Etxean gimnasioa: 50 ideia zurea muntatzeko eta ariketa gehiago egiteko

Bizitza modernoa oso lanpetuta dago, eta ez da beti posible gimnasioan entrenatzea edo korrika egitea. Lanetik nekatuta etxera iristen garenean, hurrengo egunean kalera atera nahi dugula sentitzen dugu. Eta azkenean gure osasuna alde batera uzten dugu, ariketa fisikoen praktika gure errutinatik baztertuz.

Hor sortzen da arazo honen konponbide oso interesgarria. Zer iruditzen zaizu etxean gimnasio bat jartzea? Horrela, denbora aurrezten duzu eta errazagoa da ariketa fisikoaren nagitasuna gainditzea, ekipamendua gertu dagoelako. Gauzak horrela, argazki aukeraketa bat egin dugu, zure txoko txikia muntatzera animatzeko eta horrela zure eguneroko bizitzarekin bat datorren estilo osasuntsu bat hartzera motibatzeko. Begira ezazu:

1. Ez duzu ekipamendu handirik behar etxean minigimnasioa izateko

2. Banatzaileak dituen armairu bat izan dezakezu zure ekipoak gordetzeko

3. Ekipo honekin hainbat ariketa egin ditzakezu

4. Gimnasio oso bat ere prestatu dezakezu

5. Etxean ordezko gela bat baduzu, bihurtu fitness gela

6. Zer moduz kanpoko gimnasioa konfiguratzea?

7. Edozein txoko bihur daiteke entrenatzeko zure gune

8. Mugitzea gustatzen bazaizu, inbertitu kardio-ekipoetan

9. Erraza eta funtzionala burdina ez altxatzea nahiago dutenentzat

10. Norentzat da ekipo hau?etxean lan egiten duen profesionala

11. Leihotik oso gertu dagoen txokoa haize fresko batekin entrenatzeko

12. Leku ezin hobea burdina ponpatzea MAITE dutenentzat

13. Zerbaitek esaten dit espazio txiki honetan eserialdi asko egin ditzakezula

14. Animatzeko espazio koloretsu bat

15. Zure garajeak erabilera gehiago lor dezake autoa gordetzeaz gain

16. Etxean pertsona bat baino gehiago baduzu, prestatu ekipamendua denek partekatzeko

17. Eta entrenatzea gustatzen ez bazaizu, jarri txoko txiki bat Yoga edo Pilates praktikatzeko

18. Horrelako txoko eder batek ariketa gehiago egiteko gogoa ematen du, ezta?

19. Era guztietako ariketak egiteko prest egon zaitezke

20. Boxeo poltsa bat instalatu eta estresa kentzeko borrokak entrenatu

21. Ekipamendu koloretsuak entrenamendua dibertigarriagoa izan dadin

22. Aprobetxatu zure patioan dagoen txoko txiki hori zure gimnasioa jartzeko

23. Jarri alfonbra edo tatami alfonbra bat lurrean, zurezko zorua ez harrapatzeko

24. Gomazko zorua ere aproposa da, zoruko ariketak egiteko erosoa izateaz gain

25. Prestatu txoko bat zuk ariketa egiteko

26. Utzi leku apur bat zure online eskolak jarraitu ahal izateko

27. Lan egin ikuspegi honekin

28. Txoko loretsu eta alaia arinagoa izateko lan egiteko

29. bilatzen baduzuosasuna, horrelako espazio bat jarri etxean

30. Mini-gimnasioa izateko esnibela batzuk, dumbbells, esterilla eta soka bat baino ezin dira izan

31. Kanpoko gimnasioa ona da

32. Gelako txokoa entrenatzeko zure espazio bihur daiteke

33. Ispilu batek ariketak ondo egiten ari zaren aztertzen laguntzen du

34. Zinta kardiorako oso ona da eta ez du leku handirik hartzen

35. Edonon eraman dezakezun gimnasioa

36. Zein goxoa eguzkiaren argitan eta hain lagun polit batekin entrenatu ahal izatea

37. Burdina ponpatzeko zale direnentzat aukera ezin hobea

38. Zure behar guztiak asetzen dituen gimnasioa

39. Edozein txokotan sartzen da, baina behar duzun guztia betetzen du

40. Ongi hornituta eta prestatuta etxera heltzeko eta hezurdura mugitzeko

41. Ekipamendu batek leku gutxi hartzen du eta efektu handiak bermatzen ditu

42. Berriro ere ispiluak zure mugimenduak zuzentzeko alternatiba gisa

43. Txoko berezi batek argiztapen berezia merezi du

44. Telebistaren aurrean korrika egiteak esperientzia dibertigarriagoa egiten laguntzen du

45. Nitxoak bikainak dira zure ekipamendua antolatzeko

46. Ariketa aerobikoak nahiago badituzu, zure gimnasioa sinpleagoa eta ekipamendu gutxiagokoa izan daiteke

47. zurea izan daitekeaterpe txokoa

48. Edozein txoko bihur daiteke zure gimnasioa material egokia baduzu

49. Kolore gehiago mesedez

Orain jada ezagutzen dituzula etxean gimnasioa jartzeko hainbat alternatiba, ez galdu denborarik, ezarri bat zeure buruari eta ez jarri aitzakiarik osasuntsuago bat hasteko. bizitza mugimendu gehiagorekin .