جدول المحتويات
الحياة العصرية مزدحمة للغاية ، وليس من الممكن دائمًا ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الجري. عندما نتعب من العمل إلى المنزل ، نشعر أننا نريد فقط الخروج في اليوم التالي. وينتهي بنا الأمر إلى ترك صحتنا جانبًا ، واستبعاد ممارسة التمارين البدنية من روتيننا.
أنظر أيضا: رف للصور: 30 طريقة لاستخدامه في الديكور الخاص بكوهنا يظهر حل مثير جدًا لهذه المشكلة. ماذا عن إنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل؟ وبالتالي ، توفر الوقت ويسهل التغلب على كسل التمرين لأن الجهاز قريب منك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا باختيار مجموعة من الصور لإلهامك لإعداد ركنك الصغير وبالتالي تحفيزك على تبني أسلوب صحي يناسب حياتك اليومية. تحقق من ذلك:
1. لا تحتاج إلى معدات كبيرة للحصول على صالة ألعاب رياضية صغيرة في المنزل
2. يمكن أن يكون لديك خزانة مع فواصل لتخزين المعدات الخاصة بك
3. باستخدام هذا الجهاز ، يمكنك أداء عدة تمارين
4. يمكنك أيضًا تحضير صالة ألعاب رياضية كاملة
5. إذا كان لديك غرفة احتياطية في المنزل ، فحولها إلى غرفة لياقة
6. ماذا عن إعداد صالة الألعاب الرياضية الخارجية الخاصة بك؟
7. يمكن أن تصبح أي زاوية هي مساحتك للتدريب
8. إذا كنت ترغب في التنقل ، فاستثمر في معدات تمارين القلب
9. بسيطة وعملية لأولئك الذين يفضلون عدم رفع الحديد
10. لمن هذه المعدات؟محترف في العمل في المنزل
11. زاوية قريبة جدًا من النافذة لتتدرب بنسيم بارد
12. مساحة مثالية لمن يحبون ضخ الحديد
13. هناك شيء يخبرني أنه في هذه المساحة الصغيرة يمكنك القيام بالكثير من تمارين الجلوس
14. مساحة ملونة صغيرة لتشجيع الفرح
15. يمكن أن يستفيد المرآب الخاص بك أكثر من تخزين سيارتك
16. إذا كان لديك أكثر من شخص في المنزل ، فما عليك سوى تجهيز المعدات ليشاركها الجميع
17. وإذا كنت لا تحب التمرين ، فقم بإعداد ركن صغير لممارسة اليوجا أو البيلاتيس
18. ركن جميل مثل هذا يجعلك ترغب في ممارسة المزيد ، أليس كذلك؟
19. يمكنك الاستعداد لجميع أنواع التمارين
20. قم بتثبيت كيس ملاكمة وتدريب معارك للتخلص من التوتر
21. معدات ملونة لجعل التدريب أكثر متعة
22. استفد من هذا الركن الصغير في الفناء الخلفي الخاص بك لإعداد الصالة الرياضية الخاصة بك
23. ضع سجادة أو حصيرة حصير على الأرض لتجنب خدش الأرضية الخشبية
24. الأرضية المطاطية مثالية أيضًا ، فضلاً عن كونها مريحة للتمارين الأرضية
25. جهز ركنًا فقط لتتمرن فيه
26. اترك مساحة صغيرة حتى تتمكن من متابعة الفصول الدراسية عبر الإنترنت
27. استخدم طريقة العرض هذه
28. ركن منمق وسعيد للعمل ليكون أخف وزنًا
29. إذا بحثتhealth ، قم بإعداد مساحة مثل هذه في المنزل
30. للحصول على صالة ألعاب رياضية صغيرة ، يمكنك فقط الحصول على بعض واقيات الساق ، والأثقال ، وحصيرة وحبل
31. الصالة الرياضية الخارجية جيدة
32. يمكن أن تصبح زاوية الغرفة مساحتك للتدريب
33. تساعد المرآة على تحليل ما إذا كنت تقوم بالتمارين بشكل صحيح
34. جهاز المشي مفيد جدًا للقلب ولا يشغل مساحة كبيرة
35. صالة ألعاب رياضية يمكنك حملها في أي مكان
36. كم هو لذيذ أن تكون قادرًا على التدريب في ضوء الشمس ومع هذا الرفيق اللطيف
37. الاختيار الأمثل لمحبي ضخ الحديد
38. صالة رياضية تلبي جميع احتياجاتك
39. يناسب أي ركن ولكنه يلبي كل ما تحتاجه
40. مجهز تجهيزًا جيدًا وجاهزًا للعودة إلى المنزل وتحريك الهيكل العظمي
41. تشغل قطعة من المعدات مساحة صغيرة وتضمن تأثيرات رائعة
42. مرة أخرى المرايا كبديل لتصحيح حركاتك
43. زاوية خاصة تستحق إضاءة خاصة
44. يساعد الجري أمام التلفزيون على جعل التجربة أكثر متعة
45. المنافذ رائعة لتنظيم معداتك
46. إذا كنت تفضل التمارين الهوائية ، فيمكن أن تكون صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك أبسط وبأجهزة أقل
47. يمكن أن تكون لكركن الملجأ
48. يمكن أن تصبح أي زاوية صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك إذا كان لديك المواد المناسبة
49. المزيد من الألوان من فضلك
الآن بعد أن عرفت بالفعل العديد من البدائل لإنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل ، لا تضيع الوقت ، قم بإعداد واحدة لنفسك ولا تقدم أي أعذار أخرى لبدء حياة صحية الحياة بمزيد من الحركة.
أنظر أيضا: كعكة فلامنغو: خطوة بخطوة و 110 نموذجًا مليئًا بالوفرة