വീട്ടിലെ ജിം: നിങ്ങളുടേത് സജ്ജീകരിക്കാനും കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും 50 ആശയങ്ങൾ

ആധുനിക ജീവിതം വളരെ തിരക്കുള്ളതാണ്, ജിമ്മിൽ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതോ ഓട്ടം പോവുന്നതോ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ജോലി കഴിഞ്ഞ് തളർന്ന് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, നമുക്ക് അടുത്ത ദിവസം പുറത്തുപോകണമെന്ന് തോന്നും. നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നാം മാറ്റിനിർത്തുന്നു.

അവിടെയാണ് ഈ പ്രശ്നത്തിന് വളരെ രസകരമായ ഒരു പരിഹാരം ഉണ്ടാകുന്നത്. വീട്ടിൽ ഒരു ജിം സ്ഥാപിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ സമയം ലാഭിക്കുന്നു, ഉപകരണങ്ങൾ അടുത്തായതിനാൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അലസത മറികടക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കോർണർ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഫോട്ടോകളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പരിശോധിക്കുക:

1. വീട്ടിൽ ഒരു മിനി ജിം ഉണ്ടാക്കാൻ വലിയ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല

2. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഡിവൈഡറുകളുള്ള ഒരു ക്ലോസറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം

3. ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും

4. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ജിമ്മും തയ്യാറാക്കാം

5. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു സ്പെയർ റൂം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഫിറ്റ്നസ് റൂമാക്കി മാറ്റുക

6. നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്‌ഡോർ ജിം സജ്ജീകരിക്കുന്നതെങ്ങനെ?

7. ഏത് കോണിലും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനുള്ള ഇടമായി മാറാം

8. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക

9. ഇരുമ്പ് ഉയർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്ക് ലളിതവും പ്രവർത്തനപരവുമാണ്

10. ഈ ഉപകരണം ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണൽ

11. തണുത്ത കാറ്റിനൊപ്പം പരിശീലിക്കാൻ ജനലിനോട് വളരെ അടുത്തുള്ള ഒരു കോർണർ

12. ഇരുമ്പ് പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇടം

13. ഈ ചെറിയ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് എന്തോ എന്നോട് പറയുന്നു

14. സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് വർണ്ണാഭമായ ഇടം

15. നിങ്ങളുടെ കാർ സംഭരിക്കുന്നതിനുമപ്പുറം നിങ്ങളുടെ ഗാരേജിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗം നേടാനാകും

16. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒന്നിലധികം ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും പങ്കിടാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക

17. നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, യോഗയോ പൈലേറ്റോ പരിശീലിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ കോർണർ സജ്ജീകരിക്കുക

18. അത്തരത്തിലുള്ള മനോഹരമായ ഒരു കോർണർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ?

19. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം വ്യായാമങ്ങൾക്കും തയ്യാറാകാം

20. ഒരു ബോക്സിംഗ് ബാഗ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ട്രെയിൻ ഫൈറ്റുകൾ

21. പരിശീലനം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ വർണ്ണാഭമായ ഉപകരണങ്ങൾ

22. നിങ്ങളുടെ ജിം സജ്ജീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തെ ആ ചെറിയ മൂല പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക

23. തടികൊണ്ടുള്ള തറയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ തറയിൽ ഒരു പരവതാനിയോ ടാറ്റാമി പായയോ വയ്ക്കുക

24. ഒരു റബ്ബർ ഫ്ലോറും അനുയോജ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഫ്ലോർ എക്സർസൈസുകൾക്ക് സൗകര്യപ്രദവുമാണ്

25. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മാത്രമായി ഒരു കോർണർ തയ്യാറാക്കുക

26. അൽപ്പം ഇടം നൽകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ പിന്തുടരാനാകും

27. ഈ കാഴ്‌ചയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക

28. പൂക്കളുള്ളതും സന്തോഷമുള്ളതുമായ ഒരു കോർണർ ഭാരം കുറഞ്ഞതായിരിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ

29. നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽആരോഗ്യം, വീട്ടിൽ ഇതുപോലെ ഒരു ഇടം സജ്ജമാക്കുക

30. ഒരു മിനി-ജിം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഷിൻ ഗാർഡുകൾ, ഡംബെൽസ്, ഒരു പായ, ഒരു കയറ് എന്നിവ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ

31. ഔട്ട്‌ഡോർ ജിം എല്ലാം നല്ലതാണ്

32. മുറിയുടെ മൂലയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനുള്ള ഇടമായി മാറാം

33. നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഒരു കണ്ണാടി സഹായിക്കുന്നു

34. ട്രെഡ്‌മിൽ കാർഡിയോയ്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, കൂടുതൽ ഇടം എടുക്കുന്നില്ല

35. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാവുന്ന ഒരു ജിം

36. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എത്ര രുചികരമാണ്, അത്തരമൊരു സുന്ദരിയായ കൂട്ടുകാരനോടൊപ്പം

37. പമ്പിംഗ് ഇരുമ്പ് ആരാധകർക്ക് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

38. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ജിം

39. ഏത് കോണിലും യോജിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നിറവേറ്റുന്നു

40. നന്നായി സജ്ജീകരിച്ച് വീട്ടിലെത്തി അസ്ഥികൂടം നീക്കാൻ തയ്യാറെടുത്തു

41. ഒരു ഉപകരണം കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കുകയും മികച്ച ഇഫക്റ്റുകൾ ഉറപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു

42. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദലായി വീണ്ടും കണ്ണാടികൾ

43. ഒരു പ്രത്യേക കോർണർ പ്രത്യേക പ്രകാശത്തിന് അർഹമാണ്

44. ടിവിയുടെ മുന്നിൽ ഓടുന്നത് അനുഭവം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

45. നിങ്ങളുടെ ഗിയർ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് നിച്ചുകൾ മികച്ചതാണ്

46. നിങ്ങൾ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജിം ലളിതവും കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം

47. അവൾ നിങ്ങളുടേതാകാംഅഭയകേന്ദ്രത്തിന്റെ മൂല

48. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മെറ്റീരിയലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏത് കോണിലും നിങ്ങളുടെ ജിമ്മായി മാറാം

49. കൂടുതൽ നിറം ദയവായി

വീട്ടിൽ ഒരു ജിം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ബദലുകൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, സമയം പാഴാക്കരുത്, നിങ്ങൾക്കായി ഒന്ന് സജ്ജീകരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ കൂടുതൽ ഒഴികഴിവുകൾ പറയരുത് കൂടുതൽ ചലനങ്ങളുള്ള ജീവിതം .