घरमा जिम: तपाइँको सेट अप गर्न र थप व्यायाम गर्न 50 विचारहरू

आधुनिक जीवन धेरै व्यस्त छ, र यो सधैं जिममा कसरत गर्न वा दौडमा जान सम्भव छैन। जब हामी कामबाट थाकेर घर पुग्छौं, हामीलाई लाग्छ कि हामी भोलिपल्ट बाहिर जान चाहन्छौं। र हामीले हाम्रो दिनचर्याबाट शारीरिक व्यायामको अभ्यासलाई छाडेर हाम्रो स्वास्थ्यलाई छोड्छौं।

यसैबाट यो समस्याको धेरै रोचक समाधान हुन्छ। घरमा जिम स्थापना गर्ने बारे कसरी? यसरी, तपाइँ समय बचत गर्नुहुन्छ र व्यायामको अल्छीलाई हटाउन सजिलो छ किनभने उपकरण नजिकै छ। त्यसलाई ध्यानमा राखेर, हामीले तपाईंलाई आफ्नो सानो कुना सेटअप गर्न र यसरी तपाईंको दैनिक जीवनमा फिट हुने स्वस्थ शैली अपनाउन उत्प्रेरित गर्न फोटोहरूको चयन गरेका छौं। यसलाई जाँच गर्नुहोस्:

1। तपाईलाई घरमा मिनी-जिम बनाउन ठूलो उपकरणको आवश्यकता पर्दैन

2। तपाईंसँग आफ्नो उपकरणहरू भण्डारण गर्न डिभाइडरहरू सहितको कोठा हुन सक्छ

3। यस उपकरणको साथ तपाईले धेरै अभ्यासहरू गर्न सक्नुहुन्छ

4। तपाईं पूर्ण जिम पनि तयार गर्न सक्नुहुन्छ

5। यदि तपाईंसँग घरमा स्पेयर कोठा छ भने, यसलाई फिटनेस कोठामा परिणत गर्नुहोस्

6। तपाईंको आउटडोर जिम सेटअप गर्ने बारे कस्तो छ?

7. कुनै पनि कुना तालिमको लागि तपाईंको ठाउँ बन्न सक्छ

8। यदि तपाईं वरिपरि घुम्न चाहनुहुन्छ भने, कार्डियो उपकरणमा लगानी गर्नुहोस्

9। फलाम उठाउन नचाहनेहरूका लागि सरल र कार्यात्मक

10। यो उपकरण कसको लागि हो?घरमा काम गर्ने पेशेवर

11। चिसो हावाको साथ तालिम लिन झ्यालको एकदमै नजिक एउटा कुना

12। फलाम पम्प गर्न मन पराउनेहरूका लागि उत्तम ठाउँ

13। केहिले मलाई बताउँछ कि यो सानो ठाउँमा तपाईले धेरै सिट-अप गर्न सक्नुहुन्छ

14। खुशीको लागि सानो रंगीन ठाउँ

15। तपाईंको ग्यारेजले तपाईंको कार भण्डारण गर्नुभन्दा बढी प्रयोग गर्न सक्छ

16। यदि तपाईंसँग घरमा एक भन्दा बढी व्यक्ति छन् भने, सबैलाई साझा गर्नका लागि उपकरणहरू तयार गर्नुहोस्

17। र यदि तपाइँ कसरत गर्न मन पराउनुहुन्न भने, योग वा Pilates अभ्यास गर्नको लागि सानो कुना सेट गर्नुहोस्

18। यस्तो सुन्दर कुनाले तपाईंलाई थप व्यायाम गर्न चाहान्छ, हैन?

19। तपाईं सबै प्रकारका अभ्यासहरूको लागि तयार हुन सक्नुहुन्छ

20। तनाव कम गर्न बक्सिङ झोला स्थापना गर्नुहोस् र तालिम लड्नुहोस्

21। प्रशिक्षणलाई थप रमाइलो बनाउन रंगीन उपकरण

22। आफ्नो जिम सेटअप गर्न आफ्नो घरपछाडिको त्यो सानो कुनाको फाइदा लिनुहोस्

23। काठको भुइँ खरानी नहोस् भनेर भुइँमा गलीचा वा टाटामी चटाई राख्नुहोस्

24। एक रबर फ्लोर पनि आदर्श छ, साथै भुइँ अभ्यास को लागी सहज छ

25। तपाईलाई व्यायाम गर्नको लागि कुना तयार गर्नुहोस्

26। थोरै ठाउँ छोड्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो अनलाइन कक्षाहरू पछ्याउन सक्नुहुन्छ

27। यस दृश्यसँग काम गर्नुहोस्

28। हलुका हुनको लागि काम गर्नको लागि एउटा फूल र खुसी कुना

29। यदि तपाइँ खोज्नुहोस्स्वास्थ्य, घरमा यस्तो ठाउँ सेट गर्नुहोस्

30। एउटा मिनी-जिमको लागि तपाईंसँग केही शिन गार्डहरू, डम्बेलहरू, एउटा चटाई र डोरी मात्र हुन सक्छ

31। एक आउटडोर जिम सबै राम्रो छ

32। कोठाको कुना तपाईंको प्रशिक्षणको लागि ठाउँ बन्न सक्छ

33। मिररले विश्लेषण गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ व्यायाम सही रूपमा गर्दै हुनुहुन्छ।

34। ट्रेडमिल कार्डियो को लागी धेरै राम्रो छ र धेरै ठाउँ लिदैन

35। एउटा जिम तपाईंले जहाँ पनि बोक्न सक्नुहुन्छ

36। घामको किरणमा र यस्तो प्यारो साथीसँग तालिम लिन सक्षम हुनु कत्ति स्वादिष्ट

37। फलाम पम्प गर्ने प्रशंसकहरूका लागि उत्तम विकल्प

38। तपाईंको सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्ने जिम

39। जुनसुकै कुनामा फिट हुन्छ तर तपाईलाई चाहिने कुरा मिल्छ

40। राम्रोसँग सुसज्जित र घर पुग्न र कंकाल सार्नको लागि तयार छ

41। उपकरणको एक टुक्राले थोरै ठाउँ लिन्छ र उत्कृष्ट प्रभावहरूको ग्यारेन्टी गर्दछ

42। एक पटक फेरि ऐना तपाईंको आन्दोलनहरू सच्याउनको लागि विकल्पको रूपमा

43। एउटा विशेष कुना विशेष प्रकाशको योग्य छ

44। टिभीको अगाडि दौडनुले अनुभवलाई अझ रमाइलो बनाउन मद्दत गर्छ

45। Niches तपाइँको गियर संगठित गर्न को लागी महान छ

46। यदि तपाइँ एरोबिक व्यायाम मन पराउनुहुन्छ भने, तपाइँको जिम सरल र कम उपकरण संग हुन सक्छ

47। उनी तिम्रो हुन सक्छिन्शरणको कुना

48। यदि तपाईंसँग सही सामग्रीहरू छन् भने कुनै पनि कुना तपाईंको जिम बन्न सक्छ

49। थप रंग कृपया

अब तपाईलाई घरमा जिम स्थापना गर्नका लागि धेरै विकल्पहरू थाहा छ, समय बर्बाद नगर्नुहोस्, आफ्नो लागि सेट अप गर्नुहोस् र स्वस्थ सुरु गर्न कुनै पनि बहाना नगर्नुहोस्। अधिक आन्दोलन संग जीवन।