနိုင်သည်။

ရေခဲသေတ္တာကို သန့်စင်နည်းနှင့် မလိုလားအပ်သောအနံ့ဆိုးများကို ရှောင်ရှားနည်း

ကတည်းက အရာအားလုံးသည် စနစ်တကျရှိပြီး ၎င်း၏နေရာတွင် စတိုင်လ်ကျကျစတင်ရန် ကောင်းမွန်သောသန့်ရှင်းရေးသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ "ရေခဲသေတ္တာကို 10 ရက်တစ်ကြိမ်နှင့် ရေခဲသေတ္တာကို 15 ရက်တစ်ကြိမ် သန့်ရှင်းရန် အကြံပြုထားသည်" ဟု အာဟာရပညာရှင် Juliana Toledo က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ထို့နောက် သင့်ရေခဲသေတ္တာအသစ်စက်စက်ကို ထားခဲ့ရန် အကောင်းဆုံးအဆင့်ကို လေ့လာပါ။

ပြင်ပသန့်ရှင်းရေး

1. ရေ 500 မီလီလီတာနှင့် အရောင်မဲ့ သို့မဟုတ် အုန်းသီးဆပ်ပြာ ၈ စက်ဖြင့် အရောအနှောကို ပြင်ဆင်ပြီး မှုတ်ပုလင်းတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။
2. အရည်ကို ရေခဲသေတ္တာမှ အပြင်ဘက်တွင် ဖြုန်းပါ။
3. အညစ်အကြေးများကို စိုစွတ်သောအ၀တ်စ သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဖိုက်ဘာအ၀တ်စဖြင့် ဖယ်ရှားပြီးနောက် စွန်းထင်းမှုမဖြစ်စေရန် ခြောက်သွေ့သောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ပါ။
4. ဖုန်စုပ်စက် သို့မဟုတ် နူးညံ့သောစုတ်တံဖြင့် နောက်ကျောမှ ဖုန်မှုန့်များကို ဖယ်ရှားရန် ရေခဲသေတ္တာကို ပိတ်ပါ။

အတွင်းပိုင်းသန့်ရှင်းရေး

1. ရေခဲသေတ္တာပိတ်ထားပြီးပါက အစားအစာပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ကြည့်ပါ။ ကောင်းသောအရာကို အအေးခံ၊ စတီရိုဖောမ် သို့မဟုတ် ပန်းကန်လုံးထဲသို့ ရေခဲဖြင့် လွှဲပြီး လိုအပ်သည်များကို စွန့်ပစ်ပါ။
2. သင့်တွင် အအေးခန်းမရှိပါက၊ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကပ်နေသော ထိုရေခဲလွှာကို အအေးခံရန် မမေ့ပါနှင့်။
3. အံဆွဲများ၊ စင်များနှင့် တံခါးခွဲခြင်းကဲ့သို့သော ဖြုတ်တပ်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ရေခဲသေတ္တာမှ ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ရေနှင့် ဆေးကြောနိုင်ပါသည်။ကွင်းဆက်;
4. သန့်ရှင်းရန်၊ ပျော့ပျောင်းသောရေမြှုပ်နှင့် ကြားခံဆပ်ပြာကိုသုံးပါ;
5. မှုတ်ပုလင်းမှအရောအနှောဖြင့် အတွင်းပိုင်းတစ်ခုလုံးကို ရေမြှုပ်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးနောက် စိုစွတ်သောအဝတ်တစ်ထည်၊
6. ဆေးကြောခြင်းမပြုဘဲ ဘက်စုံသုံးအဝတ်တစ်ထည်ပေါ်၌ ဆိုဒါနှင့်ရေ ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်အရည်ကို ပွတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် အနံ့ဆိုးများကို ပြေပျောက်စေသည်;
7. ခြောက်သွေ့ပါစေ၊
8. ရေခဲသေတ္တာကိုဖွင့်ပြီး အရာအားလုံးကို ဖယ်ထားပါ။

