విషయ సూచిక
ఆధునిక జీవితం చాలా బిజీగా ఉంది మరియు జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం లేదా పరుగు కోసం వెళ్లడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మేము పని నుండి అలసిపోయి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మరుసటి రోజు మనం బయటకు వెళ్లాలనుకుంటున్నాము. మరియు మేము మా రొటీన్ నుండి శారీరక వ్యాయామాల అభ్యాసాన్ని మినహాయించి, మా ఆరోగ్యాన్ని పక్కన పెట్టాము.
అక్కడే ఈ సమస్యకు చాలా ఆసక్తికరమైన పరిష్కారం ఏర్పడుతుంది. ఇంట్లో జిమ్‌ను ఏర్పాటు చేసుకోవడం ఎలా? అందువలన, మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు మరియు పరికరాలు దగ్గరగా ఉన్నందున వ్యాయామం చేసే సోమరితనాన్ని అధిగమించడం సులభం. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీ చిన్న మూలను సెటప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు మీ దైనందిన జీవితానికి సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన శైలిని అనుసరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మేము ఫోటోల ఎంపికను చేసాము. దీన్ని తనిఖీ చేయండి:
ఇది కూడ చూడు: రంగు యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞను నిరూపించే 70 పింక్ బేబీ రూమ్ ఆలోచనలు1. ఇంట్లో మినీ-జిమ్‌ని కలిగి ఉండటానికి మీకు పెద్ద పరికరాలు అవసరం లేదు
2. మీరు మీ పరికరాలను నిల్వ చేయడానికి డివైడర్‌లతో కూడిన గదిని కలిగి ఉండవచ్చు
3. ఈ సామగ్రితో మీరు అనేక వ్యాయామాలు చేయవచ్చు
4. మీరు పూర్తి వ్యాయామశాలను కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు
5. మీకు ఇంట్లో స్పేర్ రూమ్ ఉంటే, దాన్ని ఫిట్‌నెస్ రూమ్‌గా మార్చండి
6. మీ అవుట్‌డోర్ జిమ్‌ని సెటప్ చేయడం ఎలా?
7. ఏదైనా మూలలో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీ స్థలం కావచ్చు
8. మీరు చుట్టూ తిరగాలనుకుంటే, కార్డియో పరికరాలలో పెట్టుబడి పెట్టండి
9. ఇనుమును ఎత్తకూడదని ఇష్టపడే వారికి సులభమైన మరియు క్రియాత్మకమైనది
10. ఈ సామగ్రి ఎవరి కోసం?ఇంట్లో పని చేయడంలో ప్రొఫెషనల్
11. చల్లని గాలితో శిక్షణ కోసం కిటికీకి చాలా దగ్గరగా ఉన్న ఒక మూల
12. ఇనుము పంప్ చేయడానికి ఇష్టపడే వారికి సరైన స్థలం
13. ఈ చిన్న స్థలంలో మీరు చాలా సిట్-అప్‌లు చేయగలరని నాకు ఏదో చెబుతోంది
14. ఉత్సాహంగా ఉండటానికి కొద్దిగా రంగురంగుల స్థలం
15. మీ కారును నిల్వ చేయడం కంటే మీ గ్యారేజ్ మరింత వినియోగాన్ని పొందవచ్చు
16. మీరు ఇంట్లో ఒకరి కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను కలిగి ఉంటే, ప్రతి ఒక్కరూ భాగస్వామ్యం చేయడానికి పరికరాలను సిద్ధం చేయండి
17. మరియు మీకు పని చేయడం ఇష్టం లేకుంటే, యోగా లేదా పైలేట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి కొద్దిగా మూలను సెటప్ చేయండి
18. అటువంటి అందమైన మూల మీరు మరింత వ్యాయామం చేయాలనుకునేలా చేస్తుంది, సరియైనదా?
