घर पर जिम: अपना सेट अप करने और अधिक व्यायाम करने के लिए 50 विचार

आधुनिक जीवन बहुत व्यस्त है, और जिम में कसरत करना या दौड़ने जाना हमेशा संभव नहीं होता है। जब हम काम से थक कर घर आते हैं, तो हमें ऐसा लगता है कि हम अगले दिन बाहर जाना चाहते हैं। और हम अपने स्वास्थ्य को एक तरफ छोड़कर, अपनी दिनचर्या से शारीरिक व्यायाम के अभ्यास को बाहर कर देते हैं।

यहीं से इस समस्या का एक बहुत ही दिलचस्प समाधान सामने आता है। घर पर जिम कैसे स्थापित करें? इस प्रकार, आप समय बचाते हैं और व्यायाम के आलस्य को दूर करना आसान होता है क्योंकि उपकरण पास में है। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने आपको अपना छोटा सा कोना स्थापित करने के लिए प्रेरित करने के लिए फ़ोटो का चयन किया है और इस प्रकार आपको एक स्वस्थ शैली अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं जो आपके दैनिक जीवन के अनुकूल हो। इसे देखें:

1. घर पर मिनी-जिम बनाने के लिए आपको बड़े उपकरणों की जरूरत नहीं है

2। आप अपने उपकरणों को स्टोर करने के लिए डिवाइडर के साथ एक कोठरी रख सकते हैं

3। इस उपकरण से आप कई व्यायाम कर सकते हैं

4। आप पूरा जिम भी तैयार कर सकते हैं

5। अगर आपके घर में एक खाली कमरा है, तो उसे फिटनेस रूम में बदल दें

6। अपना आउटडोर जिम कैसे स्थापित करें?

7. प्रशिक्षण के लिए कोई भी कोना आपका स्थान बन सकता है

8। यदि आप घूमना पसंद करते हैं, तो कार्डियो उपकरणों में निवेश करें

9। उन लोगों के लिए सरल और कार्यात्मक जो आयरन नहीं उठाना पसंद करते हैं

10. यह उपकरण किसके लिए है?घर पर काम करने में पेशेवर

11। ठंडी हवा के साथ प्रशिक्षण के लिए खिड़की के बहुत करीब एक कोना

12। उन लोगों के लिए एक आदर्श स्थान जो लोहे को पंप करना पसंद करते हैं

13। कुछ मुझे बताता है कि इस छोटी सी जगह में आप बहुत सारे उठक-बैठक कर सकते हैं

14। खुश होने के लिए थोड़ी रंगीन जगह

15। आपकी कार को स्टोर करने से परे आपका गैरेज अधिक उपयोग प्राप्त कर सकता है

16। यदि आपके घर में एक से अधिक व्यक्ति हैं, तो सभी के साझा करने के लिए बस उपकरण तैयार करें

17। और अगर आपको वर्कआउट करना पसंद नहीं है, तो योग या पिलेट्स का अभ्यास करने के लिए एक छोटा सा कोना बनाएं

18। इस तरह का एक खूबसूरत कोना आपको अधिक व्यायाम करने के लिए प्रेरित करता है, है ना?

19। आप हर तरह के व्यायाम के लिए तैयार रह सकते हैं

20। एक बॉक्सिंग बैग स्थापित करें और फाइट को डी-स्ट्रेस करने के लिए ट्रेन करें

21। प्रशिक्षण को और मजेदार बनाने के लिए रंगीन उपकरण

22. अपना जिम स्थापित करने के लिए अपने पिछवाड़े में उस छोटे से कोने का लाभ उठाएं

23। लकड़ी के फर्श को खुरचने से बचाने के लिए फर्श पर गलीचा या तातमी चटाई रखें

24। रबड़ का फर्श भी आदर्श होता है, साथ ही फर्श व्यायाम के लिए आरामदायक भी होता है

25। केवल व्यायाम करने के लिए एक कोना तैयार करें

26। थोड़ी सी जगह छोड़ें ताकि आप अपनी ऑनलाइन कक्षाओं का अनुसरण कर सकें

27। इस दृष्टिकोण के साथ काम करें

28। एक फूलदार और खुशहाल कोना हल्का होने के लिए काम करना चाहिए

29। यदि आप खोजते हैंस्वास्थ्य, घर में ऐसी जगह बनाएं

30. एक मिनी-जिम के लिए आपके पास केवल कुछ शिन गार्ड, डम्बल, एक चटाई और एक रस्सी हो सकती है

31। एक आउटडोर जिम अच्छा है

32। कमरे का कोना आपकी ट्रेनिंग की जगह बन सकता है

33। एक दर्पण यह विश्लेषण करने में मदद करता है कि क्या आप व्यायाम सही तरीके से कर रहे हैं

34। ट्रेडमिल कार्डियो के लिए बहुत अच्छा है और ज्यादा जगह नहीं लेता

35। एक जिम जिसे आप कहीं भी ले जा सकते हैं

36। सूरज की रोशनी में और इतने प्यारे साथी के साथ ट्रेनिंग करना कितना स्वादिष्ट है

37। पंपिंग आयरन के प्रशंसकों के लिए एकदम सही विकल्प

38। एक जिम जो आपकी सभी जरूरतों को पूरा करता है

39। किसी भी कोने में फिट बैठता है लेकिन आपको जो कुछ भी चाहिए उसे पूरा करता है

40। अच्छी तरह से सुसज्जित और घर जाने और कंकाल को स्थानांतरित करने के लिए तैयार

41। उपकरण का एक टुकड़ा बहुत कम जगह लेता है और महान प्रभावों की गारंटी देता है

42। एक बार फिर दर्पण आपके आंदोलनों को सही करने के विकल्प के रूप में

43। एक विशेष कोने में विशेष प्रकाश व्यवस्था होनी चाहिए

44। टीवी के सामने दौड़ना अनुभव को और मज़ेदार बनाने में मदद करता है

45। आपके गियर को व्यवस्थित करने के लिए निचे बढ़िया हैं

46। यदि आप एरोबिक व्यायाम पसंद करते हैं, तो आपका जिम सरल और कम उपकरणों के साथ हो सकता है

47। वह आपकी हो सकती हैशरण का कोना

48. अगर आपके पास सही सामग्री है तो कोई भी कोना आपका जिम बन सकता है

49। अधिक रंग कृपया

अब जब आप घर पर जिम स्थापित करने के लिए पहले से ही कई विकल्प जानते हैं, तो समय बर्बाद न करें, अपने लिए एक सेट करें और स्वस्थ शुरुआत करने के लिए कोई और बहाना न बनाएं अधिक गति के साथ जीवन।