၎င်းကို အပေါ်မှ ဖုံးကွယ်ရန်၊ ကိုယ်ပိုင်စီစဉ်သူ Juliana Faria က ၎င်းကို မီးမောင်းထိုးပြသည် ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကို စုပ်ယူနိုင်သော အိမ်လုပ်မီးသွေးလှည့်ကွက်။ “အစားအစာနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခွက်တစ်ခု သို့မဟုတ် မဖုံးသေးသော အိုးတစ်လုံးအတွင်း ပစ္စည်းအပိုင်းအစများကို ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာဖွင့်တိုင်း မွှေးပျံ့တဲ့ရနံ့ကို ခံစားရဖို့အတွက် ပလပ်စတစ်ကော်ဖီအိုးထဲမှာ စားသုံးလို့ရတဲ့ vanilla essence အစက်အနည်းငယ်နဲ့ စိုစွတ်နေတဲ့ ဝါဂွမ်းတစ်ခြမ်းကို ထားလိုက်ပါ” ဟု သင်ကြားပေးသည်။ အနံ့ဆိုးများမဖြစ်အောင် ကျွမ်းကျင်သူက အစားအစာများကို အလုံပိတ်ကွန်တိန်နာများတွင် သိမ်းဆည်းထားပါ သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး အလုံပိတ်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။

ရေခဲသေတ္တာကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်ကို သင်သိပြီးဖြစ်သည့်အတွက် မီးဖိုချောင်ကို စီမံနည်းနောက်ထပ် အကြံပြုချက်များကို မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးကို အစီအစဉ်တကျရယူပါ။

နောက်ဆုံး စင်/အောက်အံဆွဲ အပေါ်ထပ်

နှစ်ခုစလုံးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အသီးအနှံများကို သိမ်းဆည်းရန် - ဗူးခွံများတွင် အပျော့ဆုံးများနှင့် လေလုံသောအိတ်များတွင် အခက်ခဲဆုံးများ။ အအေးခံမည့် အစားအစာများလည်း ဤတွင်ရှိပါသည်။

အလယ်အလတ်စင်များ

အသင့်စားနိုင်သော၊ ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာနှင့် လက်ကျန်အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းရန် ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည့် အမြန်စားသုံးသမျှကို သိမ်းဆည်းရန် ရွေးချယ်မှုများ။ ကိတ်မုန့်များ၊ အချိုပွဲများနှင့် ပီယာများ၊ ဟင်းချိုများနှင့် ဟင်းရည်များကိုလည်း ဤနေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ နောက်နေ့ အလုပ်သွားလုပ်ဖို့ မတိုင်ခင်တစ်ရက်အလိုမှာ အစားအသောက်ကို ပြင်ဆင်ထားရင်၊ ဒီအဖုံးတွေ၊ ပလပ်စတစ် ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်တွေနဲ့ အလုံပိတ်အိုးတွေကို သိမ်းထားသင့်တဲ့ နေရာပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စီစဉ်သူ အကြံပြုချက်- “ရွေးချယ်ပါ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသောအိုးများအတွက် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပေါ်တွင် အညွှန်းများထည့်ထားခြင်းဖြင့် ကြည့်ရှုရလွယ်ကူစေရန်နှင့် ရေခဲသေတ္တာတံခါးကို အကြာကြီးဖွင့်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့် ဖမ်းယူရန်တစ်ခုခုကိုရှာဖွေနေပါသည်။"

အပေါ်ဆုံးစင်- ရေခဲသေတ္တာမြင့်လေ ပိုအေးလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပေါ်ဆုံးစင်သည် နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှုများဖြစ်သည့် ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်တို့ကို ကောင်းစွာပိတ်ထားသော ကွန်တိန်နာများတွင် သိမ်းဆည်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အအေးအရမ်းကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီအချိုရည်တွေ၊ ဖျော်ရည်တွေ ဒါမှမဟုတ် ရေအတွက် အကောင်းဆုံးနေရာပါ။ သာမာန်အားဖြင့် အကြံပြုထားသည်များနှင့် ကွဲပြားသည်။ရေခဲသေတ္တာထုတ်လုပ်သူများ၊ အလယ် သို့မဟုတ် ထိပ်တန်းစင်များသည် ကြက်ဥများကို သိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည် ရေခဲသေတ္တာကို အဖွင့်အပိတ်လုပ်ခြင်း၏ အဆက်မပြတ် တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုကို ရှောင်ရှားပြီး ၎င်းတို့ကို တူညီသော အပူချိန်အောက်တွင် ဆက်လက်ထားရှိပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စီစဉ်သူ အကြံပြုချက်- “ဤအပိုင်းတွင်၊ အရာအားလုံးကို လေဝင်လေထွက်ရှိသော ဗူးခွံများတွင် စုစည်းပါ။ အစားအစာ အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲခြားထားပြီး နေရာလွတ်ကျန်နေပါက စားပွဲဆီသို့ တည့်တည့်သွားရန်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှင့်အတူ နံနက်စာတောင်းကို စုစည်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲက အအေးဖြတ်ထားတဲ့ ထောပတ်၊ နံနံပင်နဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်းလိုမျိုး အစိမ်းရောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်ဆင်မယ့် ငါးနဲ့ အသားတွေကို သိမ်းဆည်းထားသင့်ပါတယ်။ Personal Organizer မှ အအေးဖြတ်ထားသော အတုံးများနှင့် ဝက်အူချောင်းများကို ဗန်းများမှ ဖယ်ရှားပြီး အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲကာ သင့်လျော်သော ကွန်တိန်နာများတွင် ထားရှိရန် အကြံပြုထားသည်။

