Talaan ng nilalaman
Napaka-busy ng modernong buhay, at hindi laging posible na mag-ehersisyo sa gym o tumakbo. Pag-uwi namin na pagod sa trabaho, parang gusto na lang naming lumabas kinabukasan. At sa huli ay iniiwan namin ang aming kalusugan sa isang tabi, hindi kasama ang pagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo mula sa aming nakagawian.
Tingnan din: Pergola na may salamin: ano ito at kung paano gamitin ang piraso na ito sa iyong tahananDoon lumitaw ang isang napaka-kagiliw-giliw na solusyon sa problemang ito. Paano kung mag-set up ng gym sa bahay? Kaya, nakakatipid ka ng oras at mas madaling madaig ang katamaran sa pag-eehersisyo dahil malapit ang mga kagamitan. Sa pag-iisip na iyon, gumawa kami ng isang seleksyon ng mga larawan upang magbigay ng inspirasyon sa iyo na i-set up ang iyong maliit na sulok at sa gayon ay mag-udyok sa iyo na magpatibay ng isang malusog na istilo na umaangkop sa iyong pang-araw-araw na buhay. Tingnan ito:
Tingnan din: Simple American kitchen: 70 magagandang ideya na higit pa sa mga pangunahing kaalaman1. Hindi mo kailangan ng malalaking kagamitan para magkaroon ng mini-gym sa bahay
2. Maaari kang magkaroon ng closet na may mga divider upang iimbak ang iyong kagamitan
3. Gamit ang kagamitang ito maaari kang gumawa ng ilang ehersisyo
4. Maaari ka ring maghanda ng kumpletong gym
5. Kung mayroon kang ekstrang kwarto sa bahay, gawin itong fitness room
6. Paano ang pagse-set up ng iyong outdoor gym?
7. Anumang sulok ay maaaring maging iyong espasyo para sanayin
8. Kung gusto mong magpalipat-lipat, mamuhunan sa cardio equipment
9. Simple at functional para sa mga mas gustong hindi magbuhat ng bakal
10. Para kanino ang kagamitang ito?propesyonal sa pag-eehersisyo sa bahay
11. Isang sulok na napakalapit sa bintana para magsanay sa malamig na simoy ng hangin
12. Isang perpektong lugar para sa mga mahilig mag-bomba ng bakal
13. May nagsasabi sa akin na sa maliit na espasyong ito maaari kang gumawa ng maraming sit-up
14. Isang maliit na makulay na espasyo para magsaya
15. Ang iyong garahe ay maaaring makakuha ng higit pang paggamit kaysa sa pag-iimbak ng iyong sasakyan
16. Kung mayroon kang higit sa isang tao sa bahay, maghanda lang ng kagamitan para sa lahat ng ibabahagi
17. At kung hindi ka mahilig mag-ehersisyo, mag-set up ng maliit na sulok para magsanay ng Yoga o Pilates
18. Ang isang magandang sulok na ganyan ay mas gusto mong mag-ehersisyo, tama ba?
19. Maaari kang maging handa para sa lahat ng uri ng pagsasanay
20. Mag-install ng boxing bag at sanayin ang mga laban para mawala ang stress
21. Makukulay na kagamitan upang gawing mas masaya ang pagsasanay
22. Samantalahin ang maliit na sulok na iyon sa iyong likod-bahay para i-set up ang iyong gym
23. Maglagay ng alpombra o tatami mat sa sahig upang maiwasan ang pagkamot sa sahig na gawa sa kahoy
24. Ang isang rubber floor ay mainam din, pati na rin ang pagiging komportable para sa mga ehersisyo sa sahig
25. Maghanda ng sulok para lang mag-ehersisyo ka
26. Mag-iwan ng kaunting espasyo para masundan mo ang iyong mga online na klase
27. Mag-ehersisyo gamit ang view na ito
28. Isang mabulaklak at masayang sulok para maging mas magaan
29. kung maghahanap kakalusugan, mag-set up ng puwang na tulad nito sa bahay
30. Upang magkaroon ng mini-gym maaari ka lang magkaroon ng ilang shin guard, dumbbells, banig at lubid
31. Maganda ang panlabas na gym
32. Ang sulok ng kwarto ay maaaring maging iyong lugar para sanayin
33. Nakakatulong ang salamin na suriin kung ginagawa mo nang tama ang mga pagsasanay
34. Ang treadmill ay napakahusay para sa cardio at hindi kumukuha ng maraming espasyo
35. Isang gym na maaari mong dalhin kahit saan
36. Kay sarap makapag-training sa sikat ng araw at kasama ang cute na kasama
37. Ang perpektong pagpipilian para sa mga tagahanga ng pumping iron
38. Isang gym na nakakatugon sa lahat ng iyong pangangailangan
39. Angkop sa anumang sulok ngunit nakakatugon sa anumang kailangan mo
40. Mahusay ang gamit at handa para makauwi at ilipat ang balangkas
41. Ang isang piraso ng kagamitan ay tumatagal ng kaunting espasyo at ginagarantiyahan ang magagandang epekto
42. Muli ang mga salamin bilang alternatibo para itama ang iyong mga galaw
43. Ang isang espesyal na sulok ay nararapat sa espesyal na pag-iilaw
44. Ang pagtakbo sa harap ng TV ay nakakatulong na gawing mas masaya ang karanasan
45. Mahusay ang mga niches para sa pag-aayos ng iyong gamit
46. Kung mas gusto mo ang mga aerobic exercise, ang iyong gym ay maaaring maging mas simple at may kaunting kagamitan
47. pwede siyang maging iyosulok ng kanlungan
48. Anumang sulok ay maaaring maging iyong gym kung mayroon kang mga tamang materyales
49. Higit pang kulay mangyaring
Ngayong alam mo na ang ilang mga alternatibo para sa pag-set up ng gym sa bahay, huwag mag-aksaya ng oras, mag-set up para sa iyong sarili at huwag nang gumawa ng anumang dahilan upang magsimula ng isang malusog buhay na may higit na paggalaw .
