مواد جي جدول
جديد زندگي تمام مصروف آهي، ۽ اهو هميشه ممڪن ناهي ته جم ۾ ڪم ڪرڻ يا ڊوڙڻ لاءِ وڃڻ. جڏهن اسان ڪم کان ٿڪل گهر پهتا آهيون، اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان صرف ٻئي ڏينهن ٻاهر وڃڻ چاهيون ٿا. ۽ اسان پنهنجي صحت کي ختم ڪري ڇڏيندا آهيون، جسماني مشقن جي مشق کي اسان جي معمول کان سواءِ.
جتي هن مسئلي جو هڪ تمام دلچسپ حل پيدا ٿئي ٿو. گهر ۾ جم قائم ڪرڻ بابت ڪيئن؟ ان ڪري، توھان وقت بچائيندا آھيو ۽ مشق ڪرڻ جي سستي کي ختم ڪرڻ آسان آھي ڇاڪاڻ ته سامان ويجھو آھي. انهي کي ذهن ۾ رکندي، اسان توهان کي پنهنجي ننڍڙي ڪنڊ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ تصويرن جي چونڊ ڪئي آهي ۽ اهڙي طرح توهان کي هڪ صحتمند انداز اختيار ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا جيڪو توهان جي روزاني زندگيءَ سان مطابقت رکي ٿو. ان کي چيڪ ڪريو:
ڏسو_ پڻ: پلستر گھٽائڻ: 70 بي عيب ماڊل توھان جي جڳھ کي متاثر ڪرڻ لاءِ1. گهر ۾ ميني جم رکڻ لاءِ توهان کي وڏي سامان جي ضرورت ناهي
2. توهان پنهنجي سامان کي ذخيرو ڪرڻ لاء ورهائيندڙن سان گڏ هڪ الماري حاصل ڪري سگهو ٿا
3. هن سامان سان توهان ڪيترائي مشق ڪري سگهو ٿا
4. توهان پڻ هڪ مڪمل جم تيار ڪري سگهو ٿا
5. جيڪڏھن توھان وٽ گھر ۾ ھڪڙو اضافي ڪمرو آھي، ان کي فٽنيس روم ۾ تبديل ڪريو
6. توهان جي ٻاهرين جم کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ بابت؟
7. ڪو به ڪنڊ ٽريننگ لاءِ توهان جي جاءِ بڻجي سگهي ٿو
8. جيڪڏھن توھان گھمڻ چاھيو ٿا، ڪارڊيو سامان ۾ سيڙپ ڪريو
9. سادو ۽ ڪارائتو انهن لاءِ جيڪي لوهه نه کڻڻ پسند ڪن ٿا
10. هي سامان ڪنهن لاءِ آهي؟گهر ۾ ڪم ڪرڻ ۾ پروفيشنل
14>3>11. ٿڌي هوا سان ٽرين ڪرڻ لاءِ دري جي بلڪل ويجهو هڪ ڪنڊ
12. انهن لاءِ هڪ ڀرپور جڳهه جيڪي لوهه پمپ ڪرڻ چاهيندا آهن
13. ڪجهه مون کي ٻڌائي ٿو ته هن ننڍڙي جڳهه ۾ توهان تمام گهڻو سيٽ اپ ڪري سگهو ٿا
14. خوش ڪرڻ لاءِ ٿوري رنگين جاءِ
15. توھان جو گيراج توھان جي ڪار کي محفوظ ڪرڻ کان وڌيڪ استعمال حاصل ڪري سگھي ٿو
16. جيڪڏهن توهان وٽ گهر ۾ هڪ کان وڌيڪ ماڻهو آهن، بس هر ڪنهن لاءِ شيئر ڪرڻ لاءِ سامان تيار ڪريو
17. ۽ جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ پسند نٿا ڪريو، يوگا يا پائليٽس جي مشق ڪرڻ لاءِ هڪ ننڍڙو ڪنڊ سيٽ ڪريو
18. اهڙو خوبصورت ڪنڊ توهان کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ چاهي ٿو، صحيح؟
19. توهان هر قسم جي مشق لاءِ تيار ٿي سگهو ٿا
