घरी जिम: तुमची सेट करण्यासाठी आणि अधिक व्यायाम करण्यासाठी 50 कल्पना

आधुनिक जीवन खूप व्यस्त आहे आणि व्यायामशाळेत व्यायाम करणे किंवा धावण्यासाठी जाणे नेहमीच शक्य नसते. काम करून थकून घरी आल्यावर आपल्याला दुसऱ्या दिवशी बाहेर जायचे आहे असे वाटते. आणि आपल्या दिनचर्येतून शारीरिक व्यायामाचा सराव वगळून आपण आपले आरोग्य बाजूला ठेवतो.

तेथूनच या समस्येवर एक अतिशय मनोरंजक उपाय निर्माण होतो. घरी व्यायामशाळा सेट करण्याबद्दल कसे? अशा प्रकारे, तुमचा वेळ वाचतो आणि उपकरणे जवळ असल्यामुळे व्यायामाच्या आळशीपणावर मात करणे सोपे होते. हे लक्षात घेऊन, आम्ही तुम्हाला तुमचा छोटा कोपरा सेट करण्यासाठी प्रेरित करण्यासाठी फोटोंची निवड केली आहे आणि अशा प्रकारे तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनाशी जुळणारी निरोगी शैली अंगीकारण्यास प्रवृत्त केले आहे. ते पहा:

1. घरी मिनी-जिम असण्यासाठी तुम्हाला मोठ्या उपकरणांची गरज नाही

2. तुमची उपकरणे साठवण्यासाठी तुमच्याकडे डिव्हायडर असलेली कपाट असू शकते

3. या उपकरणाद्वारे तुम्ही अनेक व्यायाम करू शकता

4. तुम्ही संपूर्ण जिम देखील तयार करू शकता

5. तुमच्या घरी एक सुटे खोली असल्यास, ते फिटनेस रूममध्ये बदला

6. तुमचा मैदानी व्यायामशाळा कसा सेट करायचा?

7. प्रशिक्षित करण्यासाठी कोणताही कोपरा तुमची जागा बनू शकतो

8. तुम्हाला फिरायला आवडत असल्यास, कार्डिओ उपकरणांमध्ये गुंतवणूक करा

9. जे लोखंड उचलणे पसंत करत नाहीत त्यांच्यासाठी सोपे आणि कार्यक्षम

10. हे उपकरण कोणासाठी आहे?घरी व्यायाम करण्यासाठी व्यावसायिक

11. थंड वाऱ्याची झुळूक घेऊन ट्रेन करण्यासाठी खिडकीच्या अगदी जवळ असलेला कोपरा

12. ज्यांना लोह पंप करायला आवडते त्यांच्यासाठी योग्य जागा

13. मला काहीतरी सांगते की या छोट्या जागेत तुम्ही भरपूर बसू शकता

14. आनंद देण्यासाठी थोडी रंगीत जागा

15. तुमचे गॅरेज तुमची कार साठवण्यापलीकडे अधिक वापर करू शकते

16. तुमच्या घरी एकापेक्षा जास्त व्यक्ती असल्यास, प्रत्येकासाठी सामायिक करण्यासाठी फक्त उपकरणे तयार करा

17. आणि जर तुम्हाला वर्कआउट आवडत नसेल, तर योग किंवा Pilates

18 चा सराव करण्यासाठी थोडा कोपरा तयार करा. असा सुंदर कोपरा तुम्हाला अधिक व्यायाम करायला लावतो, बरोबर?

19. तुम्ही सर्व प्रकारच्या व्यायामासाठी तयार राहू शकता

20. तणावमुक्त करण्यासाठी बॉक्सिंग बॅग आणि ट्रेन फाईट्स स्थापित करा

21. प्रशिक्षण अधिक मनोरंजक बनवण्यासाठी रंगीत उपकरणे

22. तुमची जिम सेट करण्यासाठी तुमच्या घरामागील अंगणातील त्या छोट्या कोपऱ्याचा फायदा घ्या

23. लाकडी फरशी खाजवू नये म्हणून जमिनीवर गालिचा किंवा ताटामी चटई ठेवा

24. रबरी मजला देखील आदर्श आहे, तसेच मजल्यावरील व्यायामासाठी आरामदायक आहे

25. तुमच्या व्यायामासाठी एक कोपरा तयार करा

26. थोडी जागा सोडा जेणेकरून तुम्ही तुमचे ऑनलाइन वर्ग फॉलो करू शकाल

27. या दृश्यासह कार्य करा

28. हलका होण्यासाठी कसरत करण्यासाठी फुलांचा आणि आनंदी कोपरा

29. आपण शोधल्यासआरोग्य, घरी अशी जागा सेट करा

30. मिनी-जिमसाठी तुमच्याकडे फक्त काही शिन गार्ड, डंबेल, एक चटई आणि दोरी असू शकतात

31. मैदानी व्यायामशाळा उत्तम आहे

32. खोलीचा कोपरा तुमची प्रशिक्षित करण्यासाठी जागा बनू शकतो

33. तुम्ही व्यायाम योग्य प्रकारे करत आहात का याचे विश्लेषण करण्यासाठी आरसा मदत करतो

34. ट्रेडमिल कार्डिओसाठी खूप चांगली आहे आणि जास्त जागा घेत नाही

35. तुम्ही कुठेही नेऊ शकता अशी जिम

36. सूर्यप्रकाशात आणि अशा गोंडस साथीदारासह प्रशिक्षण घेण्यास सक्षम असणे किती स्वादिष्ट आहे

37. जे लोह पंपिंगचे चाहते आहेत त्यांच्यासाठी योग्य पर्याय

38. तुमच्या सर्व गरजा पूर्ण करणारी जिम

39. कोणत्याही कोपऱ्यात बसते परंतु तुम्हाला जे हवे आहे ते पूर्ण करते

40. घरी जाण्यासाठी आणि सांगाडा हलविण्यासाठी सुसज्ज आणि तयार आहे

41. उपकरणाचा तुकडा कमी जागा घेतो आणि उत्कृष्ट परिणामांची हमी देतो

42. पुन्हा एकदा तुमच्या हालचाली दुरुस्त करण्यासाठी पर्याय म्हणून आरसे

43. विशेष कोपरा विशेष प्रकाशासाठी पात्र आहे

44. टीव्हीसमोर धावल्याने अनुभव अधिक मजेदार बनण्यास मदत होते

45. आपले गियर आयोजित करण्यासाठी निचेस उत्तम आहेत

46. तुम्ही एरोबिक व्यायामाला प्राधान्य दिल्यास, तुमची जिम सोपी आणि कमी उपकरणांसह असू शकते

47. ती तुमची असू शकतेआश्रयाचा कोपरा

48. तुमच्याकडे योग्य साहित्य असल्यास कोणताही कोपरा तुमची जिम बनू शकतो

49. कृपया अधिक रंग द्या

आता तुम्हाला घरी व्यायामशाळा सुरू करण्यासाठी अनेक पर्याय आधीच माहित आहेत, वेळ वाया घालवू नका, स्वत:साठी एक सेट करा आणि निरोगी सुरू करण्यासाठी आणखी सबब करू नका अधिक हालचालींसह जीवन.