ရေခဲသေတ္တာ

ရေခဲသေတ္တာသည် အေးခဲထားသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် လိုအပ်သည့်အရာများကို သိမ်းဆည်းရန် အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ဥပမာ ရေခဲမုန့်နှင့် အသားကဲ့သို့ အပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင် ထိန်းသိမ်းထားရန်။ ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာတွေက ပျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ “ID တဂ်များကိုသုံး၍ ၎င်းကို အေးခဲထားသည့်ရက်စွဲကို ထည့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို အမျိုးအစားအလိုက် စုစည်းပါ- အသား၊ ကြက်၊ အဆင်သင့် အစားအစာများ။ အစားအစာအားလုံးနှင့် တစ်ခုချင်းစီ၏ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲပါရှိသောကြောင့် တစ်စုံတစ်ခု၏သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲကို စွန့်လွတ်ပြီး ပျက်စီးသွားမည့်အန္တရာယ်ကို ရှောင်လွှဲ၍မရပါ” ဟု Juliana Faria က ညွှန်ကြားသည်။

ယခုဆိုလျှင် သင်လိုချင်သည်။ အေးခဲမိသားစုနေ့လည်စာ စားနေစဉ်အတွင်း ကျန်ရှိသော အစားအစာများကို ရည်မှန်းချက်မှာ ပိုမိုကြာရှည်ခံစေရန်ဖြစ်သည်။ အညွှန်းများဖြင့် အေးခဲထားသည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည့်အပြင် အိုးများသည် အပူချိန်နိမ့်ပါးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ “အအေးခံပြီးတာနဲ့ အစားအစာတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ပြန်မပို့သင့်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ” လို့ အာဟာရပညာရှင် Juliana Toledo က ထပ်လောင်းပြောပါတယ်။

တံခါး

ရေခဲသေတ္တာတံခါးဟာ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေတာကြောင့် အပူချိန်အပြောင်းအလဲကို အများဆုံးခံစားရတဲ့ နေရာပါ။ နေ့စဥ်အဖွင့်အပိတ်။ ထို့ကြောင့်၊ အချိုရည်များ (အအေးမကြိုက်လျှင်) ငံပြာရည် (ketchup နှင့် မုန်ညင်း)၊ ရှောက်သီး (ထန်းလျက်နှင့် သံလွင်သီး၏နှလုံးသား)၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အစားအစာအုပ်စုများကဲ့သို့သော အမြန်အစားအစာများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အပူချိန် အတက်အကျ မရှိပါ။ အပူချိန်။ ထုတ်ကုန်များကို အမျိုးအစားအလိုက် ခွဲ၍ တစ်ခုချင်းစီကို အပိုင်းလိုက် ခွဲဝေပေးခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။

အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းအတွက် နည်းလမ်းကောင်း 6 ခု

လူတစ်ဦးစီသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အစားအစာများကို ၎င်းတို့နည်းအတိုင်း သိမ်းဆည်းခြင်း သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အဆင်အပြေဆုံးကို ရှာတွေ့နိုင်သော်လည်း အချို့သော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် အစားအစာ၏ တာရှည်ခံမှုကို သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်။ သင့်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် မည်သည့်အရာမှ ချန်ထားစရာမလိုဘဲ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နေရာလွတ်ရရှိစေပါသည်။

အဖွဲ့အစည်းသို့ရောက်သောအခါ၊ အကောင်းဆုံးအရာမှာ လှီးဖြတ်ထားသော သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများကို စတုရန်းပုံ သို့မဟုတ် စတုဂံပုံးများတွင် သိမ်းဆည်းထားရန်၊ ၎င်းတို့သည် နေရာပိုယူ၍ အလွယ်တကူ စုပုံနိုင်သည်။