20. هڪ باڪسنگ بيگ نصب ڪريو ۽ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ لاءِ ٽرين فائٽس
21. رنگين سامان ٽريننگ کي وڌيڪ مزيدار بنائڻ لاءِ
22. توھان جو جم قائم ڪرڻ لاءِ پنھنجي پٺئين يارڊ ۾ انھيءَ ننڍڙي ڪنڊ جو فائدو وٺو
23. ڪاٺ جي فرش کي ڇڪڻ کان بچڻ لاءِ فرش تي قالين يا تاتامي چت رکي
24. هڪ ربر فرش پڻ مثالي آهي، انهي سان گڏ فرش جي مشق لاء آرام سان آهي
25. ھڪڙو ڪنڊ تيار ڪريو صرف توھان لاءِ ورزش ڪرڻ لاءِ
26. ٿوري جاءِ ڇڏي ڏيو ته جيئن توھان پنھنجي آن لائين ڪلاسز جي پيروي ڪري سگھو
27. ھن نظر سان ڪم ڪريو
28. ھلڪو ٿيڻ لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ ھڪڙو گل ۽ خوش ڪنڊ
29. جيڪڏهن توهان ڳوليندا آهيوصحت، گهر ۾ هن طرح هڪ جاء قائم ڪريو
30. ميني جم ڪرڻ لاءِ توهان وٽ صرف ڪجهه شين گارڊ، ڊمببل، هڪ چٽ ۽ هڪ رسي رکي سگهو ٿا
31. هڪ ٻاهرين جم تمام سٺو آهي
32. ڪمري جو ڪنڊ توهان جي ٽريننگ جي جڳهه بڻجي سگهي ٿو
33. هڪ آئينو اهو تجزيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان مشق صحيح طريقي سان ڪري رهيا آهيو
34. ٽريڊمل ڪارڊ لاءِ تمام سٺي آهي ۽ گهڻو جاءِ نه وٺي ٿي
35. هڪ جم توهان ڪٿي به کڻي سگهو ٿا
36. سج جي روشنيءَ ۾ ٽريننگ ڪرڻ ڪيترو مزيدار آهي ۽ اهڙي پياري ساٿي سان
37. بهترين انتخاب انهن لاءِ جيڪي پمپنگ لوهه جا مداح آهن
38. هڪ جم جيڪو توهان جي سڀني ضرورتن کي پورو ڪري ٿو
39. ڪنهن به ڪنڊ ۾ فٽ ٿئي ٿو پر جيڪو توهان کي گهربل هجي اهو ملندو آهي
43>40. چڱيءَ طرح ليس ۽ تيار ٿي گھر وڃڻ لاءِ ۽ کنڊر کي منتقل ڪرڻ لاءِ
41. سامان جو هڪ ٽڪرو ٿورڙي جاء وٺندو آهي ۽ عظيم اثرات جي ضمانت ڏئي ٿو
42. هڪ ڀيرو ٻيهر آئيني کي متبادل طور تي توهان جي تحريڪن کي درست ڪرڻ لاء
43. هڪ خاص ڪنڊ خاص روشني جي لائق آهي
47>3>44. ٽي وي جي سامهون ڊوڙڻ تجربي کي وڌيڪ مزيدار بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
45. توهان جي گيئر کي منظم ڪرڻ لاءِ نيڪس بهترين آهن
46. جيڪڏهن توهان ايروبڪ مشق کي ترجيح ڏيو ٿا، توهان جو جم آسان ٿي سگهي ٿو ۽ گهٽ سامان سان
47. هوءَ تنهنجي ٿي سگهي ٿيپناهه جي ڪنڊ
48. ڪو به ڪنڊ توهان جو جم بڻجي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ صحيح مواد آهي
49. وڌيڪ رنگ مھرباني ڪري
ھاڻي جڏھن توھان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا گھر ۾ جم قائم ڪرڻ لاءِ ڪيترائي متبادل آھن، وقت ضايع نه ڪريو، پنھنجي لاءِ ھڪڙو سيٽ ڪريو ۽ صحت مند شروع ڪرڻ لاءِ وڌيڪ عذر نه ڪريو. زندگي وڌيڪ حرڪت سان.
ڏسو_ پڻ: گلابي ميني پارٽي: 85 تمام دلڪش ۽ دلڪش پروپوزل