Domáca posilňovňa: 50 nápadov, ako si ju zariadiť a viac cvičiť

Domáca posilňovňa: 50 nápadov, ako si ju zariadiť a viac cvičiť
Robert Rivera

Obsah

Moderný život je veľmi rušný a nie vždy je možné ísť do posilňovne alebo si ísť zabehať. Keď prídeme domov unavení z práce, máme chuť ísť na druhý deň von. A nakoniec svoje zdravie necháme bokom a vylúčime cvičenie z našej rutiny.

Pozri tiež: Otvorený koncept: 25 fotografií a tipov na zlepšenie prostredia

Práve tu prichádza na rad veľmi zaujímavé riešenie tohto problému. Čo tak zriadiť si doma posilňovňu? Ušetríte tak čas a ľahšie prekonáte lenivosť cvičiť, pretože zariadenie je nablízku. S týmto zámerom sme pre vás pripravili výber fotografií, ktoré vás inšpirujú k zriadeniu vlastného malého kútika, a tým vás motivujú k zdravému štýlu, ktorý sa hodí k vašej každodennej rutine. Pozrite si ho:

1. nepotrebujete veľké vybavenie na to, aby ste mali doma mini posilňovňu

2. môžete mať skrinku s priehradkami na uloženie vybavenia

3. s týmto zariadením môžete vykonávať niekoľko cvičení

4. môžete tiež pripraviť kompletnú telocvičňu

5. ak máte doma voľnú izbu, urobte z nej fitnescentrum

6. čo tak zriadiť si vlastnú telocvičňu pod holým nebom?

7. tréningovým priestorom sa môže stať akýkoľvek kút

8. ak sa radi hýbete, investujte do aeróbneho cvičebného zariadenia

9. jednoduché a funkčné pre tých, ktorí nechcú ťahať žiadne železo

10. toto zariadenie je určené pre profesionálov, ktorí cvičia doma

11. kútik pri okne na tréning s chladným vánkom

12. ideálny priestor pre tých, ktorí milujú žehlenie

13. niečo mi hovorí, že na tomto malom priestore sa dá robiť veľa brušného

14. farebný priestor na rozveselenie

15. vaša garáž môže byť užitočnejšia ako len na uskladnenie auta

16. ak máte doma viac ako jednu osobu, pripravte vybavenie pre všetkých.

17. a ak neradi cvičíte, vytvorte si kútik na cvičenie jogy alebo pilatesu

18. takýto krásny kút vás núti cvičiť ešte viac, však?

19. môžete byť pripravení na všetky typy cvičení

20. nainštalujte si boxovacie vrece a trénujte boj, aby ste sa zbavili stresu

21. farebné vybavenie, aby bol tréning zábavnejší

22. využite malý kútik svojho dvora na zriadenie posilňovne

23. položte na podlahu rohož alebo tatami, aby ste nepoškriabali drevenú podlahu

24. gumová podlaha je tiež ideálna a pohodlná na cvičenie na podlahe.

25. pripravte si kútik len pre vás na cvičenie

26. nechajte si priestor, aby ste mohli sledovať svoje online kurzy

27. vypracovať s týmto výhľadom

28. veselý a kvetinový kútik na ľahšie cvičenie

29. ak hľadáte zdravie, vytvorte si doma takýto priestor

Na miniakadémiu stačí mať len chrániče na holene, činky, podložku a lano.

31. vonkajšia posilňovňa je dobrá

32. roh miestnosti sa môže stať vašim tréningovým priestorom

33. zrkadlo vám pomôže analyzovať, či cvičíte správne

Bežecký pás je veľmi vhodný na aeróbne cvičenia a nezaberá veľa miesta

35. posilňovňa, ktorú môžete nosiť kamkoľvek

36. aké potešenie je môcť trénovať na slnku a s takým roztomilým spoločníkom

37. ideálna voľba pre fanúšikov ťahania železa

38. akadémia, ktorá spĺňa všetky vaše potreby

39. zmestí sa do každého rohu, ale splní všetky vaše potreby

40. dobre vybavený a pripravený dostať sa domov a presunúť kostru

41. jeden kus zariadenia zaberá málo miesta a zaručuje skvelé účinky

42. opäť zrkadlá ako alternatíva na korekciu ich pohybov

43 Špeciálny kút si zaslúži špeciálne osvetlenie

44. behanie pred televízorom prispieva k väčšej zábave

45. výklenky sú skvelé na organizáciu vášho vybavenia

46. ak uprednostňujete aeróbne cvičenia, vaša posilňovňa môže byť jednoduchšia a s menším počtom zariadení.

47. môže byť vaším útočiskom

48. každý kút sa môže stať vašou posilňovňou, ak máte správne materiály

49. viac farieb, prosím

Teraz, keď už poznáte niekoľko alternatív, ako si doma postaviť posilňovňu, nestrácajte čas, postavte si ju a nedajte si ďalšie výhovorky, aby ste začali zdravšie žiť s väčším množstvom pohybu.

Pozri tiež: 15 listov na vytvorenie farebnej dekorácie



Robert Rivera
Robert Rivera
Robert Rivera je skúsený interiérový dizajnér a odborník na bytové dekorácie s viac ako desaťročnými skúsenosťami v tomto odvetví. Narodil sa a vyrastal v Kalifornii a vždy mal vášeň pre dizajn a umenie, čo ho nakoniec priviedlo k štúdiu interiérového dizajnu na prestížnej dizajnérskej škole.S bystrým citom pre farbu, textúru a proporcie Robert bez námahy spája rôzne štýly a estetiku, aby vytvoril jedinečné a krásne obytné priestory. Je veľmi dobre informovaný o najnovších trendoch a technikách dizajnu a neustále experimentuje s novými nápadmi a konceptmi, aby vniesol život do domovov svojich klientov.Ako autor obľúbeného blogu o domácich dekoráciách a dizajne sa Robert delí o svoje odborné znalosti a postrehy s veľkým publikom nadšencov dizajnu. Jeho písanie je pútavé, informatívne a ľahko sledovateľné, vďaka čomu je jeho blog neoceniteľným zdrojom pre každého, kto chce zveľadiť svoj životný priestor. Či už hľadáte radu o farebných schémach, usporiadaní nábytku alebo domácich projektoch, Robert má tipy a triky, ktoré potrebujete na vytvorenie štýlového a príjemného domova.