19. మీరు అన్ని రకాల వ్యాయామాలకు సిద్ధంగా ఉండవచ్చు
20. బాక్సింగ్ బ్యాగ్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ట్రైన్ ఫైట్‌లు
21. శిక్షణను మరింత సరదాగా చేయడానికి రంగురంగుల పరికరాలు
22. మీ వ్యాయామశాలను సెటప్ చేయడానికి మీ పెరట్లోని చిన్న మూలను ఉపయోగించుకోండి
23. చెక్క నేలపై గీతలు పడకుండా ఉండటానికి నేలపై రగ్గు లేదా టాటామీ మ్యాట్ ఉంచండి
24. ఒక రబ్బరు అంతస్తు కూడా అనువైనది, అలాగే ఫ్లోర్ వ్యాయామాలకు సౌకర్యంగా ఉంటుంది
25. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మూలను సిద్ధం చేయండి
26. మీరు మీ ఆన్‌లైన్ తరగతులను అనుసరించవచ్చు కాబట్టి కొంచెం స్థలాన్ని వదిలివేయండి
27. ఈ వీక్షణతో పని చేయండి
28. తేలికగా ఉండేలా పని చేయడానికి పువ్వులు మరియు సంతోషకరమైన కార్నర్
29. మీరు శోధిస్తేఆరోగ్యం, ఇంట్లో ఇలాంటి స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి
30. మినీ-జిమ్‌ని కలిగి ఉండాలంటే మీరు కొన్ని షిన్ గార్డ్‌లు, డంబెల్స్, ఒక చాప మరియు తాడు మాత్రమే కలిగి ఉండాలి
31. బహిరంగ వ్యాయామశాల మంచిది
32. గది మూలలో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీ స్థలం కావచ్చు
33. మీరు వ్యాయామాలు సరిగ్గా చేస్తున్నారో లేదో విశ్లేషించడానికి అద్దం సహాయపడుతుంది
34. ట్రెడ్‌మిల్ కార్డియోకి చాలా మంచిది మరియు ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు
35. మీరు ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లగలిగే వ్యాయామశాల
36. సూర్యకాంతిలో మరియు అటువంటి అందమైన సహచరుడితో శిక్షణ పొందడం ఎంత రుచికరమైనది
37. పంపింగ్ ఇనుము అభిమానులకు సరైన ఎంపిక
38. మీ అన్ని అవసరాలను తీర్చే వ్యాయామశాల
39. ఏ మూలకు అయినా సరిపోతుంది కానీ మీకు ఏది అవసరమో దానికి సరిపోతుంది
40. చక్కగా అమర్చబడి, ఇంటికి చేరుకోవడానికి మరియు అస్థిపంజరాన్ని తరలించడానికి సిద్ధం చేశారు
41. పరికరం యొక్క భాగం తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు గొప్ప ప్రభావాలకు హామీ ఇస్తుంది
42. మరోసారి మీ కదలికలను సరిచేయడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా అద్దాలు
43. ప్రత్యేక మూలలో ప్రత్యేక లైటింగ్‌కు అర్హమైనది
44. టీవీ ముందు పరుగెత్తడం అనేది అనుభవాన్ని మరింత సరదాగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది
45. మీ గేర్‌ని నిర్వహించడానికి గూళ్లు చాలా బాగున్నాయి
46. మీరు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలను ఇష్టపడితే, మీ జిమ్ సరళమైనది మరియు తక్కువ పరికరాలతో ఉంటుంది
47. ఆమె మీదే కావచ్చుఆశ్రయం యొక్క మూల
48. మీరు సరైన మెటీరియల్‌లను కలిగి ఉంటే ఏదైనా మూలలో మీ జిమ్‌గా మారవచ్చు
49. దయచేసి మరింత రంగు వేయండి
ఇప్పుడు మీకు ఇంట్లో వ్యాయామశాలను ఏర్పాటు చేయడానికి అనేక ప్రత్యామ్నాయాలు ఇప్పటికే తెలుసు, సమయాన్ని వృథా చేయకండి, మీ కోసం ఒకదాన్ని సెటప్ చేయండి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రారంభించడానికి ఎటువంటి సాకులు చెప్పకండి మరింత కదలికతో జీవితం .
ఇది కూడ చూడు: ఫాదర్స్ డే డెకరేషన్: తేదీని మరింత ప్రత్యేకంగా చేయడానికి 70 ఆలోచనలు