ಪರಿವಿಡಿ
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಮರುದಿನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಅಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಹಾರವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾವು ಫೋಟೋಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀಲಿ ಕಿಚನ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಹೊಂದಲು 60 ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳು1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿನಿ-ಜಿಮ್ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
2. ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಭಾಜಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು
3. ಈ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು
4. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು
5. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಡುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರೂಮ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
6. ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?
7. ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು
8. ನೀವು ತಿರುಗಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
9. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ
10. ಈ ಸಲಕರಣೆ ಯಾರಿಗಾಗಿ?ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರು
11. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕಿಟಕಿಯ ಹತ್ತಿರ ಒಂದು ಮೂಲೆ
12. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳ
13. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಏನೋ ಹೇಳುತ್ತದೆ
14. ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ಥಳ
15. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು
16. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
17. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
18. ಅಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ಮೂಲೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ?
19. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು
20. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈನ್ ಫೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
21. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಉಪಕರಣಗಳು
22. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಆ ಚಿಕ್ಕ ಮೂಲೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
23. ಮರದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರಗ್ ಅಥವಾ ಟಾಟಾಮಿ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
24. ರಬ್ಬರ್ ನೆಲವು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ
25. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
26. ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು
27. ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
28. ಹಗುರವಾಗಿರಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೂವಿನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲೆಯಾಗಿದೆ
29. ನೀವು ಹುಡುಕಿದರೆಆರೋಗ್ಯ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
30. ಮಿನಿ-ಜಿಮ್ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿನ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು
31. ಹೊರಾಂಗಣ ಜಿಮ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
32. ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು
33. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಕನ್ನಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
34. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
35. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಜಿಮ್
36. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮುದ್ದಾದ ಒಡನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ
37. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ
38. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜಿಮ್
39. ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ
40. ಸುಸಜ್ಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ತೆರಳಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ
41. ಉಪಕರಣದ ತುಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
42. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕನ್ನಡಿಗರೇ
43. ವಿಶೇಷ ಮೂಲೆಯು ವಿಶೇಷ ದೀಪಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ
44. ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಓಡುವುದು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
45. ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಗೂಡುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ
46. ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ
47. ಅವಳು ನಿನ್ನವಳಾಗಬಹುದುಆಶ್ರಯದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ
48. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಆಗಬಹುದು
49. ದಯವಿಟ್ಟು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ .
ಸಹ ನೋಡಿ: ಈ ಸಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು 10 ವಿಧದ ರಸಭರಿತ ಸಸ್ಯಗಳು