فهرست مطالب
زندگی مدرن بسیار شلوغ است و همیشه نمی توان در باشگاه ورزش کرد یا برای دویدن رفت. وقتی خسته از سر کار به خانه می‌رسیم، احساس می‌کنیم که می‌خواهیم روز بعد بیرون برویم. و در نهایت سلامتی خود را کنار می گذاریم و تمرینات بدنی را از روال خود کنار می گذاریم.
اینجاست که راه حل بسیار جالبی برای این مشکل به وجود می آید. راه اندازی باشگاه ورزشی در خانه چطور؟ بنابراین، در زمان صرفه جویی می کنید و غلبه بر تنبلی ورزش آسان تر است زیرا تجهیزات در نزدیکی شما هستند. با در نظر گرفتن این موضوع، ما مجموعه‌ای از عکس‌ها را تهیه کرده‌ایم تا به شما انگیزه دهیم تا گوشه کوچک خود را تنظیم کنید و در نتیجه به شما انگیزه دهیم که سبکی سالم و متناسب با زندگی روزمره‌تان اتخاذ کنید. بررسی کنید:
همچنین ببینید: مهمانی ابرقهرمانی: 80 ایده و آموزش تزیین باورنکردنی1. برای داشتن یک مینی باشگاه در خانه نیازی به تجهیزات بزرگ ندارید
2. شما می توانید یک کمد با جداکننده برای نگهداری وسایل خود داشته باشید
3. با این تجهیزات می توانید چندین تمرین انجام دهید
4. همچنین می توانید یک باشگاه کامل آماده کنید
5. اگر اتاق یدکی در خانه دارید، آن را به سالن بدنسازی تبدیل کنید
6. در مورد راه اندازی باشگاه ورزشی خود در فضای باز چطور؟
7. هر گوشه ای می تواند به فضای شما برای تمرین تبدیل شود
8. اگر دوست دارید جابجا شوید، روی تجهیزات قلبی سرمایه گذاری کنید
9. ساده و کاربردی برای کسانی که ترجیح می دهند اتو بلند نکنند
10. این تجهیزات برای چه کسانی است؟حرفه ای در ورزش کردن در خانه
11. گوشه ای بسیار نزدیک به پنجره برای تمرین با نسیم خنک
12. فضایی عالی برای کسانی که عاشق پمپاژ آهن هستند
13. چیزی به من می گوید که در این فضای کوچک می توان تعداد زیادی دراز و نشست انجام داد
14. فضای کمی رنگارنگ برای شادی
15. گاراژ شما می تواند استفاده بیشتری را فراتر از نگهداری ماشین شما داشته باشد
16. اگر بیش از یک نفر در خانه دارید، فقط تجهیزاتی را آماده کنید تا همه به اشتراک بگذارند
17. و اگر ورزش کردن را دوست ندارید، گوشه ای کوچک برای تمرین یوگا یا پیلاتس ایجاد کنید
18. یک گوشه زیبا مثل آن باعث می شود که بخواهید بیشتر ورزش کنید، درست است؟
19. شما می توانید برای انواع تمرینات آماده باشید
20. یک کیسه بوکس نصب کنید و مبارزات را برای کاهش استرس آموزش دهید
21. تجهیزات رنگارنگ برای لذت بیشتر تمرین
22. از آن گوشه کوچک در حیاط خلوت خود برای راه اندازی ورزشگاه خود استفاده کنید
23. برای جلوگیری از خراشیدگی کف چوبی، فرش یا تشک تاتامی را روی زمین قرار دهید
24. کف لاستیکی نیز ایده آل است و همچنین برای تمرینات روی زمین راحت است
25. گوشه ای را فقط برای ورزش آماده کنید
26. فضای کمی بگذارید تا بتوانید کلاس های آنلاین خود را دنبال کنید
27. با این دیدگاه تمرین کنید
28. گوشه ای گلدار و شاد برای ورزش کردن برای سبکتر شدن
29. اگر جستجو کنیدسلامتی، چنین فضایی را در خانه راه اندازی کنید
30. برای داشتن یک مینی باشگاه فقط می توانید چند محافظ ساق پا، دمبل، تشک و طناب داشته باشید
31. یک باشگاه ورزشی در فضای باز همه چیز خوب است
32. گوشه اتاق می تواند به فضای شما برای تمرین تبدیل شود
33. آینه به تجزیه و تحلیل کمک می کند که آیا تمرینات را به درستی انجام می دهید
34. تردمیل برای کاردیو بسیار خوب است و فضای زیادی را اشغال نمی کند
35. باشگاهی که می توانید در هر جایی حمل کنید
36. چقدر خوشمزه میشه زیر نور آفتاب و با همچین همدم بامزه ای تمرین کنی
37. انتخابی عالی برای کسانی که طرفدار پمپاژ آهن هستند
38. باشگاهی که تمام نیازهای شما را برآورده می کند
39. در هر گوشه ای مناسب است اما هر آنچه را که نیاز دارید برآورده می کند
40. مجهز و آماده برای رسیدن به خانه و حرکت دادن اسکلت
41. یک قطعه از تجهیزات فضای کمی را اشغال می کند و اثرات عالی را تضمین می کند
42. بار دیگر آینه ها به عنوان جایگزینی برای اصلاح حرکات شما
43. یک گوشه خاص سزاوار نورپردازی خاص است
44. دویدن جلوی تلویزیون به لذت بیشتر تجربه کمک می کند
45. سوله ها برای سازماندهی وسایل شما عالی هستند
46. اگر تمرینات هوازی را ترجیح می دهید، باشگاه شما می تواند ساده تر و با تجهیزات کمتر باشد
47. او می تواند مال شما باشدگوشه پناه
48. هر گوشه ای می تواند به ورزشگاه شما تبدیل شود اگر مواد مناسب داشته باشید
49. لطفاً رنگ بیشتر
اکنون که چندین جایگزین برای راه اندازی یک باشگاه در خانه می دانید، زمان را تلف نکنید، یکی را برای خود تنظیم کنید و دیگر بهانه ای برای شروع یک ورزش سالم تر نیاورید. زندگی با حرکت بیشتر .
همچنین ببینید: نقاشی روی ظرف : 50 ایده و آموزش برای یادگیری این تکنیک