1. အစားအစာဆေးကြောခြင်း- ကောင်းသည်စားသုံးချိန်တွင်သာ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဆေးကြောပါ။ ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီးနောက် အရောင်ချွတ်ဆေးနှင့် ရေ (၁ လီတာတိုင်းအတွက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) ကို ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ပါ။ ညစ်ညမ်းမှုမဖြစ်စေရန် စစ်ထားသောရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ အသီးအရွက်များကို အာရုံခံကိရိယာဖြင့် ဖြတ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းရန် အပေါက်များပါရှိသော ပလပ်စတစ်အိုးများတွင် ထားကာ စက္ကူသုတ်ပုဝါများဖြင့် ရောနှောထားသည်။
2. သန့်ရှင်းသောထုပ်ပိုးခြင်း- စူပါမားကတ်တွင် ဝယ်ယူထားသော ထုပ်ပိုးမှုများကို အသုံးမပြုမီ ဆေးကြောသင့်ပါသည်။ .ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားလိုက်ပါ။ Tetra Pack မှလွဲ၍ ရေနှင့် ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ စိုစွတ်တဲ့အ၀တ်နဲ့ သုတ်ပေးပါ။ အားလုံးခြောက်သွားသောအခါ၊ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းရန် အချိန်တန်ပါပြီ။
3. အဖွင့်အစားအစာများ- နို့ဆီနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို ဖွင့်သည့်အခါ မူလထုပ်ပိုးမှုမှ ဖယ်ရှားပြီး ထားရှိရပါမည်။ ဖန်အိုးထဲတွင် ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်။ “အစွန်းအထင်းတွေကို ရှောင်ရှားဖို့နဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ တွယ်ကပ်ဖလင်ကို အသုံးပြုဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အဖွင့်နှင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် အစရှိသည့် အချက်အလက်များပါရှိသော အညွှန်းများဖြင့် အရာအားလုံးကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ” ဟု အာဟာရပညာရှင် Juliana Toledo ကဆိုသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနံ့အသက်ဆိုးများကို ရှောင်ရှားရန်၊ ဥပမာ၊ မာဂျရင်း၊ ထောပတ်၊ တိုဟူး၊ အအေးဖြတ်၊ နို့နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ပါရှိသော နံနက်စာပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အုပ်စုလိုက် အစားအစာများဖြစ်သည့် acrylic ဗူးများကို ရွေးပါ။ “ရေခဲသေတ္တာထဲက သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်တာကို အလွယ်တကူရနိုင်စေတဲ့အပြင်၊အဖွင့်အပိတ်လုပ်ခြင်း၊ အချိန်ကုန်သက်သာစေခြင်း၊ အပူချိန်အတက်အကျများကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ချွေတာခြင်းတို့ဖြင့် ဖြန့်ဝေပေးပါသည်။” ဟု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စီစဉ်သူ Juliana Faria မှ ပြီးမြောက်ပါသည်။
4. သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်- မလိုအပ်ဘဲ အစားအစာများ ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် အလွန်အသုံးဝင်သော ပစ္စည်းကို လက်ခံပါ။ PVPS ဟုခေါ်သော လက်မစည်းမျဉ်း—ပထမဝင်၊ ပထမထွက်။ သက်တမ်းလွန်ကုန်သော ထုတ်ကုန်များကို မျက်လုံးရှေ့နှင့် မျက်လုံးအဆင့်တွင် ဦးစွာထား၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မေ့ပျောက်စေရန် ထားပါ။
5. မှည့်နေသော အသီးအနှံများ- ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်များကို ဆားအေးဖြင့် ရေရောပြီး ရေစိမ်ထားပါ။ ပန်းသီးနက်များအတွက် ရေအေးနှင့် သံပုရာဖျော်ရည်ကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထားပေးပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို သင်ဖြတ်ပြီးနောက်တွင်ပင် ၎င်းတို့ကို ရှင်းလင်းစေမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့ ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကို မြေတွင်းနဲ့ တွဲပြီး သိမ်းထားသင့်ပါတယ်။ နာနတ်သီးကို အခွံခွာပြီးပါက အအေးခန်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားရပါမည်။
6. ထိန်းသိမ်းရန် အကြံပြုချက်များ- ပီလောပီနံကို အခွံခွာ၊ ဆေးကြောပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ပလပ်စတစ်အိတ်ဖြင့် သိမ်းဆည်းသောအခါ ပိုမိုကြာရှည်ခံပါသည်။ ဥများကို ပွိုင့်အောက်ဘက်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါတွင်လည်း ကြာရှည်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

