Gym li malê: 50 ramanên ku hûn xwe saz bikin û bêtir werzîşê bikin

Gym li malê: 50 ramanên ku hûn xwe saz bikin û bêtir werzîşê bikin
Robert Rivera

Tabloya naverokê

Jiyana nûjen pir mijûl e, û her gav ne mimkûn e ku meriv li salona werzîşê bixebite an jî here bezê. Gava em ji kar westiyayî vedigerin malê, em hîs dikin ku em tenê dixwazin roja din derkevin derve. Û em tendurustiya xwe li hêlekê dihêlin, temrînên laşî ji rûtîn derdixin.

Binêre_jî: 70 ramanên xemilandî yên bi balonan ku partî bandorker hiştin

Li wir çareseriyek pir balkêş ji vê pirsgirêkê re derdikeve holê. Meriv çawa li malê salonek werzîşê saz dike? Bi vî rengî, hûn wextê xilas dikin û ji ber ku amûr nêzik in, meriv bi tembeliya werzîşê re hêsantir e. Di hişê wê de, me hilbijarkek wêneyan çêkir da ku we teşwîq bike ku hûn quncika xweya piçûk saz bikin û bi vî rengî we teşwîq bikin ku hûn şêwazek tendurist ku li gorî jiyana weya rojane ye bipejirînin. Binêre:

Binêre_jî: 46 odeyên Tumblr-ê yên ecêb ji bo ku hûn nuha îlham bistînin û kopî bikin!

1. Ji bo ku hûn li malê minî-sporetxaneyek hebin ne hewceyî alavên mezin in

2. Hûn dikarin dolabek bi dabeşkeran hebin da ku alavên xwe hilînin

3. Bi vê amûrê hûn dikarin çend temrînan bikin

4. Her weha hûn dikarin jûreyek tam amade bikin

5. Ger li malê jûreyek weya vala hebe, wê bikin jûreyek fitnessê

6. Meriv çawa werzîşa xweya li derve saz dike?

7. Her quncik dikare bibe cîhê we yê perwerdekirinê

8. Heke hûn dixwazin li dora xwe bigerin, li alavên kardio veberhênanê bikin

9. Ji bo kesên ku tercîh dikin ku hesin hilnedin sade û fonksiyonel

10. Ev amûr ji bo kê ye?profesyonel di xebata li malê de

11. Quncikekî pir nêzîkî pencereyê ku bi bayekî hênik rahênan bike

12. Cihek bêkêmasî ji bo kesên ku ji pompkirina hesin hez dikin

13. Tiştek ji min re dibêje ku di vê cîhê piçûk de hûn dikarin gelek rûniştinan bikin

14. Cihê piçek rengîn ji bo dilxweşiyê

15. Garaja we dikare ji depokirina gerîdeya we bêtir bikar bîne

16. Ger li malê ji yek kesî zêdetir kes hebin, tenê amûran amade bikin ku her kes parve bike

17. Û heke hûn ji xebatê hez nakin, quncikek piçûk saz bikin da ku Yoga an Pilates bikin

18. Kuncek wusa xweş dihêle ku hûn bêtir bisporê bikin, rast?

19. Hûn dikarin ji her cûre temrînan re amade bin

20. Çenteyek boksê saz bikin û şeran perwerde bikin da ku stresê derxin

21. Amûrên rengîn ên ku perwerdehiyê xweştir bikin

22. Ji wê quncika piçûk a li hewşa xwe sûd werbigirin da ku werzîşa xwe saz bikin

23. Xalîçeyek an jî tatamî li ser erdê bixin da ku erdê darîn neqelişe

24. Qatek gomîkî jî îdeal e, hem jî ji bo temrînên erdê rehet e

25. Ji bo ku hûn temrîn bikin quncikek amade bikin

26. Cihê piçûk bihêlin da ku hûn dersên xwe yên serhêl bişopînin

27. Bi vê dîtinê bixebitin

28. Kuçeyek gul û bextewar ji bo xebatê ku siviktir bibe

29. ger hûn lê bigerintendurustî, li malê cihekî bi vî rengî saz bikin

30. Ji bo ku hûn bibin xwedan jûreyek piçûk, hûn dikarin tenê hin cerdevan, dumbbel, doşek û belek hebin

31. Gymek li derve hemî baş e

32. Kuçeya jûreyê dikare bibe cîhê we yê perwerdehiyê

33. Neynok ji bo analîzkirinê dibe alîkar ku hûn temrîn rast dikin

34. Treadmil ji bo cardio pir baş e û pir cîh nagire

35. Gymek ku hûn dikarin li her derê hilgirin

36. Çi xweş e ku meriv di bin tîrêja rojê de û bi hevalek wusa delal re perwerde bike

37. Hilbijartina bêkêmasî ji bo kesên ku hezkiriyên pompkirina hesin in

38. Gymek ku hemî hewcedariyên we bicîh tîne

39. Di her quncikê de cîh digire lê her tiştê ku hûn hewce ne pêk tîne

40. Ji bo ku bigihîje malê û îskeletê biguhezîne baş hatî çêkirin û amade kirin

41. Parçeyek amûr cîhek hindik digire û bandorên mezin garantî dike

42. Careke din neynik wekî alternatîfek ji bo rastkirina tevgerên we

43. Kuçeyek taybetî ronîkirina taybetî heq dike

44. Bezîna li ber televîzyonê dibe alîkar ku ezmûn xweştir bibe

45. Nîşan ji bo organîzekirina kelûpelên we pir xweş in

46. Heke hûn temrînên aerobîk tercîh dikin, werzîşa we dikare sadetir û bi kem amûran be

47. ew dikare bibe ya tequncika penaberiyê

48. Ger malzemeyên we yên rast hebin her quncik dikare bibe werzîşa we

49. Ji kerema xwe bêtir reng

Niha ku hûn jixwe gelek alternatîfên ji bo sazkirina salona werzîşê ya li malê dizanin, wextê winda nekin, yek ji xwe re saz bikin û ji bo destpêkirina salonek tendurist êdî tu hincetan nekin. jiyana bi tevgereke zêde .




Robert Rivera
Robert Rivera
Robert Rivera sêwiranerek hundurîn û pisporê dekora malê ye ku bi deh salan de ezmûnek di pîşesaziyê de heye. Li Kalîforniyayê ji dayik bû û mezin bû, wî her gav dildariya sêwiran û hunerê hebû, ku di dawiyê de bû sedem ku ew li dibistanek sêwiranê ya bi prestîj de destûrnameyek sêwirana hundurîn bişopîne.Bi çavek dilşikestî ji reng, tevn û nîsbetê re, Robert bêhêvî şêwaz û estetîkên cihêreng tevlihev dike da ku qadên jiyanê yên bêhempa û bedew biafirîne. Ew di meyl û teknîkên sêwiranê yên herî paşîn de pir jêhatî ye, û bi domdarî raman û têgehên nû diceribîne da ku jiyanê bide malên xerîdarên xwe.Wekî ku nivîskarê blogek populer a li ser dekor û sêwirana xanî, Robert pisporî û têgihîştina xwe bi temaşevanek mezin a dilxwazên sêwiranê re parve dike. Nivîsandina wî balkêş, agahdar û hêsan e ku meriv bişopîne, ku bloga wî ji bo her kesê ku li cîhê jiyana xwe xweş bike çavkaniyek bêhempa dike. Ma hûn li ser nexşeyên rengan, lihevhatina mobîlyayan, an projeyên xaniyê DIY-ê li şîretan digerin, Robert serişte û hîleyên ku hûn hewce ne ji bo afirandina xaniyek xweşik û bixêrhatinê hene.