સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
આધુનિક જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત છે, અને જીમમાં વર્કઆઉટ કરવું અથવા દોડવા જવું હંમેશા શક્ય નથી. જ્યારે આપણે કામથી થાકીને ઘરે આવીએ છીએ, ત્યારે આપણને એવું લાગે છે કે આપણે બીજા દિવસે જ બહાર જવા માંગીએ છીએ. અને આપણે આપણા રૂટિનમાંથી શારીરિક વ્યાયામની પ્રેક્ટિસને બાકાત રાખીને, આપણા સ્વાસ્થ્યને બાજુ પર છોડી દઈએ છીએ.
ત્યાં જ આ સમસ્યાનો ખૂબ જ રસપ્રદ ઉકેલ ઉદ્ભવે છે. ઘરે જિમ સેટ કરવા વિશે કેવી રીતે? આમ, તમે સમય બચાવો છો અને વ્યાયામ કરવાની આળસને દૂર કરવી વધુ સરળ છે કારણ કે સાધનો નજીક છે. તેને ધ્યાનમાં રાખીને, અમે તમને તમારા નાના ખૂણાને સેટ કરવા માટે પ્રેરણા આપવા અને આ રીતે તમારા રોજિંદા જીવનમાં બંધબેસતી તંદુરસ્ત શૈલી અપનાવવા માટે તમને પ્રેરણા આપવા માટે ફોટાઓની પસંદગી કરી છે. તેને તપાસો:
આ પણ જુઓ: તમારા સરંજામમાં પરંપરા અને લાવણ્ય લાવવા માટે પોર્ટુગીઝ ટાઇલ્સનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો1. ઘરમાં મીની-જીમ રાખવા માટે તમારે મોટા સાધનોની જરૂર નથી
2. તમારા સાધનોને સંગ્રહિત કરવા માટે તમારી પાસે ડિવાઈડર સાથેની કબાટ હોઈ શકે છે
3. આ સાધન વડે તમે ઘણી કસરતો કરી શકો છો
4. તમે સંપૂર્ણ જિમ પણ તૈયાર કરી શકો છો
5. જો તમારી પાસે ઘરમાં ફાજલ રૂમ હોય, તો તેને ફિટનેસ રૂમમાં ફેરવો
6. તમારા આઉટડોર જિમ સેટ કરવા વિશે શું?
7. કોઈપણ ખૂણો તાલીમ આપવા માટે તમારી જગ્યા બની શકે છે
8. જો તમને હરવા-ફરવાનું પસંદ હોય, તો કાર્ડિયો સાધનોમાં રોકાણ કરો
9. જેઓ લોખંડ ઉપાડવાનું પસંદ કરતા નથી તેમના માટે સરળ અને કાર્યાત્મક
10. આ સાધન કોના માટે છે?ઘરે કામ કરવા માટે વ્યાવસાયિક
11. ઠંડી પવન સાથે તાલીમ આપવા માટે વિન્ડોની એકદમ નજીકનો ખૂણો
12. જેઓ આયર્ન પંપ કરવાનું પસંદ કરે છે તેમના માટે યોગ્ય જગ્યા
13. કંઈક મને કહે છે કે આ નાની જગ્યામાં તમે ઘણી બધી સિટ-અપ્સ કરી શકો છો
14. ઉત્સાહિત કરવા માટે થોડી રંગીન જગ્યા
15. તમારું ગેરેજ તમારી કારને સંગ્રહિત કરવા ઉપરાંત વધુ ઉપયોગ મેળવી શકે છે
16. જો તમારી પાસે ઘરમાં એક કરતાં વધુ વ્યક્તિઓ હોય, તો દરેકને શેર કરવા માટે સાધનો તૈયાર કરો
17. અને જો તમને વર્કઆઉટ પસંદ નથી, તો યોગ અથવા Pilates
18ની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે થોડો કોર્નર સેટ કરો. તેના જેવો સુંદર ખૂણો તમને વધુ કસરત કરવા ઈચ્છે છે, ખરું ને?