14 ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မထည့်သင့်သောအရာများ

သိချင်လျှင် ရပ်တန့်ဖူးပါသလား။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားသမျှ အရာတိုင်းဟာ တကယ်ရှိသင့်သလား။ များသောအားဖြင့် အအေးခန်းမှာထားလေ့ရှိတဲ့ အရာတွေရှိပေမယ့် အခန်းအပူချိန်မှာထားရင် ပိုကြာကြာခံနိုင်သလို အာဟာရဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တာကြောင့် ပိုကောင်းပါတယ်။စစ်ဆေးခြင်း-

1. ဗူးများ- သံချေးတက်သောကြောင့် မဖွင့်သင့်ပါ။ အစားအစာတွေကို ဗူးထဲက ဖယ်ထုတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ မထည့်ခင် အလုံပိတ်အိုးထဲမှာ သိမ်းထားပါ။
2. အဝတ်များ သို့မဟုတ် စက္ကူများ- ရေခဲသေတ္တာစင်များကို လျှော်ဖွပ်နိုင်သောကြောင့် တန်းစီရန် အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ အနားသပ်သည် လည်ပတ်မှုကို ဟန့်တားစေပြီး အင်ဂျင်ကို ပိုအလုပ်လုပ်ခိုင်းစေကာ စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲသည်။
3. ခရမ်းချဉ်သီးများ- ၎င်းတို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းမှာ ထုံးစံမဟုတ်ပေ။ ခရမ်းချဉ်သီးကို ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း။ သာမန်သဘောအရ ခရမ်းချဉ်သီးကို အသီးအနှံပန်းကန်လုံးတွင် ဇောက်ထိုးထည့်ထားခြင်းဖြင့် အာဟာရလက္ခဏာများနှင့် သဘာဝအရသာကို ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။ အကြံပြုချက်မှာ တစ်ပတ်စာအတွက် လိုအပ်သည့်အရာများကိုသာ ဝယ်ယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
4. အာလူး- သာမာန်အသိအကျင့်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော အာလူးများကို စက္ကူအိတ်ထဲတွင် ထုပ်ပိုးပြီး ဗီရိုထဲတွင် သိမ်းဆည်းသင့်ပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ထားသည့်အခါ ကစီဓာတ်သည် သကြားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး အစားအစာ ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် ၎င်း၏ အသွေးအရောင် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။
5. ကြက်သွန်နီ- ကြက်သွန်နီသည် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းနှင့် ခပ်ဝေးဝေးတွင်နေရပါမည်။ ရေခဲသေတ္တာ။ ထိုနေရာတွင် ၎င်းတို့သည် စိုထိုင်းဆကို ခံစားရပြီး ပျော့သွားတတ်သည်။ အကောင်းဆုံးနေရာကတော့ ဟင်းချက်ခန်းထဲမှာ၊ အမှောင်ထဲမှာ၊ စက္ကူအိတ် ဒါမှမဟုတ် သစ်သားသေတ္တာထဲမှာပါ။ ဟင်းချက်ပြီးရင် ကျန်နေတဲ့အပိုင်းတွေ လှီးဖြတ်ထားတဲ့ တစ်ဝက်ကို ထောပတ်နဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားပါ။အပိတ်ကွန်တိန်နာတစ်ခု။ ၎င်းသည် သူမအား ပြန်လည်ခွဲစိတ်ရန် တားဆီးထားသော်လည်း မကြာမီ စားသုံးပါ။ တူညီသောနည်းလမ်းသည် မာကျောသောချိစ်များနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။
6. ကြက်သွန်ဖြူ- ကြက်သွန်ဖြူသည် ရေခဲသေတ္တာအပြင်ဘက်တွင် နှစ်လအထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းထားပါက ၎င်းကို ရေခဲသေတ္တာအပြင်ဘက်တွင် နှစ်လအထိ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ အအေးခန်းထားလျှင် ၎င်း၏ လက္ခဏာ အရသာ ဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး လေဝင်လေထွက်နှင့် စိုထိုင်းဆ မရှိခြင်းကြောင့် မှိုများ ပေါက်ထွက်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ မျက်နှာပြင်သည် ပျော့ပျောင်း၍ ပျော့ပျောင်းလာနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးမှာ ၎င်းကို စက္ကူ သို့မဟုတ် သတင်းစာအိတ်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသော်လည်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အပေါက်ငယ်များဖြင့် သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။
