Jedwali la yaliyomo
Maisha ya kisasa yana shughuli nyingi, na si mara zote inawezekana kufanya mazoezi kwenye gym au kukimbia. Tunaporudi nyumbani tumechoka kutoka kazini, tunahisi kama tunataka tu kutoka siku inayofuata. Na tunaishia kuacha afya zetu kando, ukiondoa mazoezi ya mazoezi ya mwili kutoka kwa utaratibu wetu.
Angalia pia: Maoni 50 ya upendeleo wa alizeti kupanda uzuriHapo ndipo suluhu la kuvutia sana la tatizo hili linapotokea. Vipi kuhusu kuanzisha gym nyumbani? Kwa hivyo, unaokoa muda na ni rahisi kushinda uvivu wa kufanya mazoezi kwa sababu vifaa viko karibu. Kwa kuzingatia hilo, tumefanya uteuzi wa picha ili kukuhimiza uweke kona yako ndogo na hivyo kukuhimiza kufuata mtindo unaofaa unaolingana na maisha yako ya kila siku. Iangalie:
Angalia pia: Mti wa Krismasi wa chupa ya PET: Mawazo 30 ya uendelevu kuangaza1. Huhitaji vifaa vikubwa ili kuwa na mini-gym nyumbani
2. Unaweza kuwa na kabati lenye vigawanyiko vya kuhifadhi vifaa vyako
3. Kwa vifaa hivi unaweza kufanya mazoezi kadhaa
4. Unaweza pia kuandaa gym kamili
5. Ikiwa una chumba cha ziada nyumbani, kigeuze kiwe chumba cha mazoezi ya mwili
6. Vipi kuhusu kusanidi gym yako ya nje?
7. Kona yoyote inaweza kuwa nafasi yako ya kutoa mafunzo
8. Ikiwa unapenda kuzunguka, wekeza kwenye vifaa vya Cardio
9. Rahisi na kazi kwa wale ambao hawapendi kuinua chuma
10. Vifaa hivi ni vya nani?mtaalamu katika kufanya kazi nyumbani
11. Kona iliyo karibu sana na dirisha ili kutoa mafunzo kwa upepo wa baridi
12. Nafasi nzuri kwa wale WANAOPENDA kusukuma chuma
13. Kitu kinaniambia kuwa katika nafasi hii ndogo unaweza kufanya sit-ups nyingi
14. Nafasi kidogo ya kupendeza ya kufurahiya
15. Karakana yako inaweza kupata matumizi zaidi zaidi ya kuhifadhi gari lako
16. Ikiwa una zaidi ya mtu mmoja nyumbani, tayarisha tu vifaa kwa ajili ya kila mtu kushiriki
17. Na ikiwa hupendi kufanya mazoezi, weka kona kidogo ya kufanya mazoezi ya Yoga au Pilates
18. Kona nzuri kama hiyo hukufanya utake kufanya mazoezi zaidi, sivyo?
19. Unaweza kuwa tayari kwa kila aina ya mazoezi
20. Sakinisha begi la ndondi na mapigano ya treni ili kupunguza mkazo
21. Vifaa vya rangi ili kufanya mafunzo yawe ya kufurahisha zaidi
22. Pata fursa ya kona hiyo ndogo iliyo kwenye uwanja wako wa nyuma ili kusanidi ukumbi wako wa mazoezi
23. Weka zulia au mkeka wa tatami kwenye sakafu ili kuepuka kukwaruza sakafu ya mbao
24. Ghorofa ya mpira pia ni bora, pamoja na kuwa vizuri kwa mazoezi ya sakafu
25. Andaa kona kwa ajili yako tu ya kufanya mazoezi
26. Acha nafasi kidogo ili uweze kufuata madarasa yako ya mtandaoni
27. Fanya kazi kwa mtazamo huu
28. Kona ya maua na furaha ya kufanya kazi kuwa nyepesi
29. ukitafutaafya, weka nafasi kama hii nyumbani
30. Ili kuwa na mini-gym unaweza tu kuwa na walinzi wa shin, dumbbells, mkeka na kamba
31. Gym ya nje ni nzuri
32. Pembe ya chumba inaweza kuwa nafasi yako ya kutoa mafunzo
33. Kioo husaidia kuchambua ikiwa unafanya mazoezi kwa usahihi
34. Treadmill ni nzuri sana kwa Cardio na haichukui nafasi nyingi
35. Gym unaweza kubeba popote
36. Jinsi ya kupendeza kuweza kufanya mazoezi kwenye mwanga wa jua na mwenzi mzuri kama huyo
37. Chaguo kamili kwa wale ambao ni mashabiki wa kusukuma chuma
38. Gym inayokidhi mahitaji yako yote
39. Inafaa katika kona yoyote lakini inakidhi chochote unachohitaji
40. Imeandaliwa vyema na tayari kufika nyumbani na kusogeza mifupa
41. Kipande cha kifaa huchukua nafasi kidogo na huhakikisha athari kubwa
42. Kwa mara nyingine vioo kama njia mbadala ya kurekebisha mienendo yako
43. Kona maalum inastahili taa maalum
44. Kukimbia mbele ya TV husaidia kufanya matumizi yawe ya kufurahisha zaidi
45. Niches ni nzuri kwa kupanga gia yako
46. Ikiwa unapendelea mazoezi ya aerobic, gym yako inaweza kuwa rahisi na yenye vifaa vidogo
47. anaweza kuwa wakokona ya kimbilio
48. Kona yoyote inaweza kuwa ukumbi wako wa mazoezi ikiwa una vifaa vinavyofaa
49. Rangi zaidi tafadhali
Sasa kwa vile tayari unajua njia mbadala kadhaa za kuanzisha ukumbi wa mazoezi nyumbani, usipoteze muda, jitengenezee na usitoe visingizio vingine vya kuanzisha afya bora. maisha na harakati zaidi .