19. તમે તમામ પ્રકારની કસરતો માટે તૈયાર રહી શકો છો
20. બોક્સિંગ બેગ સ્થાપિત કરો અને તણાવ દૂર કરવા માટે ટ્રેન લડાઈઓ
21. તાલીમને વધુ મનોરંજક બનાવવા માટે રંગબેરંગી સાધનો
22. તમારું જીમ સેટ કરવા માટે તમારા બેકયાર્ડમાં આવેલા નાના ખૂણાનો લાભ લો
23. લાકડાના ફ્લોર પર ખંજવાળ ન આવે તે માટે ફ્લોર પર પાથરણું અથવા ટાટામી સાદડી મૂકો
24. રબર ફ્લોર પણ આદર્શ છે, તેમજ ફ્લોર એક્સરસાઇઝ માટે આરામદાયક છે
25. તમારા માટે કસરત કરવા માટે એક ખૂણો તૈયાર કરો
26. થોડી જગ્યા છોડો જેથી કરીને તમે તમારા ઓનલાઈન ક્લાસને અનુસરી શકો
27. આ દૃશ્ય સાથે કામ કરો
28. હળવા બનવા માટે કામ કરવા માટે એક ફૂલ અને ખુશ ખૂણો
29. જો તમે શોધોઆરોગ્ય, ઘરે આના જેવી જગ્યા સેટ કરો
30. મીની-જીમ રાખવા માટે તમારી પાસે માત્ર કેટલાક શિન ગાર્ડ, ડમ્બેલ્સ, એક સાદડી અને દોરડું હોઈ શકે છે
31. આઉટડોર જિમ બધું સારું છે
32. રૂમનો ખૂણો તાલીમ આપવા માટે તમારી જગ્યા બની શકે છે
33. અરીસો એ વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે કસરત યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છો કે કેમ
34. ટ્રેડમિલ કાર્ડિયો માટે ખૂબ જ સારી છે અને વધુ જગ્યા લેતી નથી
35. જિમ તમે ગમે ત્યાં લઈ જઈ શકો છો
36. સૂર્યપ્રકાશમાં અને આવા સુંદર સાથી સાથે તાલીમ આપવા માટે સક્ષમ થવું કેટલું સ્વાદિષ્ટ છે
37. જેઓ પમ્પિંગ આયર્નના ચાહકો છે તેમના માટે યોગ્ય પસંદગી
38. એક જિમ જે તમારી બધી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે
39. કોઈપણ ખૂણામાં બંધબેસે છે પરંતુ તમને જે જોઈએ તે મળે છે
40. ઘરે જવા અને હાડપિંજરને ખસેડવા માટે સારી રીતે સજ્જ અને તૈયાર
41. સાધનોનો ટુકડો થોડી જગ્યા લે છે અને મહાન અસરોની ખાતરી આપે છે
42. ફરી એકવાર તમારી હિલચાલને સુધારવા માટેના વિકલ્પ તરીકે મિરર્સ
43. ખાસ ખૂણો ખાસ લાઇટિંગને પાત્ર છે
44. ટીવીની સામે દોડવું એ અનુભવને વધુ મનોરંજક બનાવવામાં મદદ કરે છે
45. તમારા ગિયરને ગોઠવવા માટે વિશિષ્ટ છે
46. જો તમે એરોબિક કસરતો પસંદ કરો છો, તો તમારું જિમ સરળ અને ઓછા સાધનો સાથે બની શકે છે
47. તેણી તમારી બની શકે છેઆશ્રયનો ખૂણો
48. જો તમારી પાસે યોગ્ય સામગ્રી હોય તો કોઈપણ ખૂણો તમારું જિમ બની શકે છે
49. વધુ રંગ મહેરબાની કરીને
હવે જ્યારે તમે ઘરે જિમ બનાવવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો પહેલેથી જ જાણો છો, સમય બગાડો નહીં, તમારા માટે એક સેટ કરો અને સ્વસ્થ શરૂ કરવા માટે વધુ બહાના બનાવશો નહીં વધુ ચળવળ સાથે જીવન.
આ પણ જુઓ: તમારા ઘરમાં એક સુંદર વાદળી રૂમ સેટ કરતી વખતે શૈલીને હિટ કરો