Efnisyfirlit
Líf nútímans er mjög annasamt og það er ekki alltaf hægt að æfa í ræktinni eða fara að hlaupa. Þegar við komum þreytt heim úr vinnunni líður okkur eins og við viljum bara fara út daginn eftir. Og við endum á því að sleppa heilsunni til hliðar, útilokum iðkun líkamlegra æfinga frá rútínu okkar.
Það er þar sem mjög áhugaverð lausn á þessu vandamáli kemur upp. Hvernig væri að setja upp líkamsræktarstöð heima? Þannig spararðu tíma og auðveldara er að vinna bug á leti sem fylgir líkamsrækt þar sem búnaðurinn er nálægt. Með það í huga höfum við búið til úrval mynda til að hvetja þig til að setja upp litla hornið þitt og hvetja þig þannig til að tileinka þér heilbrigðan stíl sem passar hversdagslífið þitt. Skoðaðu það:
Sjá einnig: Trébústaður: 60 heillandi hugmyndir og kennsluefni til að fá innblástur1. Það þarf ekki stóran búnað til að hafa mini-ræktina heima
2. Þú getur haft skáp með skilrúmum til að geyma búnaðinn þinn
3. Með þessum búnaði er hægt að gera nokkrar æfingar
4. Þú getur líka undirbúið fullkomna líkamsræktarstöð
5. Ef þú ert með aukaherbergi heima skaltu breyta því í líkamsræktarherbergi
6. Hvernig væri að setja upp líkamsræktarstöðina fyrir utan?
7. Hvaða horn sem er getur orðið þitt pláss til að þjálfa
8. Ef þér finnst gaman að hreyfa þig skaltu fjárfesta í þolþjálfunartækjum
9. Einfalt og hagnýtt fyrir þá sem vilja ekki lyfta járni
10. Fyrir hverja er þessi búnaður?fagmaður í að æfa heima
11. Horn mjög nálægt glugganum til að æfa með köldum gola
12. Fullkomið rými fyrir þá sem ELSKA að dæla járni
13. Eitthvað segir mér að í þessu litla plássi er hægt að gera margar réttstöðulyftur
14. Smá litríkt rými til að hressa upp á
15. Bílskúrinn þinn getur fengið meiri notkun en að geyma bílinn þinn
16. Ef þú ert með fleiri en einn heima skaltu bara búa til búnað fyrir alla til að deila
17. Og ef þér líkar ekki að æfa, settu upp smá horn til að æfa jóga eða pílates
18. Svona fallegt horn fær mann til að vilja æfa meira, ekki satt?
19. Þú getur verið tilbúinn fyrir alls kyns æfingar
20. Settu upp hnefaleikapoka og þjálfaðu slagsmál til að draga úr streitu
21. Litríkur búnaður til að gera þjálfun skemmtilegri
22. Nýttu þér þetta litla horn í bakgarðinum þínum til að setja upp líkamsræktina þína
23. Settu mottu eða tatamimottu á gólfið til að forðast að rispa viðargólfið
24. Gúmmígólf er líka tilvalið, auk þess að vera þægilegt fyrir gólfæfingar
25. Undirbúa horn bara fyrir þig til að æfa
26. Skildu eftir smá pláss svo þú getir fylgst með nettímunum þínum
27. Æfðu þig með þessu útsýni
28. Blómlegt og gleðilegt horn til að vinna út til að vera léttari
29. ef þú leitarheilsa, settu upp svona rými heima
30. Til að vera með lítill líkamsræktarstöð er bara hægt að vera með sköflungshlífar, handlóðir, mottu og reipi
31. Útirækt er allt í góðu
32. Hornið á herberginu getur orðið þitt rými til að þjálfa
33. Spegill hjálpar til við að greina hvort þú ert að gera æfingarnar rétt
34. Hlaupabrettið er mjög gott fyrir hjartalínurit og tekur ekki mikið pláss
35. Líkamsrækt sem þú getur borið með þér hvert sem er
36. Hversu ljúffengt að geta æft í sólarljósi og með svona sætum félaga
37. Fullkominn kostur fyrir þá sem eru aðdáendur að dæla járni
38. Líkamsrækt sem uppfyllir allar þarfir þínar
39. Passar í hvaða horn sem er en uppfyllir allt sem þú þarft
40. Vel búinn og tilbúinn til að komast heim og færa beinagrindina
41. Búnaður tekur lítið pláss og tryggir frábær áhrif
42. Enn og aftur speglarnir sem valkostur til að leiðrétta hreyfingar þínar
43. Sérstakt horn á skilið sérstaka lýsingu
44. Að hlaupa fyrir framan sjónvarpið hjálpar til við að gera upplifunina skemmtilegri
45. Veggskotin eru frábær til að skipuleggja búnaðinn þinn
46. Ef þú vilt frekar þolþjálfun getur líkamsræktin þín verið einfaldari og með minni búnaði
47. hún getur verið þínathvarfshorn
48. Hvaða horn sem er getur orðið líkamsræktarstöðin þín ef þú átt réttu efnin
49. Fleiri litir vinsamlegast
Nú þegar þú veist nú þegar nokkra valkosti til að setja upp líkamsræktarstöð heima, ekki eyða tíma, settu upp fyrir sjálfan þig og ekki komdu með fleiri afsakanir til að hefja heilbrigðara líf með meiri hreyfingu .
Sjá einnig: 18 ráðleggingar sérfræðinga fyrir baðherbergisendurbyggjendur