7. ဖရဲသီးနှင့် ဖရဲသီး- ဖရဲသီးနှင့် ဖရဲသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများကို အပြင်ဘက်တွင် အကောင်းဆုံးသိမ်းဆည်းထားကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ ရေခဲသေတ္တာ။ အခန်းအပူချိန်တွင်ရှိနေခြင်းသည် အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများဖြစ်သည့် အဓိကအားဖြင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Lycopene နှင့် Betacarotene) တို့ကို မပျက်မစီးထိန်းသိမ်းပေးသည်။ လှီးဖြတ်သောအခါတွင် ပလပ်စတစ်ဖလင်ဖြင့် ထုပ်ထားသော ရေခဲသေတ္တာအောက်တွင် ထားရန်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
8. ပန်းသီး- ပန်းသီးများသည် အခန်းအပူချိန်တွင် နှစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အထိ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။ ရေခဲသေတ္တာကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ စိတ်ကူးရှိမှသာ ရေခဲသေတ္တာကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးများ လျင်မြန်စွာ ရင့်မှည့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ကို သစ်သားသေတ္တာများ သို့မဟုတ် သစ်သားသေတ္တာများတွင် သိမ်းဆည်းထားရမည်။ အကြံကောင်းတစ်ခုကတော့ အပင်ပေါက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အာလူးများနှင့်အတူ သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။
9. ပင်စိမ်း- ပင်စိမ်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နိမ့်သောအပူချိန်ကို မထောက်ခံပါ။ အကိုင်းအခက်များကို လှီးဖြတ်ပြီး ရေဆေးပြီး အခြောက်ခံပါ။သူတို့ကို နေရောင်နဲ့ ဝေးတဲ့နေရာမှာထားပြီး ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ ပလပ်စတစ်နဲ့ အုပ်ထားပါ။ အရည်ကို နေ့တိုင်း သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ခြားတိုင်း ပြောင်းပါ။
10. ဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ- ဆီနှင့် သံလွင်ဆီတို့ကို ဝိုင်များနှင့်အတူ သိမ်းဆည်းကာ အပူချိန်ပျော့သောနေရာတွင် မှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ထားပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ထူထပ်ကာ တိမ်ထူကာ ထောပတ်အသွင်ဖြစ်လာသည်။
11. ပျားရည်- ပျားရည်သည် သူ့ကိုယ်သူ သဘာဝအတိုင်း ထိန်းသိမ်းသည်။ ထို့ကြောင့် ရေခဲသေတ္တာဖွင့်ပြီးသည်နှင့်ပင် ဖြန်းသည်။ အပူချိန်နိမ့်ခြင်းသည် ပျားရည်တွင်ပါရှိသော သကြားများကို ထူစေပြီး ထုတ်ကုန်၏ ညီညွတ်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ပုလင်းကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ပြီး အမှောင်ထဲမှာ ဖြစ်နိုင်ရင် ဟင်းချက်ခန်း ဒါမှမဟုတ် မီးဖိုချောင်ဗီရိုထဲမှာ သိမ်းဆည်းပါ။ Marmalades နှင့် jellies များကို အထူးသဖြင့် ဖွင့်ပြီးနောက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အမြဲသိမ်းဆည်းထားသင့်ပါသည်။
12. ကော်ဖီ- ကော်ဖီမှုန့်များကို လူအချို့လုပ်လေ့ရှိသည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာနှင့် ဝေးဝေးတွင် ထားသင့်ပါသည်။ အပိတ်ကွန်တိန်နာများတွင်။ အအေးခန်းထဲတွင် အနီးနားရှိ မည်သည့်အနံ့ကိုမဆို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏ အရသာနှင့် အနံ့သည် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။
13. မုန့်- ရေခဲသေတ္တာသည် အပူချိန်နိမ့်ခြင်းကြောင့် အရက်နာကျခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ရေခဲသေတ္တာသည် မုန့်ပြုလုပ်သည့်နေရာမဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ မြန်မြန်။ အကယ်၍ လေးရက်အတွင်း စားသုံးရန်မသင့်သော အရာကို ထိန်းသိမ်းရန် စိတ်ကူးသာရှိလျှင် ရေခဲသေတ္တာသည် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
14. ငရုတ်ကောင်းစည်သွပ်ဘူး- အပိတ် သို့မဟုတ် အဖွင့်၊ အထဲတွင် ငရုတ်ကောင်းဗူး၊ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေရဲ့ တရားဝင်မှု