Obsah
Moderný život je veľmi rušný a nie vždy je možné ísť do posilňovne alebo si ísť zabehať. Keď prídeme domov unavení z práce, máme chuť ísť na druhý deň von. A nakoniec svoje zdravie necháme bokom a vylúčime cvičenie z našej rutiny.
Pozri tiež: Otvorený koncept: 25 fotografií a tipov na zlepšenie prostrediaPráve tu prichádza na rad veľmi zaujímavé riešenie tohto problému. Čo tak zriadiť si doma posilňovňu? Ušetríte tak čas a ľahšie prekonáte lenivosť cvičiť, pretože zariadenie je nablízku. S týmto zámerom sme pre vás pripravili výber fotografií, ktoré vás inšpirujú k zriadeniu vlastného malého kútika, a tým vás motivujú k zdravému štýlu, ktorý sa hodí k vašej každodennej rutine. Pozrite si ho:
1. nepotrebujete veľké vybavenie na to, aby ste mali doma mini posilňovňu
2. môžete mať skrinku s priehradkami na uloženie vybavenia
3. s týmto zariadením môžete vykonávať niekoľko cvičení
4. môžete tiež pripraviť kompletnú telocvičňu
5. ak máte doma voľnú izbu, urobte z nej fitnescentrum
6. čo tak zriadiť si vlastnú telocvičňu pod holým nebom?
7. tréningovým priestorom sa môže stať akýkoľvek kút
8. ak sa radi hýbete, investujte do aeróbneho cvičebného zariadenia
9. jednoduché a funkčné pre tých, ktorí nechcú ťahať žiadne železo
10. toto zariadenie je určené pre profesionálov, ktorí cvičia doma
11. kútik pri okne na tréning s chladným vánkom
12. ideálny priestor pre tých, ktorí milujú žehlenie
13. niečo mi hovorí, že na tomto malom priestore sa dá robiť veľa brušného
14. farebný priestor na rozveselenie
15. vaša garáž môže byť užitočnejšia ako len na uskladnenie auta
16. ak máte doma viac ako jednu osobu, pripravte vybavenie pre všetkých.
17. a ak neradi cvičíte, vytvorte si kútik na cvičenie jogy alebo pilatesu
18. takýto krásny kút vás núti cvičiť ešte viac, však?
19. môžete byť pripravení na všetky typy cvičení
20. nainštalujte si boxovacie vrece a trénujte boj, aby ste sa zbavili stresu
21. farebné vybavenie, aby bol tréning zábavnejší
22. využite malý kútik svojho dvora na zriadenie posilňovne
23. položte na podlahu rohož alebo tatami, aby ste nepoškriabali drevenú podlahu
24. gumová podlaha je tiež ideálna a pohodlná na cvičenie na podlahe.
25. pripravte si kútik len pre vás na cvičenie
26. nechajte si priestor, aby ste mohli sledovať svoje online kurzy
27. vypracovať s týmto výhľadom
28. veselý a kvetinový kútik na ľahšie cvičenie
29. ak hľadáte zdravie, vytvorte si doma takýto priestor
Na miniakadémiu stačí mať len chrániče na holene, činky, podložku a lano.
31. vonkajšia posilňovňa je dobrá
32. roh miestnosti sa môže stať vašim tréningovým priestorom
33. zrkadlo vám pomôže analyzovať, či cvičíte správne
Bežecký pás je veľmi vhodný na aeróbne cvičenia a nezaberá veľa miesta
35. posilňovňa, ktorú môžete nosiť kamkoľvek
36. aké potešenie je môcť trénovať na slnku a s takým roztomilým spoločníkom
37. ideálna voľba pre fanúšikov ťahania železa
38. akadémia, ktorá spĺňa všetky vaše potreby
39. zmestí sa do každého rohu, ale splní všetky vaše potreby
40. dobre vybavený a pripravený dostať sa domov a presunúť kostru
41. jeden kus zariadenia zaberá málo miesta a zaručuje skvelé účinky
42. opäť zrkadlá ako alternatíva na korekciu ich pohybov
43 Špeciálny kút si zaslúži špeciálne osvetlenie
44. behanie pred televízorom prispieva k väčšej zábave
45. výklenky sú skvelé na organizáciu vášho vybavenia
46. ak uprednostňujete aeróbne cvičenia, vaša posilňovňa môže byť jednoduchšia a s menším počtom zariadení.
47. môže byť vaším útočiskom
48. každý kút sa môže stať vašou posilňovňou, ak máte správne materiály
49. viac farieb, prosím
Teraz, keď už poznáte niekoľko alternatív, ako si doma postaviť posilňovňu, nestrácajte čas, postavte si ju a nedajte si ďalšie výhovorky, aby ste začali zdravšie žiť s väčším množstvom pohybu.
Pozri tiež: 15 listov na vytvorenie farebnej dekorácie