Domácí posilovna: 50 nápadů, jak si ji zařídit a mít více pohybu

Moderní život je velmi rušný a ne vždy je možné jít do posilovny nebo si jít zaběhat. Když přijdeme domů unavení z práce, máme chuť jít druhý den ven. A nakonec své zdraví necháme stranou a vyloučíme z naší rutiny cvičení.

Právě zde se nabízí velmi zajímavé řešení tohoto problému. Co takhle zřídit si doma posilovnu? Ušetříte tak čas a snáze překonáte lenost cvičit, protože vybavení máte na dosah ruky. S ohledem na to jsme pro vás připravili výběr fotografií, které vás mají inspirovat k tomu, abyste si zřídili svůj vlastní malý koutek, a tím vás motivovat ke zdravému stylu, který se hodí k vaší každodenní rutině. Podívejte se:

1. nepotřebujete velké vybavení, abyste měli doma mini posilovnu

2. můžete mít skříň s přepážkami pro uložení vybavení

3. s tímto zařízením můžete provádět několik cvičení

4. můžete si také připravit kompletní posilovnu

5. pokud máte doma volný pokoj, přeměňte ho na posilovnu.

6. co takhle zřídit si vlastní posilovnu pod širým nebem?

7. tréninkovým prostorem se může stát jakýkoli kout

8. pokud se rádi hýbete, investujte do aerobního cvičení.

9. jednoduché a funkční pro ty, kteří nechtějí tahat žádné železo

10. toto zařízení je určeno pro profesionály, kteří cvičí doma.

11. koutek u okna pro trénink s chladným vánkem

12. ideální prostor pro ty, kteří MILUJÍ žehlení

13. něco mi říká, že na tomto malém prostoru se dá dělat hodně břišních operací.

14. barevný prostor pro rozveselení

15. vaše garáž může být užitečnější než jen pro uskladnění auta

16. pokud máte doma více než jednu osobu, připravte vybavení pro všechny.

17. a pokud neradi cvičíte, vytvořte si koutek na cvičení jógy nebo pilates.

18. takový krásný kout vás přiměje cvičit ještě víc, že?

19. můžete být připraveni na všechny typy cvičení

20. nainstalujte si boxovací pytel a cvičte boj, abyste se zbavili stresu.

21. barevné vybavení, aby byl trénink zábavnější

22. využijte malý koutek dvorku k tomu, abyste si tam zřídili posilovnu.

23. položte na podlahu rohož nebo tatami, abyste nepoškrábali dřevěnou podlahu.

24. ideální je také gumová podlaha, která je pohodlná pro cvičení na podlaze.

25. připravit si koutek jen pro vás na cvičení

26. nechte si prostor, abyste mohli sledovat své online kurzy.

27. vypracovat s tímto pohledem

28. veselý a květinový koutek pro lehčí cvičení

29. pokud usilujete o zdraví, vytvořte si doma takový prostor.

K miniakademii stačí mít jen chrániče na holeně, činky, podložku a lano.

31. venkovní posilovna je dobrá

32. roh místnosti se může stát vaším tréninkovým prostorem.

33. zrcadlo vám pomůže analyzovat, zda cvičíte správně.

Běžecký pás je velmi vhodný pro aerobní cvičení a nezabírá mnoho místa.

35. posilovna, kterou můžete nosit kamkoli s sebou

36. jaká radost trénovat na sluníčku a s tak roztomilým společníkem.

37. ideální volba pro milovníky tažného železa

38. akademie, která splňuje všechny vaše potřeby

39. vejde se do každého rohu, ale splní všechny vaše potřeby

40. dobře vybaven a připraven dostat se domů a přestěhovat kostru

41. jeden kus zařízení zabírá málo místa a zaručuje skvělé účinky

42. opět zrcadla jako alternativa pro korekci jejich pohybů

43 Zvláštní kout si zaslouží zvláštní osvětlení

44 Běhání před televizí pomáhá zpříjemnit zážitek.

45. výklenky jsou skvělé pro uspořádání vybavení

46. pokud dáváte přednost aerobnímu cvičení, vaše tělocvična může být jednodušší a s menším počtem zařízení.

47. může být vaším útočištěm.

48. každý kout se může stát vaší tělocvičnou, pokud máte správné materiály.

49. více barev, prosím

Nyní, když už znáte několik alternativ, jak si doma postavit posilovnu, neztrácejte čas, postavte si ji a nedejte si další výmluvy, abyste začali žít zdravěji a více se